拓展训练心得(15篇).docx

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1、 拓展训练心得(15篇) 拓展训练之毕业墙中，每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必需依靠集体的力气才能完成的工程。刚开头，大家都认为这是很难完成而且比拟危急的任务，估量需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。 通过集思广益，我们拟定了规划，采纳叠人墙的方法，让身强力壮的为底座，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个胜利地翻越了高墙。活动完毕后，全部队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面感动人心。 首先要感谢作为底座的同伴，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的胜利。公司的进展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨

2、干，更需要许很多多辛勤工作的一般员工，正是他们俯首甘为孺子牛的精神，才真正奠定了胜利的基石、托起了事业的盼望！ 每个嬉戏都会遇到许多困难，面对不行能完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，由于每个成员都信任，只要依靠团队的力气，就肯定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光线四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？ 团队，不是群体，一个优秀的团队必需具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次胜利之后的热忱相拥，每一次完成工程的坦诚共享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。我为人人，人人为我，对待帮忙自己的人，要有感恩的心，学会帮忙别人，

3、才会被别人帮忙。 拓展训练心得2 本周三是一个令人紧急但着实布满意义的一天。 这次心理拓展训练带给我的不仅是自我性格等方面的挑战，也给我带来了一笔精神上的财宝。所谓人生到处是课堂，只要专心去体会，何处不修行. 这次的心理拓展拓展训练是由教师与众翔专业的户外拓展教练所组织开展的，它带给我们的是次难忘的回忆也对我们今后的学习、人际交往方面有着深刻的意义。 能参与这次心理拓展训练，我感到特别荣幸，在这次拓展训练活动中，我收获了许多，也懂得了许多。 心理拓展训练的第一个活动，是教练教我们社会摇的舞姿，许多同学在这个工程中有些放不开，此个工程的主要目的，就在于同学之间相处能够放开自我，能够做到大方自信;

4、对今后的工作学习有很大的帮忙。通过跳舞的热场方式，让我们每个人学会用乐观向上的精神感染他人，呈现我们这个年纪本该有的青春的活力。 令我感受最深的是心理拓展训练的一项团体活动，全部的人围成一个圆，教练拿出自己攀岩的绳子，每个人都将双手放在绳子上，进展上下左右甩动绳子，第一轮甩动了118次，大家都感到了累意，教练说，我们一个团队要信任自己，并信任队友，信任我们可以做到更好，要有信任可以制造奇迹的信念，在最终，我们齐心协力，团结全都，战胜了自我，甩动了3114次突破了原本需要甩动3000次的任务。许多同学都在甩绳子中受伤了，但是他们坚持到了最终一刻，没有放弃，正是由于他们的坚持，由于我们所具有的团队

5、精神完成了任务，我深刻的理解到了什么叫“团队”，并且也深深的体会到了什么是团队精神。 回忆心理拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分表达了挑战自我，熔炼团队的精神。没有分散力的团队就没有竞争力;假如没有团队精神，这次的全部训练工程就无法完成。一个团队在面临艰难任务和遇到困难时坚决信念，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能顺当地到达成功的此岸。 这次心理拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，这对我们都是一次特别难得的经受。 拓展训练心得3 万仙山的拓展训练是我第一次参与我校教师集体外出活动。这次拓展训练不

6、是别人想象中的一次一般旅游，而是特别具有教育和纪念意义的体验式培训。通过这次拓展训练，我经受了一场心灵的洗礼。 在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了身份，遗忘了生活工作的环境。我们高唱队歌“团结就是力气”开头了为期一天半的极具挑战的训练。整个训练主要包括四大工程：信任背摔、盲人方阵、团队拼图、坎坷人生路。我们完成的较好的是信任背摔，坎坷人生路的工程给我心灵的触动最大，盲人方阵和团队拼图最能暴露我们团队目前存在的问题。 在信任背摔这个工程中，一个队友要爬上1.5米高的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对团队，向队友们用手臂搭建的“爱护网”平倒。在这个工程中，自己对团队的高度信任和其他队友的全心爱护

