控制情绪范文控制情绪总结范文(五篇).docx
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1、 控制情绪范文控制情绪总结范文(五篇)最新掌握心情范文(推举)一 1、加强办公用品治理,购置及印刷要货比三家。日常用品用量较大的主要是纸张。在材料印刷方面,可印发可不印发的材料不印发,可少印发的材料要少印,可在外印制可在内印制的材料在内印制。办公用品实行领用登记制度,强化使用单位及办公室两层审批关,年底按领料单数额计入各单位材料费用。 2、加强复印机和速印机的使用和保养,由于设备使用率高,损耗快,必需专人操作,削减修理费用。 二、节省压缩会务及接待费用 主要是用烟和水果。烟掌握档次和数量,以泰山烟为主,每盘6支。水果用寻常时鲜水果,掌握数量。无特别状况,我方不摆烟和水果。 三、节省压缩款待费用
2、 接待客人一律采纳地方特色菜肴,不得超标准接待,同时掌握陪客人数,原则上每桌不超过来客人数。 1、实行分级限额款待。款待费(含餐饮和烟酒等费用)实行分级限额治理。 共分三级:(一般、县处、集团公司领导,其他以此为参考) 菜:25/人,30/人,35/人(考虑物价上涨) 酒:40/瓶,60/瓶,90/瓶 烟:泰山,泰山,苏烟 2、严格就餐审批。需款待客人时,办公室依据就餐人数和款待级别核定就餐限额,签发派餐单。经办人员必需严格根据限额安排用餐,不得换酒和加菜。用餐超出限额局部,概由经办人员负责。 3、在每道菜的数量上适当掌握,尽量削减铺张。 四、节省压缩车辆费用 1、规划用车单位提前向办公室打招
3、呼,以便车辆调度,可合并用车的不单独用车,用车必需由分管领导签字。在加强保养、确保安全的前提下,可添置可不添置设备的不添置,可大修可小修的尽量小修,可上高速可不上高速的不上高速。同时加强对车辆燃油费、修理费、过路费的治理,对各个车辆费用作出分类统计,强化措施,杜绝超标报销现象。车辆使用费用分发至各部门,超出后不再派车或费用自负。 2、车辆的确需要修理时,由办公室、马金玉、郝大伟联合做出鉴定以及所需费用,批准后到指定地点修理。 最新掌握心情范文(推举)二 依据中华人民共和国财政部(以下简称财政部)等五部委下发的企业内部掌握根本标准及中国证券监视治理委员会新疆监管局(以下简称新疆证监局)关于做好建
4、立健全上市公司内部掌握标准体系工作的有关通知要求,为进一步加强和标准新疆库尔勒香梨股份有限公司(以下简称公司)的内部掌握,全面提升公司经营治理水平和风险防范力量,促进公司长期可持续进展,制订本工作方案。 公司依据财政部等五部委联合公布的企业内部掌握根本标准、企业内部掌握应用指引、企业内部掌握评价指引、上海证券交易所上市公司内部掌握指引以及公司内部掌握应用手册、内部掌握评价手册等标准性文件的要求,开展内部掌握测试评价工作。 根据“以风险为导向、重点关注财报内部掌握”的根本方法确定评价范围。纳入20xx年度内部掌握评价的范围包括公司及纳入合并报表范围分子公司的主要业务和事项。评价范围所掩盖的重要性
5、水平能够满意并支持公司评价报告的结论性要求。 本年度测试评价的期间为20xx年1月1日至20xx年12月31日,并以20xx年12月31日为内部掌握体系是否有效的基准日编制自评报告。 根据企业内部掌握根本标准的要求, 20xx年度内部掌握测试评价内容涵盖内部环境、风险评估、掌握活动、信息与沟通、内部监视五大要素,贯穿公司层面与业务层面两大核心内容,并重点突出本行业及公司的业务特点及重大风险。 公司在20xx年内部掌握测试评价工作的根底上,初步确定20xx年度的内部掌握测试评价内容重点为:公司治理、进展战略、全面预算、资产治理、人力资源、投资、资金营运、选购业务、担保业务、财务报告、合同治理、信
6、息披露、信息系统、内部审计等。 根据内部掌握评价指引和公司内部掌握评价手册规定的程序、方法和标准,对公司内部掌握体系设计有效性和执行有效性进展检查,确定内部掌握测试评价的根本内容。对于已经确认为设计无效的掌握措施则无需再测试其执行有效性,而应中选择其他可以实现掌握目标的替代掌握措施进展测试。 本年度内部掌握测试评价的详细内容,在公司层面主要为掌握环境方面、风险评估、掌握活动、信息与沟通、内部监视等主题;在业务层面主要通过重要会计科目和披露事项确实认,依次确定重要业务流程、确认和记录相关的财务报表,最终确认重要风险和关键掌握。 20xx年度内部掌握测试评价工作由公司董事长负责,审计部牵头,组织各
7、部门熟识公司经营业务活动的骨干人员及中介机构工作人员组成内部掌握测试评价工作组,详细实施内部掌握测试评价工作,审计委员会对内部掌握测试评价工作进展监视和审查。 内部掌握测试评价工作组,根据“以风险为导向、重点关注财报内部掌握”的根本方法,组织实施内部掌握测试评价工作。 内部掌握测试评价工作采纳询问、现场测试、专题争论、实地查验、比拟分析等方法,充分收集被评价单位内部掌握设计和运行是否有效的证据,根据评价的详细对象和内容,依照公司内部掌握评价手册中拟定的评价工作底稿进展填写,在汇总测试工作底稿后,结合公司董事会争论并审批通过的内部掌握缺陷认定标准,从定性和定量两个角度合理评估公司内部掌握是否存在
