【精编】记忆的规律和方法.pdf

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1、记忆的一般规律德 国 心 理 学 家 艾 宾 浩 斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为 保持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。1 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。2时 间间隔记 忆量刚 刚记 忆完毕100%20分钟后58.2%1 小时后44.2%8-9小 时后35.8%1 天33.7后%2 天后27.8%6 天后25.4%这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的

2、，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的 25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持 86%，乙组的记忆率明显高于甲组。使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图 3如何运用复习点的确定1 第一个记忆周期：5 分钟2 第二个记忆周期：30 分钟3 第三个记忆周期：12 小时4 第四个记忆周期：1 天5 第五个记忆周期：2 天6 第六个记忆周期：4 天7 第七个记

3、忆周期：7 天8 第八个记忆周期：15 天背诵方法1 初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2 每个 list的具体背诵过程（每个list按 12 页，每页 10 个单词计）：a)背完一页（大约5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完16 页（大约在 30分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完712 页，一个list结束d)相当于每个 list被分为 12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时

4、间。复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个 list所需的时间为 20分钟以内c)当天的 list最好在中午之前背完，大约 12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 listd)在其后的 1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：5分钟 30分钟 1小时 8小时 1 天 2 天 6 天 31 天人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记 到忆 是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；