7、是分不开的。当茹雯莉眼含泪水在教练一遍又一遍的劝慰下以标准的的姿态落在我们的手臂上时，她的眼泪夺眶而出!我知道那是战胜困难，内心感动暖和的泪水!集体的力气是巨大的，有了后盾的个人才更有信念。仅有的三位男士和我们几个相对强壮的女士主动站在承受压力最大的中前部，每接两次换一下人，协作的特别好。 盲人方阵和团队拼图是两个训练意图特别接近的工程。在这两个工程我们完成的都不够好，而且消失的问题一样。虽然教练反复提示我们：“你们是一个团队吗?”我们说：“是!”“分了组还是一个团队吗?”我们说：“是!”但盲人方阵一开头我们每队都只顾自己的小团队，却遗忘了我们是一个大团队。蒙上眼睛的我们在瞎撞，到嬉戏快完毕时

8、才悟出来：绳子只有一根，方阵要全部的人来围。方阵匆忙围好，但队员有在绳外的，有在绳内的，直至完毕我们还有许多人不知道自己该做什么。 在团队拼图的工程中，虽然我们一开头就知道我们六个组要在第七组的帮助下完成拼图任务，但我们看着黑板上第一组的分数渐增，而我们还是零分时，被教练有意的“挑拨”命中，开头急躁、埋怨。有两组甚至“咆哮”起来。虽然大家在姜志强的提示下明确了一三五组的任务是一样的，但却仍不清晰二四六组的任务也是一样的。嬉戏完毕，我们只得了600多分，距我们的目标1000分还有不小的距离。从这两个训练工程中我得到以下启发： 1、每项工作都有它的标准和流程，做好工作的前提，就是先去了解、熟识标准

9、和目标。 2、团队需要一个领导，他需要明确团队的目标，了解目前所把握的资源，找到适宜的方法。指明方向和方法，并且进展强有力的执行。 3、沟通是一种必需，面对一项任务，大家会产生各自的想法，但各行其是、缺乏沟通，有时不但得不到理解和支持，还会消失混乱和冲突。甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。当大家为了一个目标争辩不休的时候，你放弃话语权或许是对完成目标最大的帮忙。其实无论是你认为笨的方法还是聪慧的方法，在没有更好的方案之前，按着某一种方法坚持到最终，都能顺当完成任务。听一个人领导，大家齐心协力很重要。 在坎坷人生路这个工程中，我扮盲人，体会了一把做“最幸福的人”。从小到大，我始终都是一个独

10、立性很强的人，从未做过“弱势群体”被关爱爱护过。当蒙上眼睛的我被队友暖和的手拉住，心里一热;当我被队友毅然背起时，心里布满了不忍与感谢;当我在队友的提示下稳稳的上下台阶时，我被她的细心打动。在爬上一个高坡站在平台上时，我诚心的拥抱了我的队友，我知道她是短发，她身高和我差不多，她体型偏瘦，她的小手胖乎乎的。我把全部的女同事想了一遍，符合条件的人虽不多，但我依旧不敢确定，谁会有这么大的力气，背起120斤的我健步如飞?当我在一无所知的状况下踩过同伴用身体搭起的桥时，踩下第一脚我便明白：我踩得是我朝夕相处的同事的肩背!我的泪一下子涌出来，当我在教练的严峻要求下跨过并不长的桥时，我放声痛哭。“凭什么!凭

11、什么他们让我踩踏!”王慧校长的一句朴实的话语：“我情愿承受，我承受的住。”让我感动。人桥队伍里还有身躯瘦弱的范蕊，我一把抱起她，痛哭不已，她却拍着我的背劝慰我。生活中工作中的任劳任怨者就像此刻的她一样。我宣誓：我会用一颗公平友爱的心对待我全部的同事朋友，不做凌人之上的高傲者。没有他们的支持帮忙，我就不行能成长和进步!没有谁的付出是应当的，我们要常怀一颗感恩之心。 最终，我想说：我爱我的学校，我爱我的集体，今生我们能做同事朋友，我觉得我是最幸运的人! 补叙：我们此次参与训练的共有46人，分为两队，我们队有一个洪亮的名字“猛虎队”，另一队叫“雄鹰队”。我们每人都有自己的。晚上联欢时，我把我们猛虎队

