拓展培训学习心得通用5篇.docx

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1、 拓展培训学习心得通用5篇拓展培训学习心得1 对于吴卫萍来说是一个特别的日子，由于这天大清早，32名团员来到广州笑翻天乐园，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练不但治了她的“恐高症”，还给她来了丰硕的“收获”。 组建团队后，随着飞虎队教练“预备好了吗”开头了竞赛，“预备好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我来了”，只听“轰隆”一声，一队员站在近2米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成“人床”托起了她，原来这是拓展训练工程之一信任背摔。 “闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友加油鼓劲。“可我不敢跨，我有恐高症”吴卫萍双腿抖动地站在10米高的台上。这是训练工程“空中断桥”，队员

2、需在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险带，但对于有心理障碍的人来说的确是一道“难关”。“吴卫萍，加油，你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳，我们看着你呢?”，在众队友鼓舞下，她迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也间续、顺当地完成了“空中断桥”、“空中飞人”工程。 “求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说“你们的表现很好，现在你们是一个团队，今日最终一个工程是求生墙，也叫毕业墙，全部队员必需在30分钟内，不借助于任何帮助设施翻越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们5分钟预备”。教练话语刚落，队员们便快速投入了“战斗”。设“腿墩”，摆“人梯”，一名身高1.85米的男队员

3、首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重重的送上去，依靠他们力气优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去”队员梁文杰说，“就这么办”大家全都赞成。踩肩、拉手、拽脚，队员们有序地一个个翻越了“求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用了10分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。“哇，我们胜利了”，队员们拥抱着、欢呼着。 其实，这天的训练之所以很胜利，教练的训后辅导特别重要。每一个训练工程完毕后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。比方“空中断桥”训练很胜利，需要自身的技巧、目标与士气，还有队友的鼓舞，教练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导核心，大家办法不一。多种工程胜利与失

4、败的探讨，很多团员懂得了很多。 全部训练工程完毕时，教练给队员们做了一个小嬉戏。要求大家根据教练的动作去做，嬉戏的最终一个环节教练将手放在后脑上说道“请大家将手托在下巴上”，可全部队员都将手放在了后脑上。教练笑着说“我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么?由于你们是根据我所做的去做的，没有根据我所说的去做，这就说明，说得再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最终一项为哪一项，团员们对这天训练的心得体会进展争论。团员代表梁文杰说“今日的训练是我们挑战自我、战胜自我的平台，最重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标，有了干好工作的决心，我们是团员有朝气，我们都很年轻，是企

5、业进展的后备力气，公司团委组织这项活动的目的就是让我们将这种士气、团队精神带入到工作中，使企业有更大的进展，感谢!”掌声又一次响起。 拓展培训学习心得2 今日是20年7月12日，参与拓展培训归来已经四天有余了，可时间的推延丝毫没有抹去在博来受训的点滴经受与感受。此刻的我坐在电脑前，回忆短短2天拓展培训的全过程，依旧记忆犹新。教练、队友，每一个工程，每一次共享，每一次点评，都历历在目。 记得有人说过，只有亲身经受的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经受和体验中,我们才会思索那些看似简洁平凡的小问题,由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由很多的经受与体验组成，正是这很多的经受与体

6、验教会了我们如何做人、如何做事，如何查找人生的支点，如何实现自我的价值这次博来拓展之旅，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。总结如下： 一、加深了对“拓展培训”的理解 以活动为舞台，以工程为道具，以学员实操为推动，以培训师为导演，以学员体验后的感悟为精华。”这是教练在本次培训的第一堂课上所讲的一番话，给我留下了深刻的印象。作为一名正在学习人力资源治理专业的学生，对于其根本职能活动之一的培训的熟悉也仅仅停留在书本中所介绍的相关内容。而对于体验式培训即拓展培训，更是刚刚接触，知之甚少。通过这次亲身参加体验，我加深了对“拓展培训”的理解。 理论上讲，所谓“体验式的拓展培训”就是充分利用各

7、种室外的自然环境或者是制造的假设情境，从情感上、体能上、才智和社交上对学员提出挑战，在参加者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。通过这次培训，我更加深刻地体会到，每一个培训工程的设计都不是随机的、盲目的，都有肯定的针对性和目的性。我们的许多工程都是在嬉戏中完成的，但是嬉戏的最终目的不是为了消遣，嬉戏本身就是培训。以嬉戏的形式让学员受训正是拓展培训的亮点之一，某种意义上来讲，更有助于培训效果的发挥。 通过这次受训，我对培训的主体和客体也有了更清楚的熟悉。一般来讲，受训人员在整个培训过程中是被动的，一切行悦耳指挥，整个过程是在培训师的安排下逐步

