大学生心理健康教育网络心理教案.pdf

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1、网络心理与大学生心理健康 一、课时安排：4 学时 二、授课类别:理论课+实践课 三、教学目的及要求：1、了解网络的特征；2、大学生上网的心理需求 3、让学生理解掌握网络对大学生心理发展的影响；4、通过学习，大学生能够培养健康的网络心理。四、教学重点：大学生常见的网络心理问题及调试 五、教学方法：讲授法、团体活动、视频 六、教学内容：1、网络心理概述 2、大学生网络心理问题的特点 3、大学生健康网络心理的培养 专题六：绿色网络 阳光心理 课程导入：被网络游戏毒害的“网迷四少年”近日，江州区人民法院对一起涉及未成年人黄某、廖某、刘某、王某的抢劫案件一审进行宣判，四名少年为自己的法盲行为付出沉重代价

2、。无钱上网 四少年结伙抢劫 2007年 6月 1日凌晨 1时许，在崇左市区城西加油站附近，黄某（17 岁）、廖某（15 岁）及廖华某（另案处理）三人乘坐陆某驾驶的出租车去太平镇古坡村，黄某坐在副驾驶位置上，在那阳屯路口，三人下车没有付车费，陆某索要车费，黄某便拿出小刀顶住陆某的脖子，廖某关掉车的内灯，廖华某则按压陆某的头部，并威胁交钱出来，然后三人抢走一部手机及 120元现金，后三人平分赃款，黄某将手机销赃得赃款 170元。同年 10 月 3日晚 23 时许，黄某、廖某密谋抢劫出租车司机。廖某在江州区工会门口拦下黄 X驾驶的出租车，并坐在副驾驶位置上，当车行驶到乙古村 12 公里公路碑附近路口

3、，廖某叫停车，并打开弹簧刀顶住黄 X的脖子威胁交钱出来，随后刘某等人抢走黄 X现金 180元及一部手机。10 月 4日凌晨 2时许，黄某、廖某密谋抢劫出租车司机。在市区“螺香街”，廖某、王某等人乘坐黄某福驾驶的出租车去太平镇乙古村，黄某、刘某等五人乘坐黄某林驾驶的出租车跟在后面，当车到达乙古村 12 公里路碑附近路口，黄某等人叫黄某林停车，黄某用刀顶住黄某林的脖子威胁其交钱出来，刘某抢走黄某林现金 146元和一部手机，然后逃离现场；黄某福驾驶的出租车也到达此路口，廖某用弹簧刀顶住黄某福的脖子，从车上搜走现金 100元，王某抢走黄某福一部手机，随后逃离现场。当天，黄某把两部手机交给王某胜去销赃，

4、王某胜获赃款人民币 380元。案发后，黄某于 2007年 10 月 8日到当地派出所投案自首，并上缴销赃手机所得赃款 170元。其他犯罪嫌疑人也相继归案。庭审教育 感化失足青少年 法院在审理过程中，了解到被告人黄某、廖某、刘某、王某平时沉迷网络，法制观念淡薄，父母疏于管教，致使四被告人走上犯罪道路。合议庭针对被告人犯罪的主、客观原因，从法、理、情多个角度作了深刻分析和教育。被告人黄某、廖某、刘某、王某对自己的犯罪行为深表后悔，决心痛改前非，重新做人。法院判决 四少年悉数领刑 法院经审理后认为，被告人黄某、廖某、刘某、王某采用暴力、威胁的手段劫取他人财物，其中，被告人黄某、廖某参与抢劫三起，被告

5、人刘某、王某参与抢劫二起，四被告人的行为已构成抢劫罪。被告人王某胜明知是犯罪所得，而予以代为销售，其行为已构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪。根据被告人黄某、廖某、刘某、王某、王某胜的犯罪事实、性质、情节、对社会的危害程度及悔罪表现，依照有关法律规定，一审判决如下：被告人黄某犯抢劫罪，判处有期徒刑三年，缓刑五年，并处罚金 1 万元；被告人廖某犯抢劫罪，判处有期徒刑三年，缓刑四年六个月，并处罚金 9000元；被告人刘某犯抢劫罪，判处有期徒刑二年，缓刑三年，并处罚金 8000元；被告人王某犯抢劫罪，判处有期徒刑一年六个月，缓刑二年六个月，并处罚金 7000元；被告人王某胜犯掩饰、隐瞒犯罪所得罪，判处有期徒刑

