排球体育课心得2023年汇总.doc

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1、 排球体育课心得2023汇总 时间如梭，不知不觉间，大学的第一个学年就将要过去，而大学的体育课也马上和我们说再见了，在这期间，我们学习了篮球和排球，就说一说我对大学体育课的一些体会吧。首先，来说一说篮球，篮球是一项熬炼性运动，它不仅具有很强的消遣性，还能增加体质。它不仅可以使人从紧急的状态得到放松，促使身心的安康进展，更能从体能上得到熬炼。篮球，它包含着许多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中渐渐体会的。

2、篮球，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品行。说到此，我们就不得不提到大家始终所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜爱篮球、喜爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”确实是这样的，我尤其喜爱拿到球后的那种责任感和投中那一刻的感动和成就感。说到篮球精神说究竟就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋勉向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作

3、精神。在大学的篮球课上，我知道了什么才是团队篮球，什么才是合作精神。上个学期在打篮球的欢乐中度过，这学期的我们是学排球。排球运动是深受广阔大学生宠爱的体青工程，对促进身心安康具有重要的价值，能够进展力气、弹跳、速度、灵敏等身体素养,增加身体体质。学生通过有目的系统的排球运动技能学习，可有效地实现身体安康学习领域水平目标。排球运动就是一个集体性工程，是一项通过集体协作取胜的竞赛工程，在双方水平相当对抗越剧烈时，其默契协作越要严密，更能表达出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契协作、机灵敏捷、坚韧拼搏，才能取得最终的成功。大学生在参加排球学习或竞赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这

4、都有助于大学生的交际力量的提高，具备了交往力量，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种简单的关系和交往。在排球学习和竞赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培育学生瞬时的应变力量，应变力量是社会适应的重要力量。还有就是，在排球练习和竞赛中，通过技术动作组织，变化组合内容构造，可以培育学生制造思维力量，制造思维力量是社会适应和进展的关键力量，还有通过竞赛场上技战术的运用和变化，培育学生的推断分析力量和应对力量。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。最终，觉得在大学中，体育，更能有助于社大学生培育良好的合作和竞争精神，对心理安康有着良好影响,广阔学生学可以通过体育活动凋节心情状态，增加自尊

5、自信，形成更加顽强的意志品质。 排球体育课心得2 其实上排球课之前我就比拟喜爱排球了，所以在体育选课那么千钧一发的时刻我就选上了排球课。喜爱排球，就是由于喜爱中国女排，特殊是在奥运会的时候，看中国女排，真能让人心情感动，热血沸腾。而上了这么久排球课之后，则更加加深了我对排球的熟悉，也令我感受颇深。 首先是对排球的熟悉，这个主要分为两个方面。第一是关于排球的历史以及进展，第一节课教师为我们叙述了排球是如何成为今日这项全世界普及的运动的，这让我们更加了解了排球。其次是关于实战技能的，教师一一为我们演示了排球运动中的站姿，跑位，垫球，传球等动作，一个比一个精准，一个比一个灵敏，而这些动作看起来是比拟

6、简洁，做起来，却与不是那么简单的。 再有就是对这么课程的感受。选这门课之前，想着这门课应当是比拟轻松的，打排球也没什么很熬煎人的地方，但是选了之后才发觉，我们打的竟然是如木头般的硬排(高中的时候打的始终都是软排)，这直接导致了我们打球时的剧痛和打完球后手臂上那么吓人的红得发紫的一片。这时我们才发觉，其排球也是比拟可怕的，但是我们并没有因此对排球课产生退缩，从而逃课什么的，我们连续这每节课的训练，我们的连续传球数正在渐渐增加，虽然旁边已经有许多人到达了六七十，但是我们还是在不懈的努力着。慢慢地我们发觉，排球，也是那么的得意，在不断的垫于传之间，我们既可以放松自己，削减重重的学习压力，也能够使自己

7、的排球打得更加的自如，一举多得啊。 于是，上完排球课之后，我更加喜爱排球了。 排球体育课心得3 大学的体育课马上完毕了。总结这几个学期的学习过程与感受就是：在快乐中运动，在运动中流汗，在流汗中健身! 每学期最感动人心的就是体育课的第一堂课选择工程。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和宠爱的运动工程，特殊选择了这种自由选择体育工程的授课方式。 每学期的第一节体育课前，选择什么工程就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的预备去选择自己最宠爱的工程。经过大家细心的备战和剧烈的现场争夺，绝大局部同学都选到了自己最为满意如意的体育工程。因此，大局部同学在上体育课时都有一个开心

8、的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。 体育课，感觉就是在快乐的玩儿! 心情开心了，每个人自然也能全身心投入。大家遗忘了一切苦恼，每堂课紧随教师的课程进度练习着选定的工程。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。 体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更根底的一个目的就是为了提高我们的身体素养。因此，必要的素养训练是不行少的，比方每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依旧是全力以赴，仔细练习。 一个半小时过后，汗流光了，身体立刻也感觉轻松不少! 进入的大学的

9、学习生活，没有了中小学每天的必修课播送操，唯肯定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的时机。几乎全部人都很好地把握住了这个时机，在四个学期期末的体能测试中，可以清楚地看到，大局部同学都保持着成绩上升的趋势，这说明白体育课上的熬炼，的确在一点点提高着同学们的身体素养，到达了健身的目的! 马上告辞体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是熬炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上教师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的学问。到了大三，这些学问就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不熬炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的学问，进展

