有关女生暑假减肥计划范本(5篇).docx

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1、文本为Word版本，下载可任意编辑有关女生暑假减肥计划范本(5篇) 时间流逝得如此之快，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候开始写计划了。写计划的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是我整理的个人今后的计划范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。 有关女生暑假减肥计划范本一 阳春三月，大地回春，小草开始萌动，女生们的心，也偷偷的开始萌动。本着让女生们能够感遭到男女间纯真的情感，我们华南师范大学学生会将举行主题为“会尔三月，携手同行”的女生节活动。通过男女之间密切的交换，情绪的互动，增进彼其间的了解和友谊，迸发出豪情的火花，展现男女之间纯真美好的友谊，诠释青春的活力，女生们一定能感

2、遭到身旁的幸福。 华南师范大学活动 承办单位： 华南师范大学学生会 综合类 华南师范大学大学城校区全体同学 3月12日27日 整个女生节由“且共从容”“游遍芳丛”“知谁与共”三个活动组成。在“且共从容”中，一张又张的幸福便条与飘流便条会被送到她或他的手上，幸福留言板会让你感遭到春天般的热和，纵情地敞开心扉，说出你的心语；在“游遍芳丛”中，男生开着他们的“宝马”自行车，当一回女生们的“柴可夫斯基”，绕着大学城内环，一起骑车同游，如若芳丛乐事；在“知谁与共”中，男生女生相互配合，冲过一个一个的关卡，携手拼搏，闯关同甘共苦。三个活动紧密相连，让女生们在这个三个倍感庇护，感遭到热热的幸福。 内容地点时

3、间活动详情前期宣传活动楠园、翰园排挤层3月初 1、张贴活动宣传海报，南、北区宣传栏各一张；并在人流比较集中的地方张贴横幅； 2、通过网络宣传（如社团网站、校园bbs、ucity网站。、群）和传统宣传等方式宣传； 3、3月12日在楠园排挤层举行的开放日对“我是你的柴可夫”和“我们一起努力吧”主体活动进行宣传。 有关女生暑假减肥计划范本二 力女生节，青春无极限 我是女生，快乐的女生 给力女生，神马都幸福 我们的青春，我们的女生节 just for you ， 你最美丽! 健康女生，魅力新时代 青春女生，秀出魅力! 我的生活我做主 有关女生暑假减肥计划范本三 *职业技术学院 国际学院团委学生会魅力女

4、生策划方案 一、序言： 在五彩缤纷的大学校园里，有那样一个群体-她们个性张扬，她们得体大方，她们充满青春活力，她们散发着独特的魅力，她们构成了我校一道亮丽的风景线，她们就是活跃在校园中的女大学生们。 二、活动目的： 学校通过开展魅力女生系列活动，营造我校健康文明、积极向上的文化氛围，丰富我校大学生的课余生活，培养女大学生自尊、自强、自信、自爱的意识，充分展现我校大学生乐观自信的精神面貌。 三、活动主题：温情灌溉八载娉婷女生展风采 4、活动对象：*职业技术学院国际学院全体学生 五、活动内容 1、电影欣赏 2、小课堂大智慧 3、四人五足 4、女生主题形象设计大赛 6、活动简介 1、电影（30分）

5、时间：3月15日19：00-21:00 地点：1#50 2活动说明：以爱情、动作、励志为主题，每晚按主题播放系列影片。 活动目的：播放系列影片是为鼓励女生认清自身价值，树立起当代女大学生自尊、自强、自信、自爱的良好形象。 活动负责单位：外国语学院分团委、学生会 2、小课堂大智慧（30分） 活动形式：邀请有经验的老师或者学生进行课堂教育，讲述女生生活中应该注意的问题，穿着搭配小技巧，讲述怎样化妆等。 讲堂时间、地点：3月19日19:00-20:30 活动目的：通过开展此次活动提高女生对生活的热爱，促使女生主动提高自身的全面发展。 活动负责单位：外国语学院分团委、学生会 3四人五足 比赛时间、地点

