[如何从生理学角度探讨快速阅读]生理学.docx

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1、从眼球运动探讨快速阅读法 阅读的通俗说法就是看书，因此，视觉器官的生理功能正常(包括近 视、远视、散光等眼疾经校正之后)是阅读的前提和基础。阅读时，首先要用眼睛摄入文字的光学信号，进入眼睛的光线由晶状 体聚焦在视网膜上。视网膜的中心位置叫做中央凹，落在中央凹的影像比落在视网膜的其 他位置都更敏感和清晰。视网膜是大脑皮层的延伸，视觉信息以极快的速度就能传达到大脑进 行处理。看书是阅读的前提和基础。但这种看绝非随便看看，而是一种凝神 注视，在看的过程中眼睛对文字符号进行感知，然后再由传导神经把信息传达到 大脑，在大脑皮层的神经网络中进行复杂的分析、综合活动。而且，这种凝神注视既不同于仔细观察一幅画

2、，也不同于全神贯注地 看电影、电视。因为观察图画，对象不动;看电影、电视时眼睛是被动的，只要 跟着就是了。而在看书时，眼睛不但要盯着不放，而且要以一定的速率往前移动， 只有在移动和中止的不断变换过程中，才能把文字符号转换成为声音、图象、 人物、事件和道理。为了更好地更有效地做好这种转换，读者既可以重复读，也可以暂停 片刻，并且可以根据需要掌握一定的看的速度和频率，随时作灵活的或快或慢 的调整。因此，分析阅读过程中看的各种因素，就成为提高阅读效率，改善阅读技巧的重要的理论课题之一。根据观察和眼动仪的测试，阅读时人的眼球并不是连续不断的移动， 而是作不均匀的忽动忽停的跳动。这种快速的眼球运动叫做眼

3、跳，在迅速的跳动中间，存在着时间稍 长的停顿。这种停顿在阅读学上称作眼停，也叫做注视。这些现象，法国眼科专家儒伐尔在1906年以前就已经注意到了。由于纸上的文字是静止的，所以，人们看书的时候，眼睛也必须保持 相对静止。但是，看书时要连续看许多文字符号，眼睛又不能不动。这显然是个 尖锐的矛盾。只有按照动、静的顺序合理安排眼睛的动作，才能解决矛盾。为了看清楚一个文字符号或一个词组，眼睛必须静止;尔后又必须迅 速转移，以便看清楚下一个文章符号或词组，看时又要静止;如此循环往返。因此，眼睛必须接受一定的训练，不是间断地去看，而是动静结合地 有效地运动。阅读时，读者依靠眼球跳动看书，是阅读过程中视觉过程

4、的基本特征。根据眼球测动仪的测定，阅读中眼跳持续时间约为0.020.05秒，其中， 在一行之内的眼跳时间约0.02秒左右，这样，整个阅读过程中的95%左右的时间， 眼球是不动的。也就是说，只有在跳动之间的注视间歇里，才能接收到信息。这一瞬 间，犹如照相机开启快门的曝光，注视点放在什么地方，注视时间控制在多长的 时间内，注视焦点和范围与意识焦点和范围是否同步，是设计所有阅读技巧在视 觉方面的基础。眼停的次数多寡和每次注视时间的长短，与阅读能力、读物难易程度 以及阅读的要求(略读、精读或浏览)有关。如果阅读能力强、读物浅显或只需记取读物的内容大意，注视的次数 就可以少，注视的范围就可以大，注视的平

5、均时间也就可以较短。反之，如果阅读能力差、读物艰深或要求较高，就必须有意识地延长 注视的时间，增加注视的次数，缩小注视的范围。有关汉字阅读的研究还表明，在阅读时，每次眼停最多可见67个字， 最少的不到一个字;因为有时一个字要经过二三次注视才能感知。在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个定点移到另一个定点，有时因 意义不明了，或未看清楚，也会倒退到原定点或者前定点，以便对不同位置上的 字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。这种逆向的返回运动，阅读 学上叫做回视或回跳。回视次数越多，注视次数和耗费的时间也必然增多。显然，回视的次数与读者的阅读能力、读物难易程度和阅读要求有关， 不熟练的读者，不

6、仅注视次数多，每次注视所覆盖的字、词少，回视次数也必然 高，约占注视的30%;而阅读能力强的读者，则不仅注视次数少，每次注视所覆盖 的字、词多，回视次数也只占注视次数的10%。与回视相近似的情况，还有扫视，又叫做行间移动，是眼动的特殊 情况。阅读时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。刚开始学习阅读的小学生反复扫视的运动较多，而且容易发生窜行或 反复寻找的情况。初步掌握阅读技能的学生，反复扫视的现象会逐渐减少，但扫视时， 视线从上一行文字末端跳到下一行文字的开端，一般都是跳得很近，往往需要短 距离地再跳一次。在美国阅读心理学家古德伊洛费看来，造成阅读速度慢的主要因素 中，有关眼