12、23名成员的还来了一个串烧呢。(故事中加引号的是我们每个人的哟。) 猛虎队的23名成员，在20xx年10月13日这个神奇的日子，深入太行山，潜伏于南坪景区。原来有一项荣耀而艰难的任务在隐秘进展中 “华仔”手拿一枝“康乃馨”，携手“辣妹”，相约在一个“太阳”“暖洋洋”，天空“白云”朵朵的日子去“逛逛”咱们自己的地盘“钓鱼岛”。“大个子”的“老美”不“快乐”了，这里遍地“黄金”，哪能老让它这么“清静”。于是放出小泉这条狗到岛上狂吠。体型已经“胖胖”的“张国荣”在那边也听说了，赶忙驾着“飞鹰”去月宫找“嫦娥”作证：钓鱼岛始终就是中国的。嫦娥拍案而起：“没错，钓鱼岛就是中国的!你小日本会说“流利”的中

13、国话吗?你能画水墨“丹青”吗?哪能让你这“无名”小卒“如意”!中华民族制造五千年文明史的时候，你们也许还只是一群没进化的“猴子”呢!”猛虎队众人听了哈哈大笑，中华大地一片“喜洋洋”! 拓展训练心得4 为增加学院新一批志愿者之间的信任和团队意识，培育青年志愿者奋勉前进、朝气蓬勃的精神风貌， 10月26日上午8点20分，第XX届志愿者全体成员在广州笑翻天乐园进展宣誓仪式暨素养拓展训练。 这次拓展活动不仅促进志愿者相互沟通与沟通，体验团队合作与信任，构建和谐团队气氛，更增加团队分散力和工作执行力。 整个活动流程由广州笑翻天乐园细心筹划与设计，一成天的培训内容分“破冰团队建立”、“牵手分散力拓展训练”

14、、“挑战80、极速60秒执行力拓展训练”、“大总结、合影、发证书”四大板块。全体队员在笑翻天的教练指引下很快就组建成“铿锵玫瑰队”、“阳光队”和“山鹰队”三支队伍。在队旗、队徽图、口号和队员造型一一亮相后，更加紧急刺激的活动紧跟而上：情景模拟、角色扮演、趣味嬉戏、小组研讨通过多元途径和寓教于乐的有效活动，队员们在亲身参加和体验的过程中领悟了人生哲理和团队建立理念，提高了团队合作意识，增加了团队创新意识和全局意识。 最令人难忘的就是“信任背摔”。有了台上的人往下摔这个必定大事存在，在灵魂人物的号召下，各界人才会聚于台下。台上人作为企业的领导者，团队的灵魂人物 ，将一个工程，一件事情交代给下面的部

15、门和人手去操办。那他就要对台下面这些人实践信任。他必需有信任大家的士气，由于他要信任台下的人能安全的接到他/她，不会让他受到一丝的损害。不然他不敢往下摔。大家组建成一个完整的团队，分别担当不同的角色。有接腿部的，有接腰部的，有接背部的，有接头部的，还有接延长位(备用，以免发生不测)。 这些人接的位置不同，担当的冲击力也不同，就好比团队里面人们担当的工作压力不同;在这些接人的人身后，还有一群人，他们是爱护一线上接人的人。这些人好比企业里面的后勤部门，也好比马上走向一线正在实习的人。这两拨人能集全部力气于一处，说明大家信任彼此。大家把个体信任团结到一处，就分散产生了团队的团结信任，而在团结信任的作

16、用下，大家的力量才能接住台上的人，也信任台上的人会倒在他们的怀里而不是其他地方。 笑翻天的拓展训练让我收获许多，上个拓展工程既觉得刺激又好玩，不断突破自己的底线，最让我难忘的是4米的毕业墙，不借助任何外力整个团队协同作战，队友们用身体搭梯子我让去后在上面拉人梯上的队友，80个人用20分钟的时间全部爬上毕业墙。充分表达志愿者的“忠诚合作，积极乐观，努力开拓，勇往直前”的团队精神。 一天的拓展培训课程动静结合、体脑相协、井然有序，绚烂的笑容、爽朗的笑声定格在休闲的笑翻天拓展基地，也永久留给这个静美的深秋和志愿者深深的脑海里志愿者们靠着出乎意料的团队协作力量，不怕困难的挑战精神，完成了全部的活动。本

