教师心理健康与自我调适学习总结.docx

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1、 教师心理健康与自我调适学习总结 通过学习教师心理安康与自我调适，感受颇深。拥有安康的身心是教师从事教育教学工作的根本保障。教师的心理安康直接影响其教育教学工作的效果，影响着学生的身心安康。因此，身心安康是教师应具备的素养，是做好教育教学工作的重要保障和有力支撑。是素养教育的一个重要组成局部。 社会往往重视教师教育质量凹凸，而很少关注教师的生活质量;重视教师对学生的责任，而无视教师对自己和家庭的责任;强调教师的“牺牲”“奉献”精神，而无视维护教师的自身利益及身心安康的愿望。社会对教师的评价往往只看学生的学习成绩和升学率，迫使教师不断地自我加压，不断地延长劳动时间去参加生存竞争，最终导致心理安康

2、问题的产生。一个教师要对几十个学生负责，家长又把盼望寄予在子女身上，“望子成龙”、“望女成凤”心切的美妙愿望转变为对教师的高期望和高要求，无形中使教师产生极大的心理压力。 若有健全的教师人格，就会修复心理的不适和缺陷旧能做一个受欢送的教师。固然，不仅如此，要塑造健全的教师人格，必需有高尚的顽强的人格素养，渊博的学问，精彩的才能、精湛的技邑、良好的人格和完善的心理，不断调适自己。教师的高尚人格素养依靠于丰厚的文化学问底蕴，没有广博的学识水平，没有不断更新探究新学问的力量，就会影响良好的人格素养的形成。扬长避短，培育自己良好的共性，培育多种兴趣和爱好，陶冶情操。努力制造和谐的师生关系，使之信其师，

3、亲其道，用良好的师德，阳光的心态影响教育每个学生，是融洽的师生关系和良好的人际关系、成为讲台上常青树的不竭资源。 一个优秀教师的魅力不仅是具有渊博的学问、精彩的才能、精湛的技艺，也必需拥有良好的人格、完善的心理;不仅能成为学生心理的调整者，也能维护自身的心理安康。教师只有学习心理安康的有关学问，把握心理询问的理论和方法，加强心理安康的综合训练，才会促进学生全面的安康成长，促进教育教学工作的顺当实施，也更利于教师自身安康心理的维护和进展。 教师心理安康与自我调适学习总结2 当今的社会里，压力已经成为人们生活中不行避开的一局部，今日的教师的压力与比过去相比要大得多。如：课程改革、教学行为、人际关系

4、、角色转换、专业进展 通过教师心理安康与自我调适的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响;懂得了教师的职业压力从何而来;把握了教师职业压力的有关理论。并从中受益，并在我的工作生活中深有体会。 一、树立正确的自我认知 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得承受很多人直接或间接的检查和监视学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。全部的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应当怎么做，应当是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏

5、性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监视着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。 因此，教师应当树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、力量、性格、态度、思想等方面的熟悉，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知构造，把一个人的各种习惯、力量、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于阅历和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确熟悉自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地承受自己的优点和缺点,不给自己设定高不行攀的目标。同时，个体由于对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点

6、，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理安康是特别有利的。 二、关注心理安康，创设良好环境 教育行政部门和学校领导应充分熟悉到教师心理安康的重要意义，要坚持以人为本，不断改良领导方式，推动人性化治理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并实行有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变治理观念，发扬民主，关怀教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系;要提高教师的业务力量，使教师在学生的成长中体验工作的成就感;千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧;配备心理保健工，定期举办

7、心理安康讲座，指导教师把握心理安康的理论学问，促进教师心理安康。在学校治理工作中，领导要擅长鼓舞教师。林肯说，人人都喜爱受人赞扬。美国闻名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被确定。教师也一样，一切的辛勤工作同样盼望得到校领导的确定、鼓舞。 三、增加心理保健意识，把握心理调适方法。 教师应善待自己，帮忙自己，要把握心理调适方法，来维护心理安康。 1、要正确地了解自己，确认自我价值，并承受自己。 古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。许多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，假如一个教师能正确熟悉自我，承受自我，扬长

8、避短地进展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并表达自身的价值。 2、调整心情，保持心理平衡。 现代心理学心身讨论认为，心情在心理疾病中具有核心作用。积极的心情对安康有增力作用，而消极的心情不仅对安康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，简单多变的教育对象，快速变化的世界，难免会带来各种各样的消极心情反响，如不准时疏导。不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良心情时，可试一试心情调整法，以保持心理平衡。 3、建立良好人际交往圈。 心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理安康水平愈高，对挫折的承受和社会适应力量就愈强，在社会

9、生活中也就愈胜利。因此教师要学会与人交际，擅长与人交际，将自己和谐地融入社会之中，保证安康的心理。胜利的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是擅长与学生打交道的教师，真正成为学生的良师益友。 4、积极进取，努力工作。 心理安康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的共性和聪慧才智，并从工作的成果中获得满意和鼓励。也只有喜爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持安康的心理。 5、换位思索，调整看问题的角度。 换位思索问题，从积极的角度动身，多看主流的和正面的事物，避开以偏概全。 6、低调处理问题，知足常乐。 人生中的自我由抱负的自我和现实