6、一年，缓刑一年六个月，并处罚金 5000元。笔者感言：有关部门应加强对青少年使用互联网络的监管力度，开展对未成年人网络成瘾的预防和救助行动，加强家庭教育指导，全方位避免孩子沉迷于暴力游戏，有效预防孩子因沉迷网络游戏而引发的犯罪行为。第一节、网络心理概述 一、网络及其特征 （一）、网络的普遍性 根据 2015年 2月 3日中国互联网络信息中心在京发布的第 35次中国互联网络发展状况统计报告显示：截至 2014年 12 月，我国网民规模达 6.49亿，全年共计新增网民 3117万人。互联网普及率为 47.9%，较 2013年底提升了 2.1个百分点。截至 2014年 12 月，网民中学生群体的占比

7、最高，为 23.8%，其次为个体户/自由职业者，比例为 22.3%，企业/公司的管理人员和一般职员占比合计达到 14.2%。网民不仅可以通过互联网了解世界、学习、购物，而且可以在网上交友、谈恋爱、聊天、开会，甚至玩游戏、赌博等，互联网正在改变网民的学习方式、工作方式和生活方式。根据调查研究表明：大学生网民群体作为众多虚拟社群中的一种群体，在虚拟社群结构中具有独特的地位和“中介”意义，如果将大学生网民定义为平均每周使用互联网 1 小时（包含 1 小时）以上的在校大学生，目前在校大学生中有 90.2%是网民.大学生网民每周上午的时间以 3至 4小时者居多，每天平均上网时间在 30 分钟左右，只有

8、6.5%的大学生网民每周上网 11 个小时以上，即每天上网时间在90 分钟以上.在网站类型上，“娱乐网站（占 64.2%）”、“新闻网站（占 49.9%）”和“教育网站（占 34.4%）”成为大学生网民上网的前三项选择；“看新闻（占 65.4%）”、“发电子邮件（占 58.1%）”和“聊天（占 51.3%）”是大学生上网的目的.据另一项调查，大学生上网主要用于聊天者占 34%，主要用于玩游戏者占 28%，主要用于查资料者占 30%，其他占 8%.如此看来 62%的大学生在互联网上从事与学习工作无关的活动。（二）、网络的特征 1、开放性：任何一台计算机只要支持 TCP/IP协议就可以连接到网络上

9、。2、自由性：在网络上信息的流动自由、用户的言论自由、用户的使用自由。3、身份的不确定性：在网络上，你是怎样的人仅仅取决于你通过键盘操作而表现出来的你。如果你说的话听起来像一个聪明而有趣的人说的，那么你就是这样一个人。你的年龄，长相，身份，特别是性格等都不太确定。4、免费性：绝大多数的网络服务都是免费提供的。而且在网络上有许多信息和资源也是免费的。5、合作性：网络是一个没有中心的自主式的开放组织。网络上的发展强调的是资源共享和双赢发展的发展模式。6、平等性：网络作为平等自由的信息沟通平台，信息的流动和交互是双向式的，信息沟通双方可以平等与另一方进行交互，而不管对方是大还是小，是弱还是强。7、虚

10、拟性：网络一个重要特点是它通过对信息的数字化处理，通过信息的流动来代替传统实物流动，使得网络通过虚拟技术实现许多传统现实实际才具有的功能。8、个性化：网络作为一个新的沟通虚拟社区，它可以鲜明突出个人的特色，引导的是个性化的时代。9、全球性：网络从商业化运作一开始，就表现出无国界性，信息流动是自由的，无限制的。因此，网络从一诞生就是全球性的产物。10、持续性：网络是一个飞速旋转的涡轮，它的发展是持续的，网络今天的发展给用户带来价值，推动着用户寻求进一步发展带来更多价值。被称为“十倍速力量”。二、大学生上网的心理需求 （一）积极的心理需求 1.追求开放性与求知求新心理 网络是一个开放的信息源，多种

11、文化、思想观念共生，为大学生追求开放性和多元性提供了平台。2.满足自我实现欲望 在网络世界里，不再强调相貌的作用，每个网民在一个非以貌取人的环境下拥有平等的发言权，人们不需要过多的面具。3.满足归属感的需求 对人类来说，寻求归属感是一种基本需求。通过互联网，大学生交往范围扩大，选择性明显增强。（二）消极的心理需求（1）猎奇心理，追求感官刺激。很大一部分大学生上网的目的是猎奇，即追寻一种在现实生活中难以了解，通过正当渠道难以获得的奇、艳事物或信息，并借以获得感官刺激。他们往往会出于好奇或冲动的心理刻意去寻找一些色情、暴力信息。（2）急功近利心理。网络信息的丰富与快捷使许多大学生把上网当作通往成功