17、次活动的胜利落幕，不仅让志愿者意识到了一个好的团队靠的是团结协作和相互信任，同时也培育了作为一名当代大学生应有的责任感和素养意识。 拓展训练心得5 这次拓展训练活动让我再次找回了大学军训的感觉，更让我意想不到的是：仅仅一天的训练，把嬉戏同人生、事业、伙伴都联系在了一起，最重要的是给我们带来了欢乐、信念、士气，引起了心灵的很多共鸣。每个拓展训练工程都离不开团队的合作、支持，每个队要有自己的队长、队名、口号、队歌。短短的一天，感受颇深，每个工程都有独特的不同，都会给人带来深刻的影响。 我们都在体验生活，想要超越生活。超越是个漫长的过程，超越也需要条件。 一、让每一个队员都发挥出自己的优势。 每一个

18、拓展训练工程都有独特的闯关方法，要想让团队顺当闯关胜利，就必需合理安排自己的队员，让每一个队员都发挥最大的作用，发挥不同的效果。 二、想要闯关胜利，我们就必需有超越现状的思维，敢于去突破自我、挑战自我。 当今社会是弱肉强食的社会，成功永久都是留给那些英勇的人。 三、超越不仅是心理的超越，更是体能上的超越。 面对高难度的拓展训练工程挑战，不但对臂、腰、腿的力气和平衡感都有肯定的要求。力度和身体的柔性协作特别重要。 四、团队的合作沟通特别重要，想完成目标就必需发挥团队的精神。 一个人一个方法、十个人就是十个方法，团结起来才能解万难。 拓展训练心得6 前 言 20年10月中旬，支行组织员工59人分两

19、批赴济南锦云川乐园开展了以“挑战自我、熔炼团队“为主题的拓展训练活动。 拓展训练托付知名培训机构-影响力聊城分公司负责活动的组织、后勤、师资等，先后进展了“盲人方阵“、“信任背摔“、“天地移动“、“千足虫“、“拉歌竞赛“等工程，每个工程后，都有济南影响力公司拓展工程教练进展专业点评。活动中，员工们时而开怀大笑、时而低头深思，磨炼了意志、启迪了才智、增加了团队意识、执行意识和挑战自我意识，起到良好预期效果。 小小嬉戏，带给我们无尽的思索，折射出理性的光芒。活动完毕后，许多员工撰写了声情并茂的心得体会，现整理印发。愿大家能够通过这些体会文章，在持续的思索中获得一些新知，然后用新知更新思想，用思想指

20、导行动，把我们的工作质量、生活质量提高一点儿，也不枉参与这次拓展训练罢。 团队拓展活动心得体会之一： 10月16日星期六，单位组织大家到济南锦云川乐园进展了一天的户外拓展训练。在这次训练中，虽然过程很辛苦，但是受益匪浅、感受颇深。以下是这次拓展训练的体会： 一、团队的力气赛过一切 感受到集体的才智、众人的力气是无穷的。上课一开头，教官就将全部队员分成2个队，并发给一面队旗，要求每个队预备一个队名、口号、队歌。经过大家的仔细争论，最终确定了我们的队名是“成功队“、口号是“前进、前进、前进、成功、成功、成功“、队歌是学习雷锋好典范。通过这一小小环节的预备练习，使我立即感受到集体的才智，深深被这个气

21、氛所感染。尤其在后边的几个训练工程中，更是被这种团队精神所鼓舞、所感动。由于在这些训练工程中，不是一个人单独能完成的，必需由大家共同协作来完成。通过训练，让我倍加真实的感受到“团结就是力气“这句话的深刻含义，在工作中，我们也要加强提高集体的分散力和战斗力，同心协力，信任任何困难都能克制。 二、激发潜能，挑战自我、超越自我 科目训练，要求每个队员用最洪亮的声音喊口号，状态达不到就不许通过，在平常我们很少尽情释放自己，不知道自己的声音究竟有多洪亮。第一次上场时虽然自己感觉声音足够大，可是教官认为还没有真正进入状态，还有没有发挥出的潜能，于是在教官的鼓舞下，我们最终完成了全部工程的训练，虽然感到身体

22、疲备，但有一种自信的感觉在心中升腾。在我们的一生工作、生活中，会遇到很多的困难，当面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要信任自己，全情投入，就会有完善的结局。同时学会鼓舞他人，观赏他人。 这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。另外亲身感受到了“人的潜力是无穷的“。世上无难事，决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会轻易放弃，要信任自己。 拓展训练心得7 8月22日和24日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更顽强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在万仙山拓展训练基地进行了