8、进展的。在这种状况下，简单产生一种误会，认为整个培训中，培训师起着主导作用。而事实上，培训师在培训过程中只是起着指导和引导的作用，培训的主角是我们这些参加受训的人员，我们的体验和感受是最重要的，培训的动身点和落脚点也是为了让学员们有所感、有所悟，在思想上有所转变进而在行动上有所改观。所以，作为受训者更应当积极协作，全情投入，持着开放和负责任的心态，积极共享每次体验的感受，这就是拓展培训 。 二、对“培训师”角色有了更全面的熟悉 培训师是教练，是导演，是整个培训过程中的促进者和推动者。相对于每一个工程而言，一名合格的培训师在培训中既要能够置身其中，又要能够置身其外。作为培训师，要对整个培训的流程

9、和环节有充分的了解和把握，某种程度上而言，要把自己视为旁观者，这样才能游刃有余地从宏观上指导完成整个培训活动。以此同时，培训师的另外一个重要任务就是引导学员感悟和思索，这就需要培训师一方面认真观看每位学员在嬉戏当中的表现，另一方面 从学员的角度理解每个培训工程，这样才能在共享与点评中有的放矢，找到关键的问题。 另外，作为培训师，需要具备很高的综合素养，语言表达要坚决有力、语速适中、声音嘹亮，又不失幽默幽默；肢体语言要丰富敏捷；面部表情要亲切、平和，让学员感受到放松与鼓舞。还有最重要的两点，一是培训师自身要有充分的自信念，这样才能很好的掌控整个培训过程，也更简单让学员们产生信任感；二是培训师肯定

10、要有广博的学问面，大量的案例和治理理论要能够举一反三、敏捷运用，并在适当的时机信手拈来。以上的这些都是从本次我们的培训师的表现中所感受和体会到的，我想假如今后自己要成为一名合格的培训师，还差的很远，还需要在许多方面学习和提高。 拓展培训学习心得3 为了优化球员们良好的心理素养，加强团结合作的集体意识。今日上午，广州某队球员们在轻松欢快的气氛中进展了一次拓展训练，训练内容主要以一系列好玩的小嬉戏为主，既熬炼了球员们的反响力和团队协作力量，又舒缓了竞技赛场上带来的压力。 在教练员的指导下，“合志同方、携手你我、拥抱团队、共赢将来”的体验式拓展训练正式开头了。首先组织大家自行选择队长，这个队长不肯定

11、在原组织中职位较高，但是需要有很强的号召力，在团队建立的初期，肯定是这个人在发挥巨大作用。我们第一个拓展小嬉戏先是用手把灰砖劈断。20多位球员们纤手劈砖，大多数队员都是一掌断砖。随后男生用手劈砖，大多手劈砖断。引起众多游人观看，一位中年男士试了一下，结果把手碰疼了，但最终我们每个人都胜利了。 急速60秒的活动中，球员们了解了什么是团队。团队，就是为了同一个目标，共同付出努力，为了同一个目标共同探讨，为了同一个目标相互协作！正所谓的急速60秒要从这30张图片中识别出数字，难度好大。要找出图片与数字的联想，思维好发散啊。选手们正在急速推断，这个嬉戏团队间的合作精神，还有我们的应变力量。我们队（37

12、秒）以1秒的成绩险胜飞鹰队（38秒），竞赛有输有赢，但大家一次又一次挑战自己的成绩不服输的精神是最棒的，大家都是最终的赢家。 我们感动，我们不能遗忘那天共同克制了这道毕业墙。我们感动的并不是大家都翻越了这道毕业墙，而是在这个过程中，我们大家都没有放弃，我们心中记着我们是一个集体，我们是一个团结的家庭。4米高的独墙从没想象过要攀过去！首先有强壮的球员们当底背让队员踩肩膀再让上边的人拉上去，35人我们以为要两小时但教练只给40分钟，最终35完成！我们的团队。一道触动我心灵的毕业墙，是否让你想到了那个曾经在你迷茫无助时，赐予你帮忙的人。就像今日的毕业墙，当你伸手触摸不到墙面，你是多么的盼望下面的人抽