12、的捷径和有利条件。在他们眼里，网络就是商机，网络就是生财之道。同时，一定程度上的社会误导(包括网络上基于商业目的的信息误导)也使大学生对“成功”的理解产生了偏差。于是，电子商务、留学资讯、成才捷径、求职之路就备受一部分大学生的关注。他们渴望凭借这些信息省一些力气，走一步先棋，成为网络时代的成功人士。（3）发泄欲求心理。在互联网上，大学生们可以比在学校里、家庭里更随便地发表自己的高见，抒发自己的爱与憎，表达自己的思想信仰，而不必担心会受到限制或承担责任。平时对学校不敢提、无处提的意见可以贴到 BBS 上去，平时对女同学不敢表达的感情则可以在聊天室里淋漓尽致地抒发。（4）逃避现实的解脱心理。大部分

13、学生在大学生活中都会遇到这样那样的挫折和危机，诸如学习上的、感情上的、人际关系上的。同时，复杂的社会生活也会使思想相对不成熟的青年学生感到难以应对。但遗憾的是，部分学生在现实中受挫时，往往愿意到虚幻的网络空间去倾诉，互联网成了他们逃避现实、寻求自我解脱的一个良好的渠道和环境。（5）虚拟的自我实现心理。强烈的自我意识是大学生群体的一个显著特征，虚拟的网络可以成为大学生实现自我的一个理想王国。在网络上，大学生可以享受到网络特有的平等、自由、成功、刺激的感觉，学习与就业的压力、社会与家长的希望造成的心理上压抑 案例:在天津上大学的大连女孩许婷被网友骗走了手机等财物；湖北一师范类院校女生何琴在与和她聊

14、天达一年之久的湖北省浠水县一网友见面时被对方强奸；网名为沙子的南京某大学英语专业学生，在聊天时被聊天经验丰富的伊春市毕冬冬的“网上形象”深深吸引，在与他第三次会面时被杀害了。三、网络对大学生心理发展的影响 （一）、网络对大学生心理过程的影响 历史证明，技术是一柄锐利的双刃剑。正如英国历史学家阿诺尔德J 汤因比所说“技术每提高一步，力量就增大一分。这种力量可以用于善恶两个方面”，在看到互联网给人类带来巨大好处的同时，我们也应当看到，其负面效应正在影响着人类的生活。1、网络对大学生认知发展的影响（1）.网络对认知的积极影响 网络拓宽了大学生的认知视野，提高了大学生的认知效率，激发了大学生的认知潜能

15、。（2）.网络对大学生认知的消极影响 铺天盖地的信息对大学生现有的接受能力和判断能力提出考验和挑战。没有明确价值指向的信息长期充斥大学生的大脑，干扰大学生的学习、思考和价值取向，必将影响大学生思维的深度和广度，阻碍大学生认知中对信息的准确选择和内化过程，以及良好判断力的形成。2、网络对大学生情感的影响（1）.网络对情感的积极影响 网络极大地拓展了大学生情感交流的空间，也是大学生情感宣泄的重要渠道。（2）.网络对情感的消极影响 当大学生的一些不良情绪、情感在网络中得到宣泄并获得其它网民的认可时，其不良情感可能会得到强化。网络虽然缩小了人们之间的时空距离却拉大了人们之间的情感距离。3、网络对大学生

16、意志的影响（1）.网络对意志的积极影响 有助于培养独立的意志品质（2）.网络对意志的消极影响 无节制的上网消磨人的意志。无节制上网通常都是由于大学生的自制力弱而造成，这种上网方式反过来又强化了原有的弱自制力。终日沉醉于虚拟世界的上网学生，有明显的意志减退和意志缺乏。对学习产生厌恶感，并逐步失去信心。4、网络对大学生人格的影响（1）.网络对人格的积极影响 自我意识是人格的核心内容，大学生正处于自我意识不断增强而又不稳定的时期，注重自尊、自信、自我展现。网络也增强大学生的平等意识和民主观念。（2）.网络对人格的消极影响 网络可以导致大学生自我意识的膨胀和集体意识的淡薄。网络游戏中角色的扮演，容易导