23、此次训练，透过此次训练，我们深深明白到要想胜利务必要付出怎样的发奋方可站在至高点上，那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的。在高强度的训练中，汗水、苦痛与欢乐交错在一齐，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不行摧。这次活动给我带来的感受颇深： 信任背摔协作精神 当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑担心，正因我们是在拿自己来赌，假如摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作潜质不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，透过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思索，那就是：什么样的团队才能够取胜？协作高效诚信这些平常说了很多遍的道理在每个人的脑海里都留

24、下了不行磨灭的深刻印象。 成功墙团队精神 应对4米高的求生墙，任凭你的潜质再强，你也不行能一个人徒手攀上四米高的墙但是群众的力气却很大，在教练的一声命令下，团队中全部人的共同发奋，团结合作，甘当人梯，我们13人最终越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在群众的发奋下，竟然完成了，可见群众的力气之大。试想假如我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么协作默契，那么相互照顾彼此，那么还有什么困难我们克制不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。 每个人从诞生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。透过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

25、一个优秀的团队务必有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中务必要确立的。 一个完善的团队都会以团结为核心思想。在应对各种困难和挑战时，团队的分散力、相互关怀、鼓励、包涵、推举无形中使团队更加团结。 一个胜利的团队务必要有素养过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析潜质、打算潜质、决策潜质、大局意识与团队意识。应对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中铺张时刻，在各自为政中铺张精力，到最终，可能团队目标没有完成，还是乱成一

26、团。 规划性是一个团队取得胜利不行无视因素。比方在过电网嬉戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最终过的问题，如何过的问题都务必在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，铺张时刻，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前务必先制定规划，以避开工作的随便性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先务必有职责心，明确每个人的职责，明确领导者的职责，明确整个团队的职责。每个人都拥有了剧烈的职责心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一局部去专心对待；其次我们务必有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种学问的吸取，透过超多的学习去持续专心的上进心才能使团队一向持续

27、前进的动力；第三务必有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会相互取长补短，相互帮助，必需要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有潜质去帮助别人。 在现实社会中，在工作中，我们在提倡共性张扬的同时更多强调的就应是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会制造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。 拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时刻虽短，收获却很大。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简洁的训练，而是一种文

28、化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 透过训练，过去的我只知道能够去做能够做到的，此刻的我才知道有了团队就有了顽强，我还能够去做许多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，此刻的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓舞；过去的我只想要得到团队的信任，此刻的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往潜质不是打算因素，更重要的是你具不具有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能到达1+1大于2

29、的结果。 透过训练，我的体会如下： 1、要加强企业文化建立，增加企业的向心力和分散力。人心齐泰山移，团结就是力气。 2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅会铺张时刻，更会一事无成。 3、关键时刻，要镇静冷静，要用专心的态度去应对工作，应对人生，不断制服它。 4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的掌握状态，以做出正确的打算和决策，否则就会贻误战机。 5、态度打算一切。态度打算性格，性格打算行动，行动打算习惯，习惯最终打算一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的困难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己

30、。因此我们在做任何事情时，都要持续专心、乐观的态度和勇往直前的斗志。 拓展训练心得8 4月30日我第一次接触并体验了“野外拓展训练”，特别感谢我们单位为我制造了这样一次珍贵的时机，也很感谢人众人的教练在平凡简洁的消遣中让我们感受到了深刻的道理。 训练回来有人说一人花两百块钱就玩了四个工程不值得，不过也有人玩的挺快乐，可是我静下心来感到的不是快乐是自责和惭愧。是的，我还沉醉在下午的嬉戏工程中，由于我的失误导致了全队的失败。其实能让一个人受益一辈子的阅历是用钱买不来的，假如肯定要用钱去衡量，那么能得到这种阅历和记忆多少钱都值得。 下午玩的七巧板嬉戏是给我印象最深的。教师把我们一对分成了七个小组，6

31、小组围成了一个圈，第七小组在圈中心，我就是第七组的一个成员。教师给我们每个小组发了一个任务书和5块小板子还有一张图纸。这些材料一发下来，我们想也没想就照着图纸拼图，拼对了让教师看，教师说不得分，让我们好好看看任务书，任务书没看明白，我们再换个方式拼还是不得分。于是再看任务书，我都快哭了，为什么别人根据拼图拼就对我们就不对呢。任务书是真的看不明白。发给我们图纸和熟料板究竟做什么呢?我生气了，不拼了，一遍遍的看任务书，明白了 只要其他6个小组完成任务了，我们的第一关就过了 等我明白后，便开头帮忙其他小组协调资源，以为他们的任务会很快做完。渐渐的发觉我又错了，他们有的小组任务好多啊。而且怎么这个小组

32、拼的图和有的小组一样呢?等我发觉这个规律时我更慌了，由于我感觉到假如我们及早发觉自己的任务，及早看看其他6个小组的任务，我们没有必要同一个任务两三个小组做完一边又一遍了!可发觉的太晚了，他们已经乱了，进度差异已经太大了不知道该怎么办了，只能硬着头皮往前走吧结果可想而知，失败了! 嬉戏完毕了，教师开头给我们分析。一个团队7个小组，有时为了自己能完成任务甚至不顾及其他组的任务，竟然去抢资源知道自己的资源缺乏竟然没想着和团队的其他小组去协商共同合作更可气的时我们小组嬉戏完毕了，我才明白了自己的任务，才明白了教师为什么把我们小组安排在中间我们小组是核心，是领导，是筹划者。我们没有领导好，导致下面6组一

33、团散沙。谜底揭晓了，假如我们组能在第一时间看懂任务书，明确自己的目标，假如我们组能站在领导的位置去协调下面成员的工作，会发觉其实6个小组只不过有两大任务，他们的工作做的都是重复的谜底揭晓时我惊了，也更自责了。或许15分钟能完成的任务，半个小时过去了，我们竟然才进展了一半 这是领导的责任，这是协作的力气，这是相互帮忙相互团结就可以做到的事。一个团队不要由于自己的小小利益去损失别人的利益，这样团队没有进步，那么你的小利益会导致你的大损失!团队，不需要私心! 下午的其次个工程，人墙求生。一个个人踩在别人的肩膀上翻越了一堵高墙，避开了危急，可是做人墙的那个人却在把生的机遇留给别人，把危急留给自己。这又

34、让我感到了我们单位的人是那么的得意，呵呵，虽然知道这只是嬉戏，没有危急，可我当时很投入，从同事一个个紧急的表情中我感觉这就是在逃命、在求生。在这种危机时刻还有那么多人在用完自己全部的力气去救别人，好感动，当时眼泪都要在眼里打转了。当他们把一个体重很重的人齐心协力地从从危急中救安全地带时，做人墙的同志们带着身体的疲乏和我们一起鼓掌，我们的心在一起欢呼!我们又克制了一个大困难!地面上剩下最终一个人时，已经没有肩膀可以帮他逃离危急了。大家想了几套方案最终打算用倒挂金钩的方法把最终一位同志救上来。固然，我们赢了，我们没有放弃任何一个人，我们赢了，我们胜利了，我们都得救了全部人都欢呼了，啊! 拓展训练心

35、得9 短短的两天户外拓展训练很快就完毕了，但我的心久久不能安静。在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经受中，从来没有过如此剧烈的感悟，当我和队友们经受了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发觉自己站在了一个新的高度，重新思索许多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力气，是什么让我们的心重新暖和，又是什么让久违的信任再次降落，这一切源自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结全都，共同面对。 在第一个同舟共济的嬉戏里，我们共同努力以第一名的好成绩完成了看似不行能很快完成的的任务。嬉戏开头，在短暂的共同协商后，本着强弱强的队员搭配原则，大家当心、努

36、力地完成需要的每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上安全着陆的方法。在最终关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们胜利的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的快乐，是赚多少钱拿多少工程也无法比较的一种成就感，那样质朴，那样真实得意，大家都像孩子一样相互共享着胜利的喜悦。 在自力更生做午饭的环节，又是另一番得意的景象了，从来没有炒过菜的菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文整理好新奇的鱼，金梅用不太娴熟的刀功切好了菜，大家仔细地争论鱼要清蒸还是

37、红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有生疏，防范和拘谨。这样的快乐，有多久没有过了？当大家在饭后在草坪上疯玩“老鹰捉小鸡”的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢快，有多少时候能消失在我们现在的生活中。假如不是这次拓展，大家内心的那些简洁的小欢乐要在什么时间、什么地点才得以释放？ 在做“天使之手”的嬉戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐惧的高空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必需每个人都过，我内心挣扎着。前面的队友完成了下来鼓舞我并告知我一些小决窍，身边的队友也说要我挑战一下自我，于是我打算，搏一回。当队

