中老年人如何养生.docx

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中老年人如何养生每个人的性格都不一样，心态也会影响自己的身体，所以中老年人应该要怎样养生是很重要的。中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。下面我就来具体说说，希望对中老年人有所帮助。抑郁型性格要开阔胸襟这种人缺乏之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。兴奋型性格要修养情志这种人性格坚强，情绪急躁，这类人养生之道重在加强自我修养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。安定型性格慎饮食起居这类人性格平静，心态平和。养生之道，重在调节起居，慎房事。多参加轻松愉快的活动，建议练太极拳。灵活型性格宜凝神静气这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以早、暖、少、软为原那么，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。