13、你一把，盼望他们不要放弃你。感谢我生命中消失的每一个人。 通过这次活动，球员们在消遣中领悟到听从指挥的重要性，对于自律、团结、互助、协作精神有了更深刻的理解。把工作变成嬉戏和活动，在布满乐趣、挑战和对现实工作模拟的各种体验中，突破心理上的“舒适区”，通过自我发觉自我修正自我解决问题，从而获得新的感受和领悟。 拓展培训学习心得4 公司组织了一次全体员工的”拓展培训，第一次参与这样的集体培训，心里很紧急也很兴奋，拓展培训对于我来说还是很生疏的,经过一天的培训下来，也使我受益匪浅，感受颇深。 经过一小时的长途跋涉，我们最终到达了训练基地，教官首先给我们作了简短的介绍之后，把我们一行人分成了两个队伍。

14、教官要求我们两队在十五分钟之内选出各队的队长，想好队名，口号，队形，队歌。一开头大家都还摸不着头脑，渐渐的你一言我一语的就进入到了角色，并很快地完成了任务。 教练带着我们来到了训练场地，看着那一排排的高架子，让人心里多了几分可怕。果不其实，第一个工程就是高空走钢丝，也叫做“相依”，就是需要两个人爬到高空的铁丝上，相互依靠，支撑着走钢丝，看着同事们一个个都上去了，有兴奋的，也有可怕的，轮到我时我却害怕了，最终这个工程我没有做，后来想想，真应当上去尝试一下，挑战一下自我，不能心里可怕就放弃了。在我们的工作中，生活中也会遇到许多的困难，在面对困难时是选择挑战还是退缩，关键在于自己的态度，只要信任自己

15、，走出第一步，或许就能抓住属于自己的时机，实现人生一大步的跨越。 其次个工程是“背摔”要求团队中的一名队员背对大家站在一米多高的平台上，其他队友在平台下两两伙伴双手穿插搭在对方肩膀上依次排开，形成一个人垫，而后平台上的队员询问大家是否预备好了，待一切就绪之后，由头至脚向后倒下去，由下面的队友接住。这个工程看似不难，实则需要队友之间百分百的信任，由于信任，背摔的队员才会放心的倒下去，面对身躯硕大的队友，从高高的平台上倒下来，冲击力可想而知，台下每一个人的手臂已经酸痛，但为了队友的安全，没有一个人撤退。就是这种责任感的支撑，这个工程才能顺当完成。其实联系到实际工作中，信任是我们开展工作的根底，我们

16、在工作中离不开同事的帮助，只有相互信任，才能在需要的时候得到别人的帮忙。 之后我们两队还玩了个竞赛的小嬉戏，叫做“有轨电车”，八个人一组脚踏在两块木板上，大家一起齐心协力向前挪动木板，看似简洁，其实只要其中一个人的动作不协条，都会连累到其他人停下来，而使整个队的前进速度慢下来，在工作中也一样，大家都是一个集体，要心往一处想，劲往一处使，才能使整个团队走向胜利。 让我最感动、印象最深刻的一个工程是“毕业墙”一座四米多高的平面墙，外表光滑，没有任何依托，工程要求在规定的时间内将全部人员不借助任何工具爬过一个四米高的墙。全部队员需要全部跨越!面对4米高的墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何翻越，大家积极商

17、议出如何跨越、第一个让谁跨越、在最终一人的时候如何上去等关键性问题。 目的明确、规划可行，于是身强力壮的男生们毫不迟疑的垒出两层人墙，先让一个男生上去，而后一个个女生踩着男孩们的肩膀被送到墙上再由上面的人拉上去，这中间没有一个人埋怨被踩踏的多么痛苦，没有一个人气馁不行能完成任务，有的只是加油声、呐喊声。只剩下最终一名队员时，由于没有了其他人的帮助，跳上去又抓不到手，大家都特焦急，积极地想到各种方法，没有一个人想到要放弃，最终由他们上面拉着另一个男孩垂下手来，最终够到了下面人的手，最终通过全体队员的努力协作我们越过了这堵毕业墙，完成了不行能完成的任务。大家一起兴奋的鼓起掌来。这个原本以为根本做不

18、到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力气之大。我们每个人都感动不已，毕业墙让我们化为一个整体，在困难面前，决不退缩，决不放弃。在工作中也是如此，遇到难题时，我们首先要有规划，有目的的去突破道道难关，各司其职，有利于明确责任，才能取得最终的成功。 感谢公司给了我们大家这么好的一次培训体验，这不是一次一般的郊游或者消遣活动，而是一次特别有教育和纪念意义的体验式培训。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我信任，在我们这个大家庭中，不管我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克制，由于我坚信：团结就是力气! 拓展培训学习心得5 拓展培训这个名词，对我来说并不生疏，虽然

