早餐建议书(15篇).doc

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1、 早餐建议书(15篇)早餐建议书1 同学们，下午好! 我在看了校园网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有养分的。 依据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进展了调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。 科学讨论说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会

2、严峻影响身体养分摄入，损害小学生认知力量，制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 那什么是合理而养分的早餐呢?依据养分均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐养分充分，假设食用了其中的3类，则早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。 在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有养分的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有养分的速食食品。 建议人：xxx 日期：xxxx年xx月xx日 早餐建议书2 同学们

3、，早上好！ 今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐安康吗？ 依据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃34次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的损害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道如何合理选择与搭配，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻偏食。科学讨论说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体养分摄入缺乏，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。 同学们为了身体安康

4、，把吃早餐放在第一位吧！ 早餐建议书3 同学们，早上好！ 我在看了校园网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有养分的。 如今人们的生活条件越来越好，人们为了便利，常常去吃汉堡包、可乐等没有养分的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致养分缺乏，但假如养分摄入过多，则会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不

5、利于身体安康。 而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充足，能够用心学习强气力”小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。 在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有养分的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有养分的速食食品。 早餐建议书4 同学们，下午好！我发觉同学们最喜爱的早餐是吃年糕，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。 其实，就养分方面来说单吃年糕是对身体不太好，没养分的。大家都知道，年糕并没有太多的养分，假如把它们当早餐，虽然能填饱肚子，可我们追求的是养分，所以就养分而言是不

6、太好的。单吃年糕会加重消化器官的负担，不利于身体安康。而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中供应热能的淀粉、糖的构造简洁，能够被人体快速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。 综上所述，为了同学们的安康成长，我建议请不要以单吃年糕为自己的早餐，反之，应当把眼光往那传统的食物上，那才的确有食用价值的中餐。 早餐建议书5 同学们，早上好! 今日你吃早餐了吗?吃了些什么?你考虑过你的早餐合理吗?

7、跟据我们的调查，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进展调查讨论，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上，许多同学传长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。 科学讨论说明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入，损害小学生认知力量、制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。 那什么是合理而养分的早餐?依据养分均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、

8、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐养分充分，假设使用了群其中3类，侧早餐质量较好，假如只选择其中2类以下，早餐质量较差。 早餐是特别重要的?盼望大家合理安排自己的早餐诚心祝福你安康地成长，开心地学习! 建议人： 日期： 早餐建议书6 同学们： 早上好！ 今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应当忽视的，但却也常被人无视的。大家知道吗？不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入，损害小学生认知力量、制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

9、在此，我们五乙班全体同学向大家建议： 一、坚持每天吃按时吃早餐。 二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新奇水果或蔬菜、1克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）。以及适量的肉类。 三、积极向四周的人宣传科学的早餐观念。 同学们，早餐是最重要的！盼望大家合理安排自己的早餐，诚心祝福你安康地成长，开心地学习！ 早餐建议书7 同学们： 人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今日你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有养分吗? 据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学常常吃，也有5%的同学间或吃。为此，我们对早餐进展了深入的讨论，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解

10、早餐的重要性。 现在我就来讲一讲早餐的重要性。 不吃早餐简单得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一成天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。 碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和爱护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反响供应水环境和参与局部代谢中的反响。 养分学家认为早餐是特别重要的一餐，对人的安康非常重要，由于它供应了绽开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，由于： 1.身体感觉较

11、饥饿，以后的食量会增加 2.能量缺乏，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚 3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少讨论长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议： 早餐能量安排最正确比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。 不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!盼望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健安康康，快欢乐乐! 建议人： 日期： 早餐建议书8 同学们，早上好! 今日你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?依据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人

12、从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进展了调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现大局部同学不知道合理选择搭配上，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。科学讨论说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入，损害小学生熟悉力量，制造力量的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。那什么是合理而养分的早餐呢?依据养分均衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类食物都有，则为早餐养分充分，假设食用

13、了其中的3类，则早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要! 盼望大家合理安排自己的早餐，诚心祝福你安康地成长，开心地学习! 早餐建议书9 同学们: 下午好! 今日你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗? 依据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进展了调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。 科学讨论说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分