8、设计缺陷和运行缺陷,并据此编写20xx年度内部掌握评价报告。 20xx年度,内部掌握测试评价分为半年度和年度两个阶段进展。半年度测试中发觉的缺陷应当准时进展整改,并在年度测试时进展整改测试,以证明相关掌握的有效性。 在每次测试评价工作绽开前,由内部掌握测试评价工作组负责编写测试评价工作规划,并向工程组成员明确测试目标、测试范围、测试内容、测试期间、测试依据、测试质量掌握等要求。 1、制定测试评价工作规划,确定工作的详细时间和人员分工,制定内部掌握缺陷的评价标准。 完成时间:20xx年8月、20xx年1月 责任人:总裁季伟 2、组织实施测试评价工作,编制测试评价工作底稿,对发觉的缺陷进展评价,编
9、制缺陷汇总表及测试评价分析报告,同时提出整改建议。 完成时间:20xx年8月、20xx年2月 责任人:董事会秘书、副总裁康莹 3、公司统一部署整改工作,落实整改措施,调整并优化流程,新增或修订制度。整改完成后,在中介机构的帮忙下检查整改效果。 完成时间:20xx年9月、20xx年3月 责任人:董事长刘建文 4、依据整改结果,编制内部掌握评价报告并提请董事会审议。 完成时间:20xx年9月、20xx年3月 责任人:董事会秘书、副总裁康莹 5、根据要求披露内部掌握评价报告。 完成时间:与20xx年年报同时披露 责任人:董事会秘书、副总裁康莹 二0xx年三月二十日 最新掌握心情范文(推举)三 爱默生
10、说:“恐惊较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然,有过公共演讲经受的人都知道,很少人能够做到心情安静信念十足地登上演讲台。心理学讨论说明:人们在日常生活中,常常会遇到各种各样的困难和障碍,为了解决问题,实现自己的目标,就必需克制困难。而困难的消失和克制,会引起人内心的担心和紧急,严峻时就会给人带来恐惊,形成焦虑。 既然紧急恐惊的心理是存在的,不行避开的。那么,如何处理好紧急心理直接影响着演讲的胜利与否。针对演讲中的紧急心理,以下介绍几种“药剂”以供参考: 1、充分的预备。林肯曾说:“我信任,我若是无话可说时,就是阅历再多、年龄再老,也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进展胜利的演讲,就必需有
11、胜利的预备,否则,没有预备好就消失在听众面前,与未穿衣服是一样的。应付怯场心理最有力的武器是诚意诚意地告知自己你对本次演讲预备得非常充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和胜利。 同时,对演讲者来说,平常不但要做好演讲前的预备,还要留意加强自己的心理训练和调适,养成良好的应考习惯。 2、端正演讲动机,减轻心理负担。不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析。假如把演讲的意义片面夸张,甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还将来临,就已经是惶惶不行终日了。带着剧烈的求胜动机和沉重的心理负担去预备,结果心情焦虑程度越积越剧烈,到了发挥时却事违人愿。因此,演讲者要学会
12、适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵。 3、保持积极的心情体验。有些演讲者面对马上到来的演讲,感觉就像如临大敌,心惊胆颤,有着诸多的这样那样的担忧,比方,在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误,或总担忧自己讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞我们对演讲的信念。面对这种状况发生,可以使用积极自我示意的方法。示意对人的心理影响是极大的,我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的示意,用一些“我肯定可以做得很好”“我肯定可以超常发挥”等确定自己的短句。在平常联系休息之余多和自己交谈,不断地强化一种必胜的信念与信念。时间长
13、了,就会发觉这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。 3、避开机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿,很简单在面对听众时遗忘,即使没忘,讲起来也会显得非常机械化。美国总统林肯曾说过:“我不喜爱听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的预备方式,但是,背诵依靠的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅是消耗演讲者大量的时间,而且简单形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而简单消失“短路”现象。因而,在预备演讲中我们只要预备好也许的提纲,依据自己的语言、思路发挥更能打动观众。 4、演讲前要留意把留意力从自己身上移开。比方,可以积极听取主办人和听