7、球运动的有三点: 一是注视的次数过多 二是每次注视时间过长三是回视过多 这些已经成为许多研究阅读的专家学者的共识。因此，我们只要在阅 读过程中有意识地减少注视次数，缩短每次注视的时间，尽量避免不必要的回视， 就可以使阅读速度得到提高。如果能长期坚持下去，就会形成快速阅读的能力， 当然，这还仅仅是一个方面。从视知觉探讨快速阅读法 快速阅读的能力还包括一个与视觉有关的重要方面，就是尽量扩大每 次注视时的视知觉范围，有的阅读学专家又叫做扩大视读野。这是从眼球内部来 研究阅读过程中的生理机制。人的眼睛，是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部，有一块指甲 盖大小的地方，它包含着15,000万个独立的光感

8、受器，这些光感受器每秒钟可以 处理亿万个光子。英国作家和心理学家托尼布赞认为:像大脑一样，眼睛的力量 比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光 感受器，仿佛砰地一下，我看见了一座山的景色，我能在一秒钟内把它整个摄 入。因此，普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这 些同样的视觉技能应用于阅读。 从生理学角度来看，人的视觉感受器官的外围感受器是人的眼睛。它 由角膜。虹膜、水晶体、玻璃体、网膜、巩膜等组成，外表大体为球形。人眼的特点是神经细胞高度发达，具有较完善的光学系统以及各种使 眼睛转动并调节光学装置的肌肉组织。来自外界物体的光线

9、，经过角膜以及水晶体折射后，在网膜上成像， 使视神经细胞受到刺激，而产生视觉。当注视某一物体时，眼睛依靠它外部肌肉 的牵动，能自动使该物体在眼里成像。人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值， 也就是它的感受性是非常高的。瓦维洛夫的实验表明，人眼能对78个光子起反应而产生视觉，要想使一个视觉细胞兴奋，则只需一个光子。从能量来说，视觉刺激的阈限值，对波 长为500毫微米的光来说，约为5某10-18小卡。这5某10-18小卡的光能量比较抽象，经过换算可知，1烛光的光源，在 距眼1米的距离处，每秒发送到眼睛所在处1平方厘米内的可见光的能量约为 2某10-7小卡，要把它的能量变成5某10-18小卡。必须把

10、它放在距眼200公里远的地方。换句话说，在假定大气不吸收 光的条件下，视觉的绝对阈限相当于离眼睛200公里处的1烛光在每秒钟投射到眼 睛所在处1平方厘米中的可见光的量。由此可见，人眼的灵敏性之高是我们常人 难以想象的。我们阅读的一般读物，都是白纸黑字，看着觉得很顺眼，很舒适。这 从色彩光学的角度讲，不仅黑白两色是属于非色彩之例，而且二者对比强度大， 不会产生相互干扰。而红、橙、黄、绿、蓝、紫等颜色则对眼睛的刺激性强，如 果把这些颜色交织在一起，就给人以眼花缭乱的感觉。因此，我们在阅读时会感 到纸质越洁白光滑的读物，越会给人以赏心悦目的感觉，这会在无意识中提高阅 读效率。我们在读书时，文字是以光

11、波的形式反映到视觉神经上面的，因此说 适宜的视力是快速阅读的重要条件之一。大多数人的视力是在1.O1.5之间，患近视、远视或散光等眼疾的人 也多数都能校治到这一范围内，所以，绝大多数的人视觉阈限是能够满足快速阅 读的要求的，只要有意识地进行正确的训练，都是可以进行快速阅读的。我们在前面已经谈到，在阅读过程中，注视时间约占95%，而眼跳的 时间仅占5%左右，由此我们可以知道，阅读速度快慢与眼跳的时间关系不大， 而主要取决于在一次注视时间内所感如字数的多少。如果一次注视感知的字数多，阅读速度就快;反之，如果一次注视感 知的字数少，阅读速读就必定会慢。在一次注视时所能感知的字数，就是视知觉范围，有人

12、叫视距或识别 间距。在阅读过程中，有两种感知方法: 其一是合成式感知，即一次注视只感知一个字或一个词，一字一顿或一词一顿地来阅读，然后合起来再理解其中的意义。显然，这种感知方法有三个 缺点:一是注视的次数多，花费时间长，二是字和词都不能表示完整的意义，影 响理解，三是这种阅读方法视觉接收信息的节奏过慢且过于零散，与大脑思维活 动的节奏差距太大，也影响记忆的效果。大多数人之所以阅读速度慢、理解和记 忆效果差，这也是主要根源之一。其二是整体感知，显而易见，这种整体感知的方法既可以大幅度地提 高阅读速度，又可以提高理解记忆效果，这才是真正符合人的生理特点的阅读方 法。我们在前面介绍快速阅读历史时已经

13、讲过，美国空军的心理学家和战 术教育专家用速视仪进行的训练证明，经过训练的普通人可以在1/500秒的时间 辨认4个英文字母。那么，一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计，英文 单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个 英文单词。所以，对于快速阅读来说，扩大视知觉范围要比加快眼球运动速度更 为重要，如果这两个方面经过正确的训练，同时提高，就可以得到事半功倍的效 果。视知觉范围的扩大，或者说整体感知能力的提高，完全可以通过训练 达到。如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后说出上 面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就可以 使视知觉范围逐步扩大，瞬间感知能力渐渐提高。推荐访问: