演讲哥改变自己兰巧魔鬼特训营第三期培训总结.docx
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1、 演讲哥改变自己兰巧魔鬼特训营第三期培训总结 兰巧魔鬼特训营第三期培训总结 兰巧的训练营我只参与了5天,但是在这5天中我学到了许多的东西,感谢兰巧。下面总结一下,以纪念那段峥嵘岁月!并且盼望能给大家一些启发或者鼓舞! 口吃病总的说来,分为两个局部:口吃现象和心理障碍。 针对口吃想象我们应当实行的方法如下: 1、 每天练习深呼吸,尽量把气吸到腹部,也就是说的气沉丹田,由于口吃的人在讲话的时候总是气息上窜,练习深呼吸有助于我们在讲话时有充分的气流。 2、 练声。Ba ba ba ba ba. 3、 讲话的时候留意节奏,留意停顿。在停顿的时候留意换气。 4、 练习口部操。唇部运动,舌部运动;响唇、响
2、舌。 5、 另外我觉得李亮的发音法,还是比拟好的,他在讲话的时候特别注意首字拖音。对于我们比拟严峻的口吃者是比拟适合。所以我想找到关于李亮的演讲视频,盼望相对严峻的能够学习一下。 6、 发音法有许多缺乏,最根本的缺乏就是用发音法时是在刻意留意发音的动作,这样就是在时刻提示自己是口吃者,不利于消退口吃意识。但是发音法也有借鉴的地方。比方讲话时留意轻柔、留意慢一些,留意停顿和换气,这些都是可取的。所以我们要对发音法批判地运用,只是这个度比拟难把握,也要靠大家去揣摩! 对于心理障碍,我要总结的比拟多。 下面逐条说明,而且我觉得兰巧所设计的各种嬉戏都是针对我们的心理障碍的。 第一点, 我们口吃的人在思
3、想上设限。 由于多年的口吃失败的经受,让我们对任何事情都失去了信念,觉得我们什么事情都做不好。其实我们每个人都有着巨大的潜力,就像那个装满水的杯子,我们原本认为只能放进去一个回形针,但其实能放进300个,真是奇迹啊,其实我们每个人是奇迹,都有这样的潜能。力克胡哲的故事让我们看到,我们每个人都具有完善的灵魂,表达着大自然的宏大! 其次点, 对人生和世界抱着完善无缺的态度。 我们口吃的人总是只要好的东西,而不承受坏的东西。我们只承受喜悦,不承受哀痛;我们只承受幸福,而不承受苦痛。但是这个世界是二元对立,好与坏是对应依存的,两者不行分割。而且这个规律谁也不能转变,谁也不能违反,我们要做的是转移我们的
4、目光,让我们只看到积极面。那么通过这个规律,我们也能知道,看起来再坏的事情,它同样也存在好的一面。所以说,当你总看到阴影的时候,那说明你在背对太阳,转下身,你将收获无限光明! 第三点, 思维意识喜爱集中在缺点上,并且极度追求完善! 兰巧在白板上画了个黑点,问大家看到了什么,大家都说黑点!大家并没有看到除了黑点之外还有许多空间,这就是我们口吃的人,固然正常人也是这样的,但是我们对缺点的关注到达了极端的程度,略微有些口吃就会懊丧一天。其实正是这种自责和懊丧才是口吃不断加重的动力,正是这种自责才是口吃赖以生存的土壤! 第四点, 心情障碍。 口吃的人是不擅长掌握心情的人,也是对心情的规律最不了解的人!