14、众的意见,这样我们可以转移留意力,放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一局部肌肉有规律地紧急和放松。比方我们可以先握紧拳头,然后松开;也可以固定脚掌,作压腿,然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某局部肌肉紧急一段时间,然后你便不仅能更好地放松那局部肌肉,而且能更好地放松整个身心。因此,在开头讲演时,最重要的就是要把留意力从自己身上移开,或是集中精力听别的讲演者说些什么,以便把留意力放在他们身上,避开不必要的登台恐惊感。 5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上,称雄排坛数年的中国女排,在与前苏联队一场竞赛中,不仅以0:3败北,而且第一局竞创纪录地吃了零分
15、,其中最主要缘由不在于技术根底,而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上,当怯场现象发生时,只要有所预备,把握必要的技巧,也可以顺当度过这一危机期。当意识到自己消失怯场现象时,不要惊慌慌乱,抱着寻常心的心态,不要好强求胜,也不要过分地强调自己的怯场紧急心理。通过呼吸调整法消退自己的紧急感,采纳这种方法可以消退杂念和干扰。当自我感觉非常紧急时,有意识掌握自己的心情。要时时记住,既然你自己下定的决心,那就大踏步而出,并深深地呼吸吧。事实上,在开头演讲之前,应深呼吸三十秒,这样所增加的氧气供给可以提神,并能给你士气。 6、当一个神气的债主。对于消退紧急心理比任卡耐基先生最有阅
16、历,而在他的众多阅历中最根本的阅历就是:“你要假设听众都欠你的钱,刚要求你多宽限几天;你是神气的债主,根本不用怕他们。”把身体站直,然后开头信念十足地讲话吧!好像他们每个人都欠你的钱,你在催他们还债,假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮忙。我们或许在最初面临听众时,总会经受到一些恐惊,一些震击,一些精神上的紧急,这是正常的。 问题是,只要能坚韧不拔,不久全部顾虑都会一扫而光。 朋友们,假如你想克制演讲的紧急心理,不妨先要弄清自己为什么可怕当众说话,只要对症下药,只要肯多下功夫,就会发觉这种上台恐惊的程度,很快便会削减到某一地步,这时它就是一种助力,而不是一种阻力了。
17、 使用视觉工具提升演讲信息传递 对于演讲最有效的事情是就是提升它的视觉化,调查发觉假如你使用了视觉化的工具,效果往往是事半功倍的。例如:使用图片代替(幻灯片里的)工程符号。不妨在你的下一次演讲中使用视觉帮助工具。为什么这要这么做? 1. 我们是如何在演讲中猎取信息的 教授albert mehrabian在人们是如何在演讲中获得信息方面做了许多讨论,最终发觉55%的信息是通过图像获得的,通过文字获得的信息只占7%。通过上述信息我们不难发觉以下结论: 尽你可能随时随地的视觉化(使用图片、图表、名目、小道具)。 一场演讲中你只使用了38%的表达渠道即你的声音。 不再使用工程符号。 2. 视觉化的演讲
18、令人难忘 wharton讨论中心发觉使用视觉化的幻灯片会对信息保存带来显著效果,而且相当惊人!(如上图) 时至今日那句老话“一图抵千言”依旧有效。decker沟通中心表示在演讲中使用了视觉化效果,你可以大致期望增加一倍的时机实现自己的目标。假如你试图要做销售演示或面试,这条建议很有可能会影响到你的荷包。 排练,排练,排练 我们看到很多的人把时间花费到幻灯片制作上,而疏忽了演讲前适当的训练。 有句亘古不变的俗语说的好:”假如你不做预备,那就预备失败吧”。演讲前进展排练会到达一个好的效果。 说愧疚是一个老生常谈的话题,演讲前应当进展排练不是显而易见的事吗?但这让人感觉有些累赘并且很简单就忘了。这也
19、是我见过的大多数演讲都会犯的错误。 你无法想象英国皇家话剧团不看剧本就上台演出莎士比亚的话剧。你也无法想象一场歌剧由于演员躲避练习而使演出超时会是什么情景。但是在演示或演讲中这些状况时有发生。排练能够使精彩的演讲和平凡的演讲得以区分。 1. 给你的演讲规划至少4次大声的排练 我们建议你在演讲前最少排练4次,假如你能够预备把握字里行间的意思。我知道时间紧迫,但是我们观看过太多的演讲以致于发觉那些让人绝望的都是由于缺少应有练习。 确保你的练习至少有一次是在那些会让你慌张失措的观众面前进展家人、好朋友、伙伴、同事、还有孩子。他们不仅会明确的指出你的错误,而且还会向你供应所需的帮忙。 2. 训练掌握时
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