6、：3月26日17:30-19:00，升旗* 比赛规则：四人一组，用绳子绑住腿，三组之间进行比赛。谁先到达终点，用时最短，则获胜。 获胜者将获得精美礼物一份。 报名时间：3月20日-23日 活动目的：增强女生们的团结凝聚力，丰富女生们的课余生活。 4给力女生，靓丽一生女生主题形象设计大赛（40分） 比赛时间、地点：3月23日18:00-19:30 比赛说明：在10分钟内把妆画好，然后给大家展示，评委点评。（3人一组，一名彩妆师、一名模特、一名讲解员），自定主题，要求内容健康、积极向上。 评出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。颁发精美小礼品。 报名时间：3月15日-3月20日 活动目的：为展现当

7、代女大学生的青春靓丽，把女生的美丽与涵养充分表现出来，增加女大学生们的魅力与自信。 活动负责单位：外国语学院分团委、学生会 七、评委、嘉宾： 1、*职业技术学院相关领导、老师 2、国际学院团委、学生会代表（注：邀请人员及人数待定） 八、奖项设置 经费预算详见附件1 有关女生暑假减肥计划范本四 1、清丽恰如小雪，霸气更胜甄嬛;艳若西方教主，不惧盈盈小三。无1 2、难得玉叶仙笛曲，奕降人世化鲁璠工物全体汉纸们祝叶笛、奕璠女生节快乐。 3、莹雪珍雁云灿紫，琪玉可宜萌佳杉荣耀属于经5的14个妹子。 4、为何百花羞怯，怪你过火美丽清华赣协祝江西妹子女生节快乐。 5、独秀群芳里，一世心意真;无线谁最美，二

8、班多佳人。无1 6、惜西方教主，略输文采;魔教圣姑，稍逊风骚，数窈窕淑女，还看软一。 7、许贵妃、李嫔、刘常在、谭妃：精01班主子们给四位小主请安了。 8、吴腰弄酒自妖娆，绿生莺飞醉颜好祝苏爽、王雅琪、李双颖女生节快乐。 9、亦专于业亦专情，不负法学不负卿。法 10、御江湖，千秋万代;论女神，旧事不败。 有关女生暑假减肥计划范本五 放松小腿后群肌：正对着一棵树或电线杆或墙，双手撑在树干上，一条腿在自己前面弯曲，另一条伸直脚跟放平、撑住，女生健身房减肥计划就像你要推动这棵树一样。保持姿势30秒然后换腿。放松大腿侧，还是面对一棵树或电线杆或墙，一只手撑在树干上，抓自己的脚踝，将脚跟拉向臀部喘气，尽

9、可能拉至最高。保持姿势30秒然后换腿。 周二放松臀肌：将一条腿在树桩或长椅上放直，另一条站在地上保持直挺。上半身轻松地倾斜，向膝盖方向弯下，慢慢地轻松放下。保持姿势30秒后换腿。 骑脚踏车闲逛最佳操练地点，没什么机动车辆的街道上午的时候头脑很清醒，运动机能也比较活跃，找一个没有太多汽车的地方，专心地骑脚踏车吧。 用你熟悉的力度来控制脚踏板的转动圈数，有一种快慢随心的感觉。你可以先在平地上骑五分钟，然后开始骑30到40分钟。 放松小腿后群肌：减肥运动，双手抓住把手，在低速运行的自行车上立起身来，放低一只脚跟收回，然后往地面方向放低另一只放松肌腱，骑车时，一只脚离开脚踏板抖动小腿，然后换腿。 周三傍晚下班后，带上溜冰鞋来到小区里的一条小路，或者超市的停车场，也可以到广场上或步行街上快速溜滑，交替推进左腿和右腿溜冰时，不时地张开一条手臂，这样空气阻力会更大，锻炼更有效40分钟后，你的双腿都感觉沉甸甸的，说明你的背部和小腿都得到了充分的运动，现在可以开始放松运动了。 静坐传球，为了增加腹部肌肉的紧张度，面对面就坐，两人之间的距离至少为五米，在上伸运动中投十次球当对方给你送球时，身体向前倾，上身抬伸、深呼吸将球送回。重复四次。 这些练习做好以后，大腿和背部都运动到了，女生暑假减肥计划，让你轻轻松松瘦出完美身材。 第 8 页 共 8 页