19、之前我没有这样的经受，但也有所耳闻，而对于它的宏大意义和实际效果也始终持保存态度，在亲身经受之前我很难想象通过有限的几个活动就能打破人与人之间的隔膜，使原本相互并不熟识甚至完全生疏的人们能在短时间内组建一个团队，并且能有效工作。 然而当我真正经受过，体会过，我发觉了这种可能性，我感受到了一种前所未有的力气。回忆三天拓展培训的全过程，教练、队友，每一个工程，每一次共享，每一次点评，都历历在目，让我获益匪浅，感悟良多，比方责任，比方规划，比方默契，等等，但让我印象最深的莫过于三个“C”Communication、Courage、Confidence，即：沟通、士气、信任，我信任“3Cs”是一个优秀

20、团队必需具备的根本素养。 一、Communication有效的沟通是执行的根底 拼图和盲人方阵两个工程给我留下了比拟深刻的印象。其中盲人方阵是由我们一整个团队共同挑战的工程，我们完成得不够好，主要缘由就是没有能够有效沟通，包括一开头的规划和分工，以及执行过程中的任务协调和战略调整，筹划者没能正确地将意图传递给执行者。拼图是分小组竞赛的形式，第一次大家都没胜利，经过其次次沟通我们才结合实际正确领悟了他们的意图，从而得到了第一名。这两个工程让我想到以前做软件设计的时候，需求定义被公认为最最关键的步骤，由于有半数以上工程失败的缘由是未能正确理解客户意图，可见设计者与客户沟通的重要性，所以首先要保证设

21、计出来的东西是客户想要的，其次才追求质量与品质。我们日常生活和工作到处离不开沟通，无论对上级、同事还是下属，如何说才能让对方最大限度地承受和领悟，是我们必需重视并且讲究方法和策略的问题，比方事先将谈话内容归类整理，做到有组织有条理；又比方让对方准时反应所听到的内容，再加以订正明确，等等。沟通是做好任何事情的根底，只有尽可能确保沟通的有效性，才能顺当推动工作，避开诸多不必要的麻烦。 二、Courage无畏的士气是自信的源泉 高空工程对我来说是一次不折不扣的挑战，高空抓杆时，当我试图在顶上站起来时，才觉得那比想象中更困难，只觉得脚发软心发慌，感觉有个小鼓猛烈快速地撞击我的胸口，最终没站稳掉了下来，

22、惊魂未定地回到地面后，我发觉自己其实对高空也有肯定的恐惊感。我对自己的失败有些许圆满和懊恼，之后增加高空断桥工程时，我经受了一番思想斗争，最终克制了恐惊再次来到高空，完成了工程。 我知道这对于其他人来说根本没有难度，但对我而言是一次挑战，而我最终克制了心理障碍，由恐惊到无所畏惧，经受了心理与生理的考验，实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标。在跨出那一步的瞬间，我知道我可以这一珍贵经受让我明白，其实生活和工作中的很多事情不是做不到，而是在没做之前就对困难望而却步，可怕失败而不敢面对，胜利其实也就一步之遥，只要如跨越断桥般英勇地向前一跃，就会胜利。虽然这是个人工程，但在实际工作中，往往会由于自

23、己的软弱害怕而给整个团队造成无法弥补的错误，所以，正如Nike广告语“Just do it”，不躲避，不退缩，勇往直前，就会发觉问题并没有想象中那么可怕，我信任我可以。 三、Confidence充分的信任是合作的保证 相互信任是团队建立的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队。在“信任背摔”工程中，每个人站在高台上，身体直直地向后倒下，只有本着让肩部头部先着地的想法才能保证托住你的同事们受力匀称，是的，就是要违背人的自我爱护本能，由于信任。只有赐予同伴们百分百的信任，才能实现这完善的一倒。事实证明全部同伴都是值得信任的，即使主力们手臂酸痛甚至破皮，他们都义无反顾地承受一次次重压。 最让我感动的工程是毕业墙，我毫不疑心地踩上同伴的肩膀，抓住同伴的手，期间有一度我觉得自己不行要掉下来了，我几乎松开手放弃，然而上面下面一齐传来鼓舞的声音，而我也感受到拉我的力气是如此强大，如此坚韧，我又恢复了信念，我知道可以充分信任我的同伴，最终越过了那堵高墙。之后我又和同伴们一起在下面伸手爱护，加油声，爱护声，相互鼓励的话语陷在各种嘈杂中，我特别感动。每一个人都在努力，努力做垫脚石，努力拉同伴，努力越墙，努力爱护此时此刻大家心中有着一个共同的目标：全部人都要越过这堵墙。当目标全都，分工明确，相互信任的时候，我们以惊人的15分钟就完成了任务。