14、摄入，损害小学生认知力量，制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 那什么是合理而养分的早餐呢?依据养分均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐养分充分，假设食用了其中的3类，则早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。 早餐是最重要的!盼望大家合理完派自己的早餐，诚心祝福你安康地成长，开心的学习! 建议人： 日期： 早餐建议书10 同学们，早上好！ 今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗

15、？ 依据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃34次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进展了调查讨论，我们深深感到，早餐问题的我们小学生面临的一个重要而又被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道如何合理地选择与搭配，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻偏食。 科学讨论说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体养分摄入缺乏，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 那什么是合理而养分的早餐呢？依据养分均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假

16、如你的早餐中上述4类食物都有，则早餐养分充分，假设食用了其中三类，则早餐质量较好，假如只选择了其中两类以下，早餐质量则较差。 早餐是特别重要的！盼望大家合理安排自己的早餐，诚心祝福你安康地成长，开心地学习！ 早餐建议书11 同学们： 下午好！ 我在看了校园网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的。 大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，假如把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致养分缺

17、乏，消失多种养分缺乏症，但假如养分摄入过多，则会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体安康。 而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中供应热能的淀粉、糖的构造简洁，能够被人体快速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。本草拾遗中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。 综上所述，为了同学们的安康成长，我建议请不要以

18、汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应当把眼光往那带点“土”，但的确有食用价值的中餐上去。 此致 敬礼 xxx 年月日 早餐建议书12 同学们： 下午好！ 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人无视了早餐？据我了解，有大局部的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今日，我就要针对早餐的养分搭配做一份调查。 科学讨论说明，不吃早餐对人体损害极大，会导致人体养分不均衡，严峻的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！ 下面是我的早餐调查表： 星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76 星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克

19、）0.7碳水化合物（克）76 星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76 星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克） 星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克） 大家可能会问，什么是养分早餐呢？我告知你们，依据养分均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中包含以上四类食物，则养分充分，要再接再厉；假如食用了其中的三类，则早餐质量较好，盼望能连续努力，更上一层楼；假如只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得连续努力哦！ 通过我的介绍，信任大家已经明白了早餐的重要性，盼望大

20、家以后能坚持吃早餐，并留意早餐的合理搭配。祝你们安康欢乐地成长！ 早餐建议书13 各位同学，早上好！ 今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐安康吗？ 依据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃34次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的损害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。 为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道如何合理选择与搭配，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻偏食。科学讨论说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体养分摄入缺乏，影响身体发育，不吃早餐也直

21、接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。 各位同学为了身体安康，把吃早餐放在第一位吧！ 早餐建议书14 同学们： 你们好！ 人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今日你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有养分吗？ 据我们了解，有87%的同学每一天都吃，有8%的同学常常吃，也有5%的同学间或吃。为此，我们对早餐进展了深入的讨论，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。 此刻我就来讲一讲早餐的重要性。 不吃早餐简单得胆结石，并且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，仅有早餐摄取了足够的能量人才能在一成天坚持一个较好的状

22、态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。 碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和爱护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反响供应水环境和参与局部代谢中的反响。 养分学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的安康非常重要，由于它供应了绽开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，由于： 1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加 2、能量缺乏，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚 3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量 4、不少讨论长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。 再给你们一个提议：

23、早餐能量安排最正确比例是：12左右来自蛋白质，左右来自脂肪，来自碳水化合物。 不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！期望同学们每一天都吃早餐，并且吃得丰富，每一天都健安康康，快欢快乐！ XX班XX 20xx年xx月xx日 早餐建议书15 同学们，早上好！ 今日你吃早餐了吗?吃了些什么？你考虑过你的早餐合理吗？ 跟据我们的调查，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进展调查讨论，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上，许多同学传长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。 科学讨论说明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入，损害学生认知力量、制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。 那什么是合理而养分的早餐？依据养分均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐养分充分，假设使用了群其中3类，侧早餐质量较好，假如只选择其中2类以下，早餐质量较差。 早餐是特别重要的？盼望大家合理安排自己的早餐诚心祝福你安康地成长，开心地学习！ XXX 20xx年XX月XX日