中考前家长的注意事项.docx

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1、中考前三天注意事项 中考前三天注意事项 高考已经结束，很快就要进行中招考试了，很多考生和家长不知考前 如何准备，一些考生开始觉得无所适从，心里不踏实。现就多年来的经验就中考 前三天如何备考，谈谈自己的看法，在考前三天内，要使生活程序化。遵循考试 时间来度过最后的几天，使自己的心理和生理都进入考试状态。考生应在每天的 6点到6点半起床，晚上10点到11点之间睡觉。同时，建议考生写出自己每天的作 息时间表，从几点到几点都做些什么要写清楚，并严格按照这个时间表去生活。在时间的安排上也要留出余地，不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节 律和心理节律。中考前三天注意事项一、中考前三天安排 1、6月2

2、2日，距离中考3天，调整同家长关系，开始放松身心。许多 学校在考前四天左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出 自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出 来。考生、家长之间的关系需要调整。家长一定要保持情绪稳定，因为家长的 情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论中 考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备 得怎么样、有没有把握等问题。在这时，中考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定 了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除 不少;但有些孩子独立性较

3、强，家长跟着，反会让他 感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重 考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈 的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等 球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动， 听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。2、6月23日

4、，距离中考2天，制订考试方案，做好物质准备。要能做 到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试 当天每个细节的宗旨。从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维 生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱， 否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的 发挥。到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前30分钟至40分钟为佳。太早了， 与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉;太晚了，开考后才进考场， 往往出现慌张的感觉。上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微 活动，散散步，听听音乐。午睡

5、时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意 提醒考生，以免考试迟到。从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往 往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来;考前不要再心急火 燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出 好成绩;考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。中考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都 应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。可以准备一条小毛巾，用来 擦汗。确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了25日早晨，因为挑选衣服 而耽误时间。准备好乘车和生活所需要的零钱，并放

6、入准备好的衣服口袋或书包 里。不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。3、6月24日，距离中考1天，熟悉考场环境，考前大检查。去考点熟 悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度 一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。考生在6月24日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质 准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待中考，有 可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心

7、理节奏;中午要抽时间睡午觉， 如果睡不着，闭目养神。另外，检查6月23日所做好的物质准备，晚上看天气预报，做好相应 的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长更 要注意切忌不要让自己的着急心理表现出来，或者因小事与考生发生冲突;不与 同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足。中考前三天注意事项：中考前三天注意事项1、复习备考不贪全。中考前一天的复习和三天考试期 间的复习绝不能贪大求全，而要有所侧重，重点回顾老师反复强调的内容，以及 自己最薄弱和在平时考试中经常犯错的章节。中考前三天注意事项2、保持自信很重要。如果考生在考前还特别焦虑不安， 证明其对中考信心不足，此时，

8、家长应主动陪伴孩子聊天沟通，给予孩子充分的 鼓励和心理暗示。中考前三天注意事项3、考前饮食忌暴食。考生在考前或考试期间要注意保 持正常的饮食习惯和饮食卫生，不要暴饮暴食，也不要喝过于冰冻的饮料，最好 不吃路边小摊小贩食品，防止肠胃不适影响考试。中考前三天注意事项4、考前三天要练手。中考前三天还应该复习，复习要 回归到考 试说明，梳理知识点。有些考生认为，考试前几天应该彻底休息，彻 底放松，其实，彻底放松会使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态。彻 底休息不如练练手、热热身，找找考试感觉。复习时间应该与中考时间一致，复 习的内容是每科最基础最基本的知识。最后几天复习的时候应该回归到考试说明，

9、 同时对错题进行整理，保证错题在中考时不再出错。能把中考卷中的容易题、中 等题的分数都拿到手就可以算是成功。考前三天考生可以每天抽出一定的时间做那些已经做过的试卷，比如一模、二模的卷子，目的是一做就会，一会就有了信 心。考生最好不要再做没有做过的卷子，遇到难题不会，会让心情浮躁，使自信 心受挫。中考前三天注意事项5、用三法调整心态。考生可以根据自己的情况随时运 用各种调整心态的方法进行心态调整。向考生推荐三种简单易行但有效的方法：深呼吸，缓慢有节奏地吸气，停顿一两秒钟再缓慢地有节奏的呼气;走路挺胸抬头， 步伐坚强有力，速度比平时快四分之一;面带微笑，最好对着镜子微笑。考生应以 平常心面对中考，不要背负沉重的负担。中考前三天注意事项6、家长不搞特殊化。中考在即，家长们此时的心理可 能比孩子还要焦急，但家长们需要保持镇定和稳定的情绪，务必走出过分关心、 过分监督、过分期待、只管孩子身体不管心理、只言传不身教的误区。在考前这 几天，家长们要努力创造一个温馨轻松的家庭气氛，告诉孩子“努力就好”。家长 目前的主要工作是要确保孩子身体健康状况。要在考试前督促孩子检查中考要带 的准考证等物品。家长要注意，平时推荐访问: