登山登高活动策划方案【5篇】.docx

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1、文本为Word版本，下载可任意编辑登山登高活动策划方案【5篇】 登高望远，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，体现团队精神，丰富业余生活。以下是我精心收集整理的登山活动（策划方案），下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。 登山活动策划方案1 举办目的：为全面提升职工的身体素质，积极倡导全民健身活动，同时发挥优秀党员两学一助的学习活动，公司职工登山活动方活动方案。让全体员工在登庐山同时，感受体育锻炼的魅力，享受成功登上山顶的喜悦。从而也陶冶情操、丰富员工业余生活，加深团队合作精神，创建和谐家（文化）。公司决定在本周六举办首届职工健身登庐山比赛活动。 本次登庐山活动方案如下： 一、活动题目：

2、 201_年_员工首届登庐山健身比赛(横幅) 二、活动意义： 通过组织员工登庐山比赛活动，提高员工身体素质以及团队合作精神。 三、活动前期准备： 由总公司行政部负责此次活动的组织工作，并安排专人负责整个活动的安全预防工作。各分公司的部门主管负责本次活动的宣传，企划部负责活动中的摄影和后期的宣传工作。 四、活动所需物品：(办公室准备) 队旗：每面队旗上印有名称和LOGO。 队员分为男子队、女子队;并做对牌“男子组、女子组”。 参与人员每人身穿统一的公司运动服装。 矿泉水：约6箱，发放给参加本次活动的比赛人员和工作人员，人手一瓶。 口哨：1个，规划方案公司职工登山活动方活动方案。 登山队员牌号(男

3、子组、女子组)。 五、活动时间： 5月28日上午9点 六、活动路线： 石门涧一道湾-二道湾-三道湾-庐山顶点入口)原路返回。 七、联络小组及工作人员组成： 比赛设立庐山山下石门涧和山顶上两个联络小组。石门涧小组由余金香等组成，山顶上由陈庆的小组由等组成。蔡报银负责裁判工作。刘少辉责安全工作。 八、比赛办法： 上午9点在石门涧集合。比赛开始前，参赛人员列好队以后由行政部安排人员对队员的进行登记并发牌号，(摄影师负责登山前摄影活动)听到比赛开始的命以后，参赛人员开始比赛，男子组先爬，女子组后爬。登上“山顶”以后到裁判员处报到，由裁判员做好名词和时间登记，比赛结束后统一组织下山。 九、奖项设置： 略

4、 十、活动安排： 早晨_7.30在厂里集合，_8：00：参赛人员在公司集合，由每行政部负责人陈和余分别带队，并讲解登山时应注意事项和比赛规格。 9：00由两队人员全部到石门涧山下起始点集合，由裁判长讲解活动规则，公司董事长比赛前进行讲话并宣布比赛开始，放枪;9：15：比赛开始，直至活动结束。 12点在出发点统一集合颁发证书和奖品，并拍照留影。 (中午就餐：工作餐7桌) 参赛的人员人数，由办公室于5月26日报给行政部。 十一、活动经费： 略 注意事项： 1、登山前做好热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。如遇意外受伤或体力不支无法完成登山者请及时联系。 2、参赛人员在比赛中须穿运动鞋或者球鞋，登山

5、时注意途中安全;一切以安全为重，一切行动听指挥，严禁冒险的攀爬行为。 3、比赛中提倡“友谊、团结和互助“的精神;发挥团队协作精神，相互关照。 4、参赛人员注意环保，遵守公共道德，爱护生态环境，禁止乱丢烟头和乱丢垃圾，保护山上的一草一木。 5、工作人员要坚守岗位，沿途维护比赛秩序，确保此次比赛有序进行。 6、参加活动者要听从工作人员的指挥，积极配合共同完成登山比赛的活动。 登山活动策划方案2 一、主办单位：某某大学 二、活动对象：某某大学在校大学生 三、活动主题：为了实现由网络的虚拟到现实中的转变，促进各网友(校友)之间的交流，增强校友之间的配合意识，故在（重阳节）前日组织这次活动 四、活动时间

6、：_年10月5日周日(考虑到许多同学下周一的时候都有课，可能把时间调整到周日) 五、活动时间安排：早上8：00在白马公园门口集合 早上8：30准时上山，目的地紫金山顶 早上9：30左右到达目的地 9：30-12：30在山上组织游戏等活动(时间根据现实情况变动) 六、游戏内容： 1，双人传气球(大家围成一个圈坐下，气球必须由一个人的脖颈传给下一位，期间不允许用手，如果在哪个地方失败了，哪两个人就要同时受到惩罚，具体惩罚的办法由大家定什么样的刺激，就定什么样的)。 2，信任背摔(危险系数稍高，到时候根据情况而定是否玩，首先由6个人互相手握手腕，搭建成一个稳固的台子，然后另一个人站在一米高的台子上，

7、背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的台上，体验下潇洒的.感觉!) 七、活动所需物品： 1，桌布2，湿纸巾3，酒精棉球4，创可贴5，胃药等(根据人数定，费用大家aa制) 乘车路线：南金线，2，11，20，24，40，44，48，58，59，68，70，93，140，313路， 大家可以选择就近的公交线到太平门门站下 注意事项 请准备参加活动的人员及时的报名，以及准时到达活动地点，若有突发情况请第一时间告知。 活动是主要是登高，请大家穿上好运动装备，蹬山需要消耗大量的体力，请各位校友自备好饮用水以及食物，我们的午饭将在山上解决。 登山活动策划方案3 一. 活动背景及活动意义 每年

8、的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统徒步香山行活动的季节。徒步香山活动，不仅仅是一次短途跋涉的旅行，一次对身体素质的挑战，更是理学坚持不懈精神的传承。根据每年的传统，我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合出发，徒步走过约14公里，前往香山。 二. 活动时间 _年11月1日(星期六)04:30 三. 活动人员 理学院全体成员(以报名形式参加) 四. 前期准备 矿泉水(约80瓶)，四辆自行车，应急药品(创可贴，擦伤药，藿香正气片等)，一些零食，游戏道具，爬山活动奖品。 五. 活动过程（策划书） 1.星期六凌晨4：20分于小南门集合，4：30准时出发。 2由龙老师带领，徒步前往

9、香山，途中可根据具体情况进行休息。 3.到达香山脚下吃完早饭后，休息片刻，前往香山，在香山门口再次集合，并检查人数，确保人员齐全。 5.清点人数后，开始爬香山比赛，根据报名的人数，分小组，个人到达先后所得分数不同，最后合计团队总分，根据排名分发奖品。 6.到达山顶后休息，由策划实践部成员带领，开始玩团体游戏。 7.下午45点，下山自行返校(步行至香山公园东门站，乘坐563路，在坡上村站下车，乘坐594路，在北京林业大学站下车) 六. 资金准备 1. 活动奖品：约400元 2. 门票：5元/人次 七. 注意事项 1.参加徒步行活动的同学需自带午餐; 2.尽量避免带一些较重的物品，以免负重影响行程

10、; 3.报名的同学请自行进行分组，34人一组，未分组的同学将由领队进行安排 4.早晨较冷，穿戴好衣物;需穿些适合行动的衣物。 5.参加活动的同学请携带学生证 八. 安全预案 1.参加活动的同学请听从领队的安排，前往途中不允许擅自离开队伍 2.尽量与大家走在一起，不要独自爬山，也不要跑到山上的危险处。 3.量力而行，身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。 4.爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说，并在原地休息。 5.领队需另安排两位安全联络员，并携带药物，负责每队出现情况时的应急（措施）。 九. 报名方式 编辑 姓名+班级+电话 十. 活动承办方 理学院策划实践部 十一. 活动承办人员

11、 领队：龙晓凡老师，郭宇 安全联络员：李文杰 登山活动策划方案4 一.活动主题： _职业技术学院信息工程系网工1101班户外烧烤聚会活动，团结互助，增进友谊 二.活动目的： 开学以后，经过两个多月的相处，同学们关系已将基本融洽，但男生与女生.寝室与寝室之间还是存在不同程度的隔阂，增进班级团结，进一步增强班级凝聚力.亲和力和战斗力，同时，本活动也有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意思，丰富大家的课余生活，为此，我们网工1101班班委决定组织一次集体烧烤活动。 三.活动时间： 2023年_月_日 四.活动地点： 森林公园柚子树农庄 五.策划人_ 六.参加人员： 网工1101班全

12、体人员 七.组织方式： 班级集体活动 八.具体活动方式： 全体一寝室为单位分为若干组(寝室长为组长，单独寝室的另行安排) 九.活动流程： 1.提前联系好烧烤地点与用具，提前一天到市场预订烧烤食物，并在出发当天清晨去购物(由后勤组负责) 2.出发的预订时间在早上9:00，请同学们在8:45之前在校门口集合 3.各组长组织带领同学们安全有序的地前往目的地，到达目的地后由班长负责点名，确保无误。 4.到达目的地之后自由活动一小时，参观活动景点，后勤组利用空闲时间布置场地。 5.自由活动完，大约11:30，烧烤活动开始 6.视当时的气氛.条件而定，中场可以组织大家玩一些相互互动的游戏 7.大约在15:

13、30-16:00返校 十.经费预算： 精肉.火腿肠.蔬菜等烧烤原料若干，水果若干，饮料若干，纸巾一抽，烧烤炉两个，调料若干，油一瓶 十一.可行性分析： 本次活动整体预算900元，在我们的承受范围之内，集体活动不存在大的安全隐患，目的地离学校比较近，周围有森林公园，此次活动我们做了充分的准备，能确保活动的安全进行。 十二.活动注意： 1.所有成员必须有强烈的时间感和记录观念，准时集合 2.各成员必须服从安排，听从各组长和负责人的指挥 3.各班干部要以身做责，起到带头作用 4.注意安全 5.班内活动，请勿带家属 6.各成员以集体为单位，勿个人行动 7.各负责人认真负责的做好本职工作 8.活动过程中

14、注意卫生，爱护身体，不乱扔食物，不饮生水 9.保护环境，所有垃圾全部带回学校处理 十三.人员安排： 主持人：_ 负责人：_ 后勤组：_ 系主任签字：班主任签字： 班长签字：组织委员签字： 登山活动策划方案5 一、活动背景 为迎接（元旦），喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。 二.活动目的 1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。 2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合

15、作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。 3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。 4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。 5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能

16、。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。 6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。 7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是的“保健品”。 8、登山还能激发人的智慧：因为对

17、整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着（想象力）发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。 9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 三.活动对象和单位 1、活动对象：材料093、班主任 2、 活动单位：班上每一位同学材料093班 四.活动时间和地点 活动时间： 活动地点：峰山 五.组织 总策划：班长、团支书 筹备组成员：班委 六.活动流程 前期： 1、开展主题

18、班会，确定元旦活动主题。 2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。 3、通过飞信、等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。 中期： 1. 2023年1月1日上午7：30在材化楼前集合。 2. 乘公交,到达目的地。 3. 下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。 5、以寝室为单位然后进行登山比赛(最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励) 5. 登至山顶后开展各项活动。 a、组织大家唱一首励志的歌曲。 b、给各位同

19、学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。 c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。 d、大家为自己的目标宣誓。 e、大家一起朝大山大喊几声。 f、自由活动。 6.集合点名， 返回学校，注意安全。 后期： 1、班委开会，此次班会的得失。 2、整理此次活动的（总结）结果，写（总结（报告）。 七、登山注意事项 1、登山前应先检查身体。 2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。 3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小

20、时就休息10分钟，避免过度疲劳。 4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 9、行动之前请修剪你的脚趾甲。 10、抱怨的情绪无法支持你

21、走完全程。 11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，相距三至五步的距离。 12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。 13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!” 14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。爬山的活动方案5篇。 15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。 16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。 17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到

22、达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。 18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。 19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。 20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适

23、，就要停止爬山，下撤。 21、开始爬山前要做简单热身操。 有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下： A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节 B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节 D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带 22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护(大家是一个集体，相互照顾)服从班主任班长团支书安全指导。 八.安保组织措施 按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长

24、对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒(负责男生)，徐丽娜(负责女生)。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。 九.具体安排 1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员 2、安排公交车由班长负责。 十.其他注意事项： 1.、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。 2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。 3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。 登山登高活动策划方案相关（文章）： 登山登高活动策划方案5篇 爬山登高活动方案 登高活动方案 重阳节登山登高活动策划方案5篇 重阳登山活动策划方案5篇 爬山活动方案 爬山活动方案 重阳节爬山活动方案 登山活动策划2023户外活动策划大全 登山活动策划最新活动方案集锦 第 19 页 共 19 页