17、致大学生人格的分裂和异化。（二）、网络对大学生行为心理的影响 1、网络对大学生交往心理的影响（1）.对交往心理的积极影响 网络扩大了大学生人际交往的范围，有助于满足大学生强烈的交往需求。网络丰富了大学生交往的方式，提供越来越多的方便快捷的交往方式。（2）.对交往心理的消极影响 大学阶段是人际交往能力和人际关系形成的重要时期，过多依赖于网络交往会使大学生与现实生活中的人际交往相脱离。网络交往难以形成真实可信和安全的人际关系，大学生在网络交往中一旦受骗上当就容易对现实产生怀疑、悲观和敌意的态度。2、网络对大学生道德心理的影响（1）.对道德心理的积极影响 大学生在网络这个自由空间最大限度获取各种道德

18、体检，可以积累丰富经验，有助于增强主体的道德选择、自我评价的行为能力，使道德个体的个性化和主体性得到提升和确证，从而拓展、延伸和强化人性中的品德结构和伦理气质，促进了人的完善和发展。（2）.对道德心理的消极影响 网络容易引发大学生道德选择和道德评判的冲突。网络信息污染弱化了大学生的思想道德意识，威胁着大学生的道德伦理。网络的隐蔽性使道德行为的自由度和灵活性显著增强，认为在网络世界里不需要对自己的行为负责，将自我凌驾于社会法律之上，无视道德的存在，不忌伤害别人，甚至违法犯罪。3、网络对大学生性心理的影响（1）.对性心理的积极影响 网络能及时提供丰富的性知识，最大限度地满足大学生对性奥秘的探究心理

19、。（2）.对性心理的消极影响 现今网络已成为最大的色情供应渠道，大量的黄色网站和色情信息对大学生性心理造成极为恶劣的影响。缺乏辨别力的大学生会产生性认知偏差，充斥网络的大量挑战传统性观念、性道德的信息，诱导大学生在性态度和性观念上更加自由和开放，同时，一些大学生在开放的性观念的驱使下，放纵自己的性行为来宣泄和满足自己的性需求。案例：胡俊曾是湖北某专科学校的一名优秀学生，来自农村。偶然一次趁同学不在寝室偷偷打开了电脑，突然弹出了一个色情网站。对“性”几乎一无所知的胡当即感到面红耳赤，连忙拔掉电源，但他事后又禁不住好奇再次打开那些赤裸裸的画面。此后胡经常趁同学不在偷上黄色网站，最终导致犯强奸罪而被

20、判刑。第二节 大学生网络心理问题的特点 一、大学生网络心理问题的表现形式 1、网络恐惧 大学新生特别是来自经济落后地区的农村学生，几乎没有接触过互联网或接触很少，进入大学后面对色彩斑斓的网络界面，看到层出不穷的各种网络书籍、电脑软件，瞧着周围的同学熟练的使用电脑，自由地浏览、聊天时，一部分学生感到害怕和迷茫。另外，一些对网络比较熟悉的大学生也有这样的障碍，他们对网络的畏惧主要是害怕跟不上网络的快速发展，怕掌握不了新的网络技术而被淘汰。2、网络依恋 长时间的沉溺于网络游戏、上网聊天、网络技术(安装各种软件，下载使用件，制作网页)，醉心于网上信息，网上猎奇，造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人生理

21、受损，正常学习、工作、生活及社会交往受到严重影响。3、网络交往障碍 是指因使用网络交际而引发的现实生活中的社交障碍。网络交际是通过敲击键盘进行文字的交流，这与现实中的人际交往是有很大差别的。由于大学生对网络的眷恋和过分依赖，很多大学生因上网忘记了自己在现实生活中的角色，整日沉溺在网络上，心甘情愿地退出现实生活。她们在网上畅所欲言，但在现实生活中却变得沉默寡言、不善言谈，产生孤独感，从而诱发了现实生活中的交往障碍。其次，很多大学生喜欢沉溺于虚拟的网络情缘，忽视了身边所有的亲情、爱情、友情，在情感上封闭自己，将自己孤立于狭小的生活圈子，以至于产生情感障碍。再次，网络的虚幻性会使大学生意志消沉，精力