5、比方我们在忧虑、抑郁和恐惊的时候,我们的方式都是抗拒,都是很烦,总是埋怨“为什么我总是有这样的状态呢?”但是我们却不知道,全部这些不良的心情持续在我们身上消失就是由于我们的抗拒,我们的不承受,所以兰巧让我们听的黄庭禅坐就是让我们学会如何对待,那就是不分别心,就是像太虚那样去承受发生的一切!我建议大家为自己制造一个观看者,这个观看者就是真我,这个观看者看着自己的心情发生、高涨、消逝,而不抱有任何的贪嗔挂爱! 只有我们承受了,我们的不良心情就会失去存在的土壤,渐渐地这些不良心情就不会来骚扰我们了! 第五点, 自闭。 口吃的人一般都是自闭的。我们不情愿向别人倾诉,我们对别人的信任度很低,我们怕受到损
6、害,那些不良心情从来没有得到宣泄。而信任背摔,就是让大家学会信任,其实信任别人就是在信任自己。当我们学会信任别人的时候,我们内心的恐惊就会降低,当我们走出去,信任别人的时候,别人反应给我们的也是信任。 第六点,口吃的人每天都处于焦虑担心的状态中。我们口吃的人头脑中每天想的都是那些失败的经受,当我们总在想的时候就是在重复那些消极的示意,让我们口吃的条件反射会越来越坚固。黄庭禅坐,就是让我们能够让自己静下心来,并且学会与不良心情相处,让我们在*中体会内心的波澜变化,能够让我们临时摆脱那些不良示意,当我们*的时间久了,这种安静平和的心态就会被固定下来,以代替以前焦虑担心的状态。 第七点,我们每个口吃
7、患者都有一个口吃的、自责的、自卑的、我不够好的自我意象!这个自我意象与我们的心情,与我们的人格死死的缠在一起,形成了一个坚不行摧的、恶性循环的同盟。它像一个魔咒挥之不去!所以兰巧告知我们每天都要去冥想,冥想那些美妙的画面,冥想自己布满力气的画面,冥想我们在呼吸时,吸进宇宙的正能量,布满爱、感恩和热忱的正能量,呼出那些自卑的、自责的负能量。 第八点,口吃的人都是情感不独立的人!情感上不独立的人,不能确定自我,很在意外界对自己的评价,往往是活在他人的眼里与嘴里。好好想想这句话吧,我们以前的生活其实都在活给别人看,而从来没有真正的活出自我!以后请大家放下面子,拘束的活一把!让我们把脸皮撕下来狠狠的踩
8、吧,由于面子真的不值钱! 以上这些都我口吃难以矫正的根本缘由,口吃现象只是冰山一角,真正的根源在于以上所列举的思想障碍、思维习惯、心情障碍、自闭性格、我不够好的自我认知、焦虑惶恐的心理状态、情感的不独立等等。那么我们应当怎么去做呢?兰巧又教会了我们什么呢? 第一点,英勇的走出去!外面的世界并不是我们想想的那么冷漠! 其次点,摆脱心理障碍最快的方式,那就是感恩。也是吸引力法则里面所重点叙述的。当我们感恩的时候,我们的内心是安静的,是平和的,我们的心是布满阳光的。但我们不断感恩的时候,我们内心的灰暗会越来越少,我们会变得阳光而自信! 第三点,心理问题的克制是违反常态的逆过程。兰巧说过,你不要总想着
9、胜利,而是从胜利开头想。对待口吃这个心理问题也是一样,不是说你口吃病好了,你的心情,你的心态才会好,而是你的心情好了,心态好了之后,口吃病才会好。所以大家每天要保持良好的心情,对口吃病的矫正尤为重要。 第四点,吸引力法则和水试验。吸引力法则和水试验可能有许多学员并不信任,但是我觉得我们和万事万物都是同源的,我们都是大自然才智的表达,都是一种能量的存在,只是表现的形式有所不同而已,所以我们和大自然,和宇宙是相通的,我们的这个小宇宙每天和大宇宙发生着能量交换,但我们生气时,我们接收的讯息必定是生气的,当我们感恩平和时,我们接收到的必定是感恩平和。 第五点,每天想想口吃给我们究竟带来了多少好处。口吃
10、让我们学会了和善,学会里理解别人。口吃让我们变得缄默,但正是这种缄默,让我们学会了倾听,学会了在别人玩耍的时候悄悄地用功学习。 第六点,口吃是我们今生的必修课。它是让我们成长的,它是我们进步的台阶,而不是障碍。但我们走出口吃的时候,我们会发觉,口吃所教给我们的东西远远超过了它给我们带来的苦痛。 送给大家张德芬的一句话:每个发生在你身上的大事都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惊。所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物。假如你能带着信念,给它一点时间,急躁,细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰富美妙、而且是细心为你量身打造的礼物。口吃确实是为我
