四位老中医的养生茶.docx

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1、四位老中医的养生茶李乾构：国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员三花茶饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。成效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的成效。个人心得：我今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活泼思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。本卷须知：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天24克为宜；

2、服用西药时，别用茶水送服。王莒生：国家级名老中医、首都医科大学临床中医药学院院长桑菊蚕茧饮饮法：菊花35朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。成效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。个人心得：我今年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。每晚喝完此茶后，我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。本卷须知：老人可加10-20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健成效。罗仁：广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授丝瓜茶汤饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅

3、中，煮软后参加5克绿茶，浸泡入味即可。成效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等成效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。本卷须知：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。胡随瑜：湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西醫结合研究所副所长花椒红茶饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。成效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿，用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等成效。个人心得：我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的，祛湿、驱邪成效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑，还能消食、降火、利尿。饮茶还能修心，让我心神宁静，为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶，开卷迎朝霞。欲知个中事，躬身侍嫩芽。”本卷须知：花椒属热性食物，经常上火的人和孕妇忌服。摘自生活报