22、涣散，导致学习效率下降、记忆力下降、思维能力下降。4、网络孤独 主要是指希望通过网上人际交往来提高或者改变自己，但未能解除孤独甚至加重了孤独，或反而因为触网而引发孤独感这样一类不良心理状态。一些大学生由于性格内向、自卑、心思敏锐，而不愿意或不善于与他人交往，甚至厌恶社会上那种虚情假意的人情来往。他们青睐于网上交往这种匿名、隐匿性别和身份的形式，常向网友发泄自己的不良情绪，排解忧虑，讲自己的“心情故事”。这样他们的心情会得到放松。可下网后他们发现自己面对的依然是四壁空空的孤独，这使得他们感到网络对孤独抑郁的排解只是“隔靴搔痒”5、网络的自我迷失和自我认同的混乱 又称网络人格心理失真，表现为脱离现

23、实、退缩、孤僻、幻想等行为特点。很多大学生在网络中迷失了自我，在网络情景和现实生活情景中交替出现两种或多种不同的性格特征，表现为网上网下缺乏同一性，行为判若两人，人格缺乏相应的完整性、和谐性，从而形成虚拟角色与现实角色相混淆的二重人格冲突。此外，某些大学生对一些社会形象愤懑不满，他们想通过上网发泄不满，逃避社会，希望在网上有一个“清洁”的交往环境，构建一个良好的自我。然而网上充斥的色情图文、脏话、无聊的帖子、庸俗的话题，使他们在对社会产生失望之后又对网络产生了失望。6、网络依赖 主要表现为上网时精神极度亢奋并乐此不疲，获得心理满足且不能自制，通宵达旦上网，对现实生活无兴趣。“网络成瘾症”可造成

24、人体植物神经紊乱和体内激素水平失衡，使免疫功能降低，出现食欲不振、记忆力减退、焦虑、忧郁、情感淡漠、行为怪诞等症状。大学生对网络过度的依赖，将发展成为身体上的依赖，最终对大学生身体和心理带来严重的伤害。7、网络越轨 又称网络自我约束能力降低。随着上网时间的增加，一部分大学生将猎奇和追求刺激作为网上生活的主要内容。他们会破译他人网络密码，窃取、纂改他人网上信息，散发、编制病毒，当黑客；或利用计算机技术窃取其他网络用户及一些公司、企业、网站账户，从中谋取非法利益，还有的学生为了发泄自己的不满情绪，揭发他人隐私、毁人形象，在网上散布虚假信息，甚至恶意中伤他人，对领导、教师和同学等进行人身侮辱，发布不

25、良信息攻击学校和社会；也有的同学通过网络聊色情话题、通过剪贴黄色影片的镜头等方式大肆传播黄色信息。这些给他人、组织、社会造成极大损失，同时也给自身带来严重的身心伤害。长期在这种环境中生存，必然使部分学生的自我约束力下降，行为变得越来越无所顾忌。二、大学生网络心理问题的特点 总的来说，大学生网络心理主要分为好奇心理、需求心理、逃避心理三类 1、好奇心理 大学生正处于学习阶段，有较多的时间和精力去了解世界的信息，去学习未知的事物，去探究热门的话题，而网络具有信息快、内容新、覆盖面广的优点，这是传统信息传输方式难以匹敌的。所以，网络成为了广大学生第一个选择的工具。网络的内容及传输信息的速度极大地刺激

26、了大学生的好奇心,使他们对网络产生了极大的兴趣，这种兴趣一方面促使他们不断地深入挖掘网络资源，寻找新的刺激，另一方面新的刺激又进一步加深开拓了他们的好奇心理。2、需求心理 大学生的某些需要是现实社会无法满足的，如认知的需求、情感交流的需求、不良情绪发泄的需求、自我表现的需求等。通过网络，大学生可以在短时间内获得大量的最新最全面的信息，他们可以通过轻松点击鼠标便可以和陌生人开始情感的交流和不良情绪的发泄，还可以通过网络游戏的自动升级展现自我，找到自信，以此来满足自己的需求心理。3、逃避心理 在实现自己理想的过程中，大学生难免会遇到很多不顺心的事情，诸如学习生活上的压力、交际和情感上的不如意、激烈

27、的就业形势等。于是很多大学生选择上网来逃避不如人意的现实所带来的恐惧、焦虑和沮丧，然而他们越是想逃避，挫折感就越强；而挫折感越强,就更加想逃避,以致恶性循环 第三节 大学生健康网络心理的培养 一、网络心理健康的标准 1.正确认识网络 2.面对网络能保持情绪的稳定 3.较好的自我控制能力 4.虚拟与现实环境中的人格统一 5.良好的道德约束力 6.信息选择和辨认的能力 二、大学生常见的网络心理问题及调试 网络心理问题是指由于对互联网的认识和使用不当而引发的不良心理反应。大学生常见的网络心理问题有三种：（一）、网络焦虑 1、网络焦虑现象 2、网络焦虑的治疗与预防 2.1、适应焦虑的防治 首先要学会客