10、科学的熬炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。 排球体育课心得4 时间过得好快，排球选修课已接近尾声，转瞬这学期就快要完毕了，而这学期初坐在电脑前选修体育课的那一情景都还历历在目。当时在选课的时候，有的同学就劝我不要选排球，说排球课要求很严，考垫球要垫许多个，而且每次垫球手都会垫肿。虽然之前听闻了许多关于排球课的苦痛，但是可能没有切身体会后来我还是抱着“初生牛犊不怕虎”的心态，毅然决然的选了排球。 在正式上第两节排球课的时候，教师首先是教我们打排球的根本动作、姿态，垫球时怎么迎球接球，比方垫球姿态应是两臂夹紧，提肩含胸，挺肘压腕，前肩肌肉适度紧急，使两前肩臂尽量靠拢，成为整体，形成有力

11、掌握面;垫球是从姿态开头移动取位，两臂前伸插到球下，两臂夹紧，掌根互靠，手腕下压，用蹬地抬臂，提肩顶肘动作去迎球，掌握好击球点(腹前高度)击球部位(前臂肘关节以上10cm左右，两小臂桡骨内侧构成的平面击球的后下部)以及击球后身体重心连续向抬臂方向伴送球构成等等。虽然还没有亲身接触排球，但是练习了一节课的姿态下来，觉得需要把握的还是好多。 后面的课程就是拿着排球自己实际练习。一开头完全把握不到打球的技术要领，球老是被手弹飞或向自己的身体方向反弹，那时候根本就不敢打球，看着球弹向自己时就害怕，感觉是球在打我而不是我在垫球。整节课的感觉都在追着球跑，更不要说垫球的个数了，只能牵强的几个。然而，一节课

12、下来，心中却布满了懊悔，看着红乎乎的双手臂，在待它不红了之后就开头发青形成淤血点，凄惨程度非同一般。 但是后来课后我就开头反思，觉得自己既然一开头选择了排球，那么即使再困难也应当把这条对自己来说“无比困难”的路走下去，于是我就开头分析造成排球对我来说困难的缘由，觉得大体应当是这些： 由于这学期上排球选修课以前从来都没接触过排球运动，再而排球教学课时数少，真正学习垫球的技术时数较少等，使我在垫球的学习过程中与球磨合得可谓辛苦。虽然教师之前讲过很多关于垫球的要领，但是真刚要理论应用于实践自己详细操作时，就没有只理解理论来得简单。一开头自己在练习垫球时，没有形成正确的动力定型，又由于怕痛等缘由，多数

13、用腕来垫击球，因而造成垫球不稳，球不是向外弹出，就是朝自己的脸部方向向自己的身子上贴。而两前臂间隙过大，从而造成全身动作不够协调。眼睛只顾凝视来球，难以将这一系列连贯的正确垫球动作完成，因而又造成不能有效掌握球的另一缘由。 之前看到别的同学一般都能垫7。80个甚至100多个而眼看考试在即的时候，自己无比的急躁过，但是成绩是急不来的，需要不断的练习才会有提升。趁着教师有事放掉一节体育课的空隙，自己去操场借排球练习。在不断地摸索练习中，最终有所提升。现在垫球的个数较以前而言增进了不少，一节课下来手也没有之前肿得厉害了。我始终信任有付出就会有回报，只要肯下功夫，就没有做不好的事情。 排球体育课心得5

14、 排球课心得体会在上排球课之前， 我对排球的了解， 仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形 象，至于规章等都没有主动去了解过。 既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。 班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开头上课的时候压力还是有的，因 为想打得比学过的娃娃好。 印象最深的有两次课。 第一次是大家围着大圈练习传球。 看似特别简洁的练习，却随着 速度的加快而感觉到明显的效果。 个人的反响速度、 传接球两人之间的协作等都可以通过这 个练习得到提高。 传球的时候，考虑的不应当仅仅是自己抛球的姿态等，还应当站在接球人 的角度去考虑怎么抛对方才更简单接好。 换位思索，在这里得到

15、了很好的利用。 再简单、再 难的事情都是由一个个最简洁的动作开头。 拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开头学 的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是一般人一个。 其次次是贴药膏嬉戏。 听起来挺无趣，大家都会玩的嬉戏，却有着意想不到的效果。 不 仅考验个人的反响速度， 还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情， 这是一个最简 单最有效的增加感情的方法却也是最简单被人无视的方法。 平常练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧急;虽然小小紧急不至 于严峻影响水平发挥，可结果还是不太抱负。 在确定垫球只考了 60 分的瞬间，心情跌落谷 底。 可怕由于体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。 但人生也正如这一次次考试，不行能每 次都那么如意。 尽管平常真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的状况还是 不断发生。 学会承受是最好的方法，得失不要看得太重，究竟自己在排球课的过程中是真的 专心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。 教师，始终都亲切、很为我们着想，上课也教得很仔细。 虽然由于亚运，缺失了好多节 课;虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的熟悉，根本方法学会了，之后还有时机的话就可以进一步学习了，这应当就是全部通选课的终极目标了吧! 排球体育课心得2023汇总