英语单词记忆的科学记忆法.docx

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1、英语单词记忆的科学记忆法1.记忆力用进废退不要临时抱佛脚。2.运用词频选择记忆词汇效率最高这就是为什么BarronWordLit虽然比红宝书词汇量少一倍，考试中命中率却高许多的原因。3.运用艾宾浩斯遗忘曲线安排复试频率可最高效利用时间。4.分散记忆比集中记忆效果好尽早开始背单词5.多觉记忆比单觉记忆效果好许多这就是为什么上课效果比自己看书好的原因。6.平常的东西不易记，奇特的东西不易忘运用荒诞联想法8.不刻意去记的东西永远记不住要有记忆目标。9.不相信自己能记住一定记不住：大脑的记忆潜能比人们以为的要大的多要有自信。10.大脑越清净，效果越好选择早上。11.瞬间记忆一次性最大容量为7个记忆单位

2、。12.简单的东西比复杂的东西容易记。运用这一规律开发化简法，大多数单词表可化简一半。1、愉快的交谈密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。2、缓解压力压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。3、常吃芹菜美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。4、多吃橄榄油美国临床营养学杂志刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。5、反复记忆