28、观分析自己网络不适应问题产生的原因，其次要看到自己的实力所在，在艰苦环境下可以取得学业上的成功，说明自己缺乏的不是能力，而是锻炼的勇气和机会。2.2、信息焦虑的防治 首先要有正确的信息意识，其次要提高自身的信息处理能力。2.3、安全焦虑的防治 首先要树立安全防范意识，其次大学生在上网之前需要学习相关的网络安全常识，提高自己网络安全防范水平和技术。（二）、网络依恋 1、网络依恋的产生与调适 网络依恋是指个体由于长时间沉溺于网络而与网络之间结成的特殊情感关系。针对网络依恋一要树立正确网络认知，认识到过分使用网络对自己的危害，坚持预防为主：首先要分析自己上网的动机和情绪所在。其次要合理安排上网时间和

29、上网内容，尽量减少无目的浏览和无意义上网 最后在现实中主动发展形成健康的人际关系。网络依恋的六种类型：网络信息收集成瘾强迫性从网上收集无关紧要的或者不迫切需要的信息，堆积和传播这些信息；网络交际迷恋利用各种聊天软件以乃网站开设聊天室长时间聊天；网络游戏迷恋沉迷于网络设计的各种游戏中；网络恋情迷恋沉醉在网络所创造的虚幻的罗曼蒂克的网恋中；网络制作迷恋下载使用各种软件，追求网页制作的完美性和以编制多种程序为嗜好。网络色情迷恋迷恋网上的所有的色情音乐、图片以及影像；（三）、网络成瘾 在多年前很多人可能连听都没听过“网瘾”这个词，但现在网瘾患者随处可见，这已经成为一个社会话题，在今天的社会里，网络给大

30、家的工作、学习和娱乐带来便利的同时也带了很多的问题。高校学生作为一个特殊群体也有很多学生深陷网络不能自拔，阻碍了学生的发展。网络的各种特点与青年人的性格契合的淋漓尽致，因此大学生热衷于到网络世界中去寻求现实中无法满足的东西。在一开始他们没有认识到可能的危害，凭借自己的喜好在网络世界里任意游荡。一段时间后便发现，离开网络自己就无法保持良好的精神状态，只有在网络虚拟的世界里他们才能找回迷失的自我。长时间的上网使他们与现实世界产生了较大的距离感，以至于他们不愿与人交流。多数网络成瘾的大学生同家人及社会的交流减少、社交圈子缩小、抑郁和孤独感的增加，这种孤独感刺激了他们逃避现实，躲入虚拟的网络世界寻求解

31、脱。1、网络成瘾的含义 网络成瘾=网络依赖=网络成瘾综合症（英文缩写 IAD）2、网络成瘾的症状 2.1.对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。2.2.减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、眨眼障碍等戒断反应。2.3.为达到满足感不断增加网络时间和投入程度。2.4.使用网络难以控制，多次努力未成功。2.5.固执使用而不顾其明显危害后果，即使知道也难以停止。2.6.因使用网络作为一种逃避问题的途径。2.7.网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到 6小时，且符合症状标准达 3 个月。思考 据报道，重庆市涪陵区新村乡一位农家子弟杨文俊(化名)，以优异的成绩考上哈尔滨工业大学，因家

32、境贫困，由母校涪陵五中和涪陵精神文明办公室提名，获得西部开发助学金，并且得到学杂费减半的困难补助。遗憾的是杨进入大学后迷恋上网交友，经常不假外出，夜不归宿，成绩一落千丈，经学校多次批评教育，仍不改正，最后被学校劝其退学。杨回家后，决定第二次考大学，但他还是抵挡不住上网的诱惑，他给父亲说要去找网友，就离开了涪陵。杨父泪流满面地说：“希望那些整天迷恋网的人，不要像他一样执迷不悟。”另据报道，2001 年某大学 237 名退学试读和留级学生中，有80 的学生系因迷恋网络而成绩下降，上海某大学退学试读或转学的 205 名学生中，有三分之一的学生通不过考试也与无节制上网有关；武汉某大学一名大二女生被网络