38、友黄诚紧拉着我的手在钢丝上迈出第一步时，我可怕得不能呼吸，始终立在绳上不敢动，这时，我听见我的队友们在下面在呼喊，加油，你肯定行，你很棒！那一瞬间，我好像放下了全部的惊慌，鼓起士气再次走出困难的一步. 拓展训练心得10 一、信任队友，相互协作。 勇攀天梯这个工程对每一个人而言，心态比技能更重要，另外，二个人的高空合作体验是一种真正意义上的信任把自己(的身体重心)完全交给对方!惟有如此，才能找到整体的平衡点。同时，两个人必需要彼此依靠对方的帮忙，才能共同攀上天梯，否则，无论一个人的力量有多强，都无法自己完成任务。 二、没有团队意识，个人努力一切化整为零 由于事先没有将7组团队总任务公布，各小组在

39、较长一段时间里，都处于各自为王的状态，专注于自身的工作任务。最终，我们的任务以失败告终，而从中我深刻的体会到以下几点： (1)“凡事预则立，不预则废!”。做事前，做好规划，多思索，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。 (2)审时度势，从大处思索。嬉戏最终失败，最主要缘由是大家都以各个小组的利益为重，却无视了队伍的大目标。在工作中，即便我们自己再强大，假如公司实力提不上去，最终自己也会成为井底之蛙，没有好的平台，力量也就不会有一个大的提升。 (3)有效的沟通，胜利路上的捷径。嬉戏用鲜亮的事实告知我们，沟通的重要性。工作中，我们确实需要多思索，但是，准时向前辈请教，与同事多沟

40、通，也会让我们少走弯路，事半功倍。 三、彼此信任，相互关爱。 在“穿越电网”的嬉戏中，我们吸取之前的教训，事先有规划的部署讨论，争取利用有限的资源猎取最大的效益。最终打算几个稍大一点的网眼让几位男士先过去，剩两位男士最终通过，他们主要起到承前启后的作用，用托举的方法悬空地把女士转移到“电网”的另一头，这就是培训一种彼此信任的表现。在工作中，假如大家都各存异心，关系冷漠，缺乏沟通，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。 四、战胜自己，制造奇迹高空断桥这个工程最主要的是战胜恐惊，困难自然迎刃而解。站在八米高的断桥上，有恐惊，有抖动，但当我们鼓起士气纵身一跳之后，就会发觉曾经以犯难以逾越的障碍，是那

41、么不堪一击。在职场和人生的道路上，我们会遭受到许多这样的断桥，勇于挑战会得到意外的惊喜，而退却将一无所获。不过于在意外界的环境带来的干扰和示意，或许一切是那么的简洁，我们独缺一颗寻常心。 五、信任与责任共存 信任背摔这个工程让我们明白信任与责任是共存的，当站在背摔台上背对着下面的伙伴问：“预备好了吗?”大家齐声告知他“好了!1，2，3!”的时候，台上的人交予台下的人以信任，台下的人付予台上的人以责任，这种感觉，是能真真实切看到并体会到的。只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、制造奇迹! 六、讲究方法，众志成城。 让人感受最深的是我们的最终一个拓展训练工程毕业墙。一块4米高的高墙，光滑、

42、没有任何工具，要求全部的队员都翻越过去，才算成功。哨声响起，身体强壮的队员们选择在下面咬着牙甘当基石，让同伴们踩着大腿、肩头，将同伴高高托起，攀爬上去。已经翻上墙头的人，用力将后面的队友往上拽，这样始终到墙下只剩最终一个同伴的时候，大家开头了剧烈的争论，只为一个目的不丢下任何一个队友!最终，大家将一个体重较轻的队员的腿牢牢抓住，从墙头放下去，再牵住墙下最终一个队友的手臂，大家合力将他们向上拉.当最终一人胜利跃上墙头的时候，我们的喜悦溢于言表。 拓展训练完毕总结的时候，大家说着刚刚穿越生死时踩过的肩膀和人，透着感动，一句话：假如这两天的培训是真的，我们会做出什么的选择，有什么样的行为?是，我们会

