【精编】心理健康自我评估.pdf
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1、心理健康自我评估法律与行政学院王 X 1310010131国内外学者曾就心理健康的定义与内涵从不同角度阐述过。第三届国际心理卫生大会(1946年)对心理健康是这样定义的:“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。”世界心理卫生联合会还明确提出了心理健康的标志:第一、身体、智力、情绪十分调和;第二、适应环境、人际关系中彼此能谦让;第三、有幸福感;第四、在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过高效率的生活。概括而言,心理健康是指人在知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志,良好的性格及
2、和谐和人际关系等。心理健康的人充满生命的活力,能充分发挥其身心的潜能。作为一名新时代的大学生,在学习大学生心理健康这门课程之后,很有必要进行自我心理健康的自我评估。进行心理健康的自我评估,有利于自己充分、完全认识自己,对自己有一个长远、健康的规划。那么,大学生心理健康的标准是什么呢?个体的心理怎样才算是健康的,这是一个复杂的问题。这是因为心理健康与否之间没有一个绝对的界限,判断心理健康与不健康相当困难,没有一个公认的一致的标准。根据我国大学生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征,其心理健康的基本标准可归纳为以下几个方面:智力正常;认识自我、接纳自我;接受现实,适应环境;有较强的情绪调
3、节能力;行为与社会角色相一致;有和谐的人际关系;心理行为符合大学生的年龄特征;具有健全的人格等。一个人的心理健康状态是一动态变化的过程。随着个体的成长,经验的积累以及环境的改变,心理健康状况也会因此而改变。因此,我们可将心理健康的标准理解为一种理想的尺度,它不仅提供了衡量一个人是否健康的标准,还指明了为提高心理健康水平的努力方向。每个人在自己现有的基础上都可以为之作出不同程度的努力,都可以追求自己心理发展的更高层次,从而不断发挥自身的潜能。我来自中原腹地河南,也具有河南人比较普遍的踏实肯干的性格,其中很大一部分原因与河南的传统农业发达有关。农业大省导致众多河南人需要踏实肯干,面朝黄土背朝天,否
4、则便可能挨饿受饥。正是由于直接创造生命供给的粮食,形成了河南人艰苦朴素、踏实肯干的作风。我出生在一个书香门第,家中三代皆为人师表。在河南的大氛围下,长辈们悉心抚育我,教我做人的道理,让我在得意时不忘乎所以,在失意时不一蹶不振。教育我老老实实做人、勤勤恳恳做事。一直注重我身心的健康发展,周末郊游、时常谈心这也是常有的事。比如他们会在每次考试结束后与我不谈成绩,只是分析得与失,得在哪里,失在哪里,胜不骄、败不馁,正确看待成绩,这只是生活的一个缩影。也正是在这样的家庭氛围中,从小学、中学直至现在,自己都能很好的掌控自己的心理状态,继续在健康的方向上发展。下面,我将从结合前述中自己的成长经历,按照心理
5、健康标准的几个方面,对自己的心理健康进行一个完整的评估。在智力方面,正如心理健康标准里面所说,经过高考的选拔,足以表明大学生的智商是正常的,且总体水平会高于同龄人。十年寒窗,只为一朝金榜题名时。进入大学,虽不像中学时代学习压力那么大,但自己并没有因此而丧失斗志。仍然保持着强烈的求知欲和浓厚的专业探索兴趣,乐于学习。在每次的作业完成之后,总有一种喜悦与满足,我想这正是自己昂扬向上的表现,也是自己智力正常的特征。在认识自我、接纳自我方面,自己常常用“人贵有自知之明”来警醒自己。对自己的优点感到欣慰,但又不狂妄自大;对自己的弱点既不回避,也不自暴自弃,而是善于接纳自我。对优点,能够继续保持与发扬;对
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