33、迷惑，以致出现精神障碍，学业日渐荒废，甚至连父母也不认识。有一个网名叫“绝望”的学生坦言：“现在网络已成了我无比依赖的精神家园，只要一有时间，我就在网吧里泡着。哪天只要不上网心里就像少了什么，空的慌。如今我是到了晚上就兴奋，到了白天就发困，身体变的很虚弱，平时连说话都没了力气，还落下了胃病。我很害怕，我痛恨自己，也痛恨网络，可是我已经欲罢不能了 网络会给大学生带来那些心理问题，其形成原因是什么？3、网络成瘾的危害 3.1.角色混乱，社会功能严重受损 大学生因过度沉溺于网络中多种虚拟角色，随意变换过频，缺乏对自我客观而全面的认识，很容易迷失真实的自我，他们不自觉地把网上的虚拟角色或网络游戏规则应

34、用到现实生活中，经常与现实发生矛盾，与人发生冲突，出现严重的角色混乱，造成现实生活、学习、人际关系等严重适应不良。3.2.道德感弱化，精神异常 在网络虚拟世界里，网络成瘾者可以躲避现实社会中师长对他们行为的监督，他们成了绝对自由的人，很容易做出道德失范的行为而不以为然，如有的大学生为了能上网，不惜花掉自己的学费、生活费，或者向朋友借款，经常骗父母的钱，甚至丧失人格和自尊，严重者导致偷窃、抢劫等违法犯罪行为 3.3.荒废学业 网络是心灵的“海洛因”，是导致一些自制力差的大学生荒废学业的“罪魁祸首”。一份针对北京市 4所正规高校的调查表明，一所招生规模在 5000人左右的大学每年约有 50 人左右

35、退学，其中 80%的退学大学生都和网络成瘾有关，主要表现为长时间沉湎网络导致旷课或者所“挂”科目过多；据华东理工大学在 2000年对 237名退学试读和留级学生调查，有 80%以上的大学生是因为迷恋网络游戏和看碟片而导致成绩下降。3.4.危害身心健康 网络成瘾会严重影响大学生的身心健康。大学生白天上网冲浪、晚上上网看电影追电视剧、半夜依旧在聊天，甚至 24 小时微博不断这是部分大学生的真实生活写照。在他们眼中，网络就像空气一样重要，一刻也不能少。有的大学生上网后恋恋不舍，饭不吃觉不睡。目前，大学生由过度使用互联网导致睡眠时间严重不足、睡眠质量大大下降的垃圾睡眠现象很常见，它和垃圾食品一样是影响

36、大学生健康的“杀手”。“包夜”（通宵上网）成了不少大学生周末必做的一件事，周一的课必受影响。医学调查也表明，缺乏睡眠会导致食欲下降、身体免疫力下降、情感冷漠、心理活动异常、感知、记忆、思维、言语等各种反应能力显著下降等问题。武汉某大学 21 岁的大一学生唐某上午课程结束后，顾不上吃午饭，便和同学直奔校门外的一家网吧打游戏。连续上网 5小时后，突感头疼，口吐白沫，继而昏迷，最终导致“脑死亡”而离开了人世。老师呼吁，大学生们应珍惜时间、珍惜健康，切不可随意“透支生命”。3.5.网络引发犯罪 目前网上犯罪主要有四类：“逆流”、“黄潮”、“黑客”和“蛀虫”。“逆流”就是境内外反动势力利用互联网进行反动

37、渗透，直接涉及国家安全和人民的利益；“黄潮”是指通过网络闲聊色情话题，交换裸体照片，剪贴黄色镜头的影片等方式大肆传播黄色淫秽信息；“黑客”是指对计算机信息系统进行非授权访问的人员；“蛀虫”是指利用计算机技术和知识牟取非法利益的违法犯罪行为的人员。3.6.导致人格障碍 网络成瘾大学生长期“生活”在网上，严重脱离社会现实，易形成孤僻、冷漠、自私、敏感、偏执、多疑等诸多不良的人格特征，引发各种人格障碍，如网上的人际信任危机易导致敏感多疑、过分警惕和充满敌意的偏执型人格障碍；虚拟的网络使好奇、叛逆的大学生还易产生双重或多重人格障碍，他们塑造出自己所希望拥有的或者截然相反的人格特征，并以此虚拟角色进行网