43、更简单记住上面拉我们的人，由于那是盼望。却简单忽视背负我们让我们踩过肩膀的人。我们会记住他们吗?生命是如此的脆弱，生活是如此无法把握，谁也不能预料到谁的明天会怎么样，我们唯一能做到的就是珍惜现在的一切，珍惜身边的每一个人! 总而言之，正如郭总在总结这次拓展训练活动时所说的，我们在活动中优点和缺点全部呈现了出来，在之后的工作跟生活中，我们要连续发扬我们团结全都的优点，摒弃面对困难怯懦躲避的缺点，时刻保持着学习的心态，不断的克制困难，勇攀顶峰。 拓展训练心得11 昨天公司组织了拓展训练，是在广州xxx拓展乐园，听公司介绍xxx是省级重点旅游风景区示范单位. 废话不说了，直接谈谈我的感受吧。xxx虽

44、然离闹市不远，可又少了几分都市的喧嚣，多了几分静谧，使人有一种采菊东篱下，悠闲见南山的回归田园生活之感。园区内古荔成荫，百鸟齐飞，垂柳之处，碧波荡漾，隐模糊约映出亭台楼角，各种花草姹紫嫣红，使人仿佛徜徉花园之中，可以说，这是一个都市人放松身心，释放压力，调整心态的修心养性之处。 然后是园区内有抢滩登陆、情侣桥、欢乐筒、天罗地网、铁索桥、涉水桥、峡谷探险、水上战船等游乐工程，也许近百种吧，并且大部份游乐工程获国家专利的拓展运动工程。活力动感的嬉戏工程，使人远离城市的烦嚣，在乐园中找回那份长远的新奇感觉，游玩中既刺激又有惊无险。 在这里既可以体验重走红军长征时横渡铁索桥的革命豪情;又可以尝试在纵横

45、交叉、仿佛置身于原始迷林的网绳中，去考验耐力与士气。情侣牵手走在情侣桥上，危险又令人感到彼此相扶的甜美与幸福;英勇者挑战难度较大的涉水桥，在众人鼓舞与希望的目光，能感到骄傲与傲慢。游玩中整个乐园欢乐声与尖叫声起伏不绝，落水者的神态、观看者的开怀大笑，一幕幕组成一个生动好玩的画面。 我喜爱上了拓展，喜爱上了乐翻天。 拓展训练心得12 10月6日，我参与了学校团支部组织的一项活动，主题是超越自我，历练团队。令我感受最深的活动是背摔。当我在大家的鼓舞下登上两米多高的台阶时，我真的很可怕。绑上双手，背朝地面倒下去，由同伴用手臂接住自己。天啊，这好像太恐惧了。做预备工作时，教师一再地鼓舞我，劝慰我，但是

46、我在喊口号时，声音还是有点抖动，甚至有些语无伦次。当听到同伴们那坚决地答复时，我深深地吸了一口气，然后直挺挺地向后倒去。也就是一秒钟的时间，我已经落在同伴们的臂弯里，我睁开眼睛，看到同伴们的笑容，我知道我胜利了。感谢的话语已经无法表达我当时的心情，但我知道假如没有同伴坚实的臂弯，没有他们的团结一心，我不会安全落地。所以信任同伴，珍惜友情真的是我终生的财宝。 友情是人间的宝藏，是人生的坐标，是保持心灵之花永不枯萎的甘露；真正的朋友会在你消沉时以微笑鼓励你奋起直追；会在你得意时以忠言提示你保持糊涂。可是，在当今现实利益具有无止威力的社会里，友情却变得脆弱而吝啬，数年的好友可能一夜之间反目成仇，友情

47、也可能也可能成为交易的筹码 其实，友情不会消灭，只是人们不懂得珍惜。闻名作家毕淑敏在一篇文章中提到：“友情，这棵树上只结一个果子，叫做信任。”友情是最简朴同时也是最浪费的养分，需用信任和真情去浇灌；它仿佛温室中的花朵，只有在悉心地呵护和滋养下才会愈加娇艳和绚烂。在什么都是越来越好的年月里，友情我们还应保持那古老的准则信任。只要你信任以待，友情就会永久地保卫在你四周，成为你终生的财宝。 信任是一种宝贵的感情，没有人能够用金钱买得到，也没有人可用利诱和武力得到。它来自一个人的灵魂，扫除盘踞于人内心深处的屏障，使你获得加倍的友情。 拓展训练心得13 从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出许多选择，有些选择需要的是士气，拓展心得：拓展训练的收获。在事业上，我们往往去面对许多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海