10、的自我构成;面对完善的渴求在，我们应制定切实可行的目标，以寻常人的心态，告辞心理逆境。 四、积极参加连续教育 现代社会飞速进展，新的学问层出不穷，要想靠在学校学习的十几年就学会人类经受了几千年的学问技能尚不行能，更不用说今日呈几何级增长的新学问。而教师是学问的传播者，是人类学问的.代言人，因此，教师不断承受连续教育，学习新的学问，就成为必定之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师假如不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的进展，而青少年的奇怪心强，求知欲强，特殊宠爱并能承受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不敬重教师。所以，积极的参与连续教育也是教

11、师自身心理按摩的一项重要措施。身为教师，只有不断提高自身的综合素养，不断学习和把握新的学问，尽快适应新的教学观念，把握新的教学方法，到达新的教学要求，才能寻求新的进展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地承受新学问，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护自己的心理安康有重要意义。 教师是树，心理安康是阳光。愿每位教师都有阳光绚烂的心态，让教育之花更艳丽!让教育之果更丰硕!让自己的工作更顺当，让学生的学习更优秀，让家长更满足，让校园更和谐。 教师心理安康与自我调适学习总结3 每个人都生活在布满竞争布满压力的社

12、会中，每天都要面对大大小小的问题与挫折，尤其是教师与其他社会群体相比压力更大，由于社会、家长、学校对教师的期望值高，工作量大等诸多缘由，给不少教师造成严峻的心理压力。 毕业后担当教师这个角色有七年了，在不同的学校任教，接触到了很多不同类型的教师，结合这次培训加上自己的个人体验，对教师这份职业的酸甜苦辣有了自己粗浅的理解，对教师的心理有了点个人浅薄的熟悉，我觉得吧教师应有拥有阳光心态： 对于任何教师而言，心态打算着他的幸福。幸福的心态应当是阳光般的。阳光普照大地，暖和每一个人，是宽容公平的。教师的心态也要像阳光那样，是寻常的、达观的、宽容的、感恩的、积极向上的。教师只有拥有这样的阳光心态，才能做

13、一个幸福的教师。 一、要有一颗寻常之心 假如教师缺少寻常心，就会对学生提出过高的过严的要求，就可能失去急躁、细心冷静和理智。 对大多数教师来说，总是以高标准严要求来对待自己的学生，总是盼望自己的学生能够优秀一些再优秀一些，最好人人都能品学兼优。所以，当越来越多的脱离实际的过高期望和过严要求，遭受到截止来越共性张扬的新时代学生的时候，冲突便一触即发了。 “我本将心向明月，奈何明月照沟渠”，于是开头对他们感到绝望甚至失去急躁。学生却越来越不理解教师，有的学生甚至开头不敬重教师。海明威曾经说过：“现实不肯定总是美妙的，但我们必需拥有一颗面对美妙的永恒的心。” 面对客观存在的问题，不能一味的懊丧和埋怨

14、，而是应当承受现实。在敬重学生共性的根底上去教育学生，在面对诸如气氛沉闷、不交作业、上课讲话等状况时，总代表客观地对待学生，理智地分析问题消失的缘由并作出恰当的决策。 二、要有一颗宽容之心 教育的过程就是一个不完善的人引领另一个不完善的人追求完善的过程。金无赤足，人无完人，为人师者，年岁长于学生，学问多于学生，阅历丰于学生，修养胜于学生，即使这样，教师也不是完善的，那为什么肯定要强求学生完善呢?学生这所以是学生，就是由于他们比我们简单犯错误。正由于学生会犯错误，所以才需要教师的存在。 有时候很多教师并没有熟悉到这一点，总是难以容忍学生的错误。课堂上的讲话声、作业中的错误、考试成绩的不抱负都会让

15、我们心情懊丧，对犯错误的学生进展不留情面的严峻批判，如此一来，原本懊丧的心情变得更加懊丧、压抑。 其实，每个学生都有自己的优点，都有自己的位置和作用。假如我们能够怀着一颗宽容之心多发觉他们身上的一些闪光点，而不是一味盯着他们所犯的错误不放，我们就会少些苦恼多些欢乐，少些狭隘，多些豁达，幸福的生活不就是这样吗? 三、要有一颗感恩之心 生活中，值得我们敬重与感谢的人或物许多，感恩是一种达观的人生态度，是知足常乐的心态。作为一名教师，假如能怀着感恩之心去对待学生，你会被学生眼中饱含的单词和纯真所鼓舞，被学生对你的敬重和认可而感到身心愉悦，被节日里的卡片、小礼物所深深感动，你也会发觉学生是如此得意，生

16、活是如此美妙。 反之，总是埋怨、指责、敌视、不满，会让自己的心情变得很糟糕，自然没有幸福感可言。所以，常怀一颗感恩之心的教师，肯定是时常面带笑容、挺直腰板，给学生们力气与信念的教师。一个幸福欢乐的教师，才会有一群幸福欢乐的学生 宽容是心理安康的调整阀。人在社会交往中，吃亏、被误会、受委屈、不公正的对待的事总是不行避开的要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧急状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压上升，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律已，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调整阀。