38、络交往，可以完全想象自己真的是另外一个人一样。比如各种人格化的网名，什么白雪公主、白马王子、蜘蛛侠、黑剑客、无敌枪手等。4、网络成瘾的调试 矫正网络心理问题需要社会、学校和个人的三方面配合。4.1.树立科学网络观 首先，大学生要认识到，尽管网络很先进，但它毕竟是人类发明的一种工具，我们是使用这一工具的主人，而不是网络的奴仆。网络资源是人类社会不可缺少的财富，我们要很好地利用它来成长自我、幸福生活。网络实质上还是人类认识世界、创造幸福的一种手段。如果它不能给我们带来幸福，我们就要换其他的手段和工具去创造，而不是执著于它。除了网络，还有书籍、报刊、广播、电视等媒体帮助我们增长知识、了解世界，不能用

39、上网的快感取代读书独有的快乐。毕竟网络并不是解决一切问题的灵丹妙药。其次，应该认清网络社会并非真实的社会，而大学生在学校里的学习、生活、恋爱及人际交往是一种活生生的充满情感的现实世界，网络世界只是现实世界的调剂和补充，有了它，现实生活可以变得更丰富，但它始终在一个次要的地位上，更不能和现实世界混为一体。大学生只有树立正确的网络观，才有可能合理地使用网络资源，准确把握自我，认清自己的真实需要，处理好现实社会与虚拟社会的关系，避免网络成瘾。4.2.加强自律与自我管理 真正的救世主只有一个，就是自己。大学生只有自律才能既充分实现其自尊、自主与自由，又能培养强大的自制力，养成良好的“慎独”习惯。在网络

40、社会里，一方面由于其信息量十分庞大，各种文化理念与价值观激烈碰撞，各种论断又莫衷一是，各色诱惑比比皆是；另一方面由于网络具有极大的隐蔽性和虚拟性，在“匿名效应”的驱动下，人性之“恶”便无所顾忌地暴露出来。父母老师根本无法监督和管理，此时完全靠大学生的自我约束和管理能力。如不加约束，带来的危害将无法想象。4.3、丰富课余生活 大学生要善于利用课余时间，参加一些有意义的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等等，尽量培养自己的多种兴趣爱好，这样可以使生活充实丰富，人生增添乐趣，也有利于增强自信心和社会适应能力，同时也避免了因为生活空虚单调而陷入网络世界无法自拔的不良倾向，对大学生的身心健康发展

41、非常有利。4.4.积极求助心理咨询和治疗 老师、家人和朋友会让你感受到家庭和社会的温暖和支持，会采取各种办法把你从网络虚拟世界中拉回到现实中来；心理咨询人员会根据你的成瘾程度，从专业角度对成瘾行为采取必要的心理干预和治疗，如目前用于网络成瘾的心理咨询与治疗的方法主要有认知行为疗法、厌恶疗法、森田疗法和团体心理辅导等。大量研究表明，认知行为疗法对于治疗 IAD的效果较好。据专门设立的网络性心理障碍住院病房的北京军区总医院的报道，药物介入后治疗成功率可达 85%。三、大学生健康网络心理的培养 （一）正确使用互联网 （二）端正上网的目的和动机 （三）积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖 （四）求助

42、心理咨询，进行网络心理障碍的调适 给大学生的一些建议 首先，不要把上网作为逃避现实生活问题或者排解消极情绪的工具。借网消愁愁更愁。理由之一是，当你 n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得了一时，逃不过一世”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化。从“上网”到“注意力从现实中转移”，再到“忘记生活的的烦恼”。不需要几次，你就会记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。其次，上网之前先定目标。每次花 2分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个 2分钟是多余的，它可以为你省 10 个 2分钟，甚至 100个 2分钟。再次，上网之前

43、先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用 1分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用 40 分钟，那么把小闹钟定到 20 分钟，到时候看你进展到哪里了？结束语 网络是生活的提升，带给你新奇的陌生；网络是情感的陷阱，带给你虚拟的憧憬。追寻着是那份激情，期盼着是那份幻影；放肆在愉悦的情绪中，把握生命中的每一次感动。随着大学生对网络使用程度的提高，大学生上网人数和上网时间越来越多，网络对大学生个性的影响也越来越大。“你上网了吗？”正成为大学生见面时最流行的问候语，网络正改变着大学生的生活方式、学习方式、交往方式，网络心理素质已成为当代大学生心理素质的重要方面。让我们一起学会在网络环境下如何趋利避害，培养健康的网络心理，拥有一个精彩的网络世界。