11、们量身定做的礼物,由于我们都很敏感,都许多疑。所以我们不要再去怪罪父母,不要再去怪罪别人,我们要对自己负责!放下我们的埋怨! 第七点,处理好我们与父母的关系!口吃的人多会埋怨父母,埋怨父母对我们的关爱不够,埋怨父母对我们过于苛刻的教育,其实我们应当学会换位思索,学会站在父母的角度看问题,他们是真心爱我们的,他们对我们的严峻是为了让我们更快的成长,尽管有的时候他们的方式不太妥当,但是他们的动身点是基于对我们的爱!所以我们要站在父母的角度去想一想,放下对父母的怨恨!想一想,当我们走投无路的时候,当我们身患重病的时候,哪怕我们濒临绝境,即使我们的爱人离我们而去,但是父母永久都不会抛弃我们,他们是我们
12、最终的容身之所,这就是父母的爱,宏大而无私的爱! 另外,假如真的是由于父母的教育方式不当,那么这也是个契机!由于,这段经受告知我们许多东西,让我们学会如何去教育我们的下一代,让我们以更加宽容的态度,更加理解和支持的态度去教育我们的孩子,让我们的孩子比别的孩子更加优秀!这莫非不是口吃给我们带来的好处吗? 第八点,运用好NLP。 NLP是我们矫正口吃课程的主线与核心。NLP的中文含义是神经语言程序学。就是通过一系列的体验、感悟、示意等等来强化我们对某种思想观念的认知,并将其固定到潜意识!兰巧课程始终都是在应用NLP。 1、 通过这些活动或者体验,让我们消退了对口吃的错误熟悉。以前我们有的学员认为口
13、吃是遗传,口吃现象是能够被消退,口吃是生理上的疾病。其实口吃仅仅是言语失误加上肯定的心理障碍,我们要学会接纳这个小小问题,千万不能追求完善,不能为了一时的口吃而影响了心情。 2、 我们以前都是在用一般的思维模式在思索问题,以前我们的思维模式是:学什么会什么做什么得什么,但是这条路往往让我们迷失。我们应当用逆向思维,即要什么做什么会什么学什么。也就是兰巧说的那句最经典的话,不要想胜利,而是要从胜利开头想!这样的话,我们每天都布满斗志,不会由于小小的失败而放弃! 3、 NLP公式。思想心情行动习惯结果。首先我们要建立一个口吃肯定能够矫正的思想,然后培育每天保持乐观和感恩的心态、凡事都看看积极面的视
14、角,然后坚持重复那些简洁的行动(比方深呼吸、*、朗读、口部操、站桩等等),然后从心态、行为和语言上形成一个全新的习惯,到达最终矫正口吃的目的! 4、 从视觉、听觉、感觉等等各个方面来加强我们的神经链!比方视觉上在我们的房间里贴满我是最棒的,我是最美丽的等等语句,时刻给自己以自信,自信从自恋开头,呵呵! 从听觉上不要听那些哀痛的音乐,而是听舒缓的、给人以信念和动力的音乐,常常听积极的示意语,朗读给自己带来力气的文章。每天给自己积极的示意! 以下是问题集锦 问题1:突破在口吃矫正中究竟起到什么作用。 突破的目的是让你在众人面前暴露你说话与众不同,并承受自己说话比别人稍差点,而不是把口吃突破掉,还有
15、增加自己口吃着说话的胆识。通过突破你会熟悉,当众讲话没有那么难,并且熟悉到我们比自己想象中厉害的多!从而培育良好的心态!(这个答复是我与李亮沟通时他说的,我觉得答复的很好!感谢李亮,也盼望对大家有帮忙!) 问题2:如何消退口吃预感和难发音。 转移留意力,用积极思想替换消极,自我示意,包括视觉听觉,感觉,这样口吃预感会渐渐消退!但留意是渐渐消退,不是一蹴而就的!所以请坚持书中的“每天必做”。 问题3:在讲话中卡了怎么办? 卡住的时候,请停下来,留意调整一下呼吸,用轻柔缓慢的方式说出来,切忌快而猛的冲出来!最重要的一点是事后千万不要纠结!我们要看到那讲的好的90%,而忽视讲的不好的那10%。 问题
16、4:口吃究竟什么时候能够矫正好。 口吃的矫正过程是漫长的,它会在不知不觉中好起来,当你始终在追问口吃究竟什么时候能好时,你就是始终在纠结这个问题,而没有去承受它,那么你的口吃就永久也不会好! 问题5:肢体语言对我们的表达有什么帮忙。 肢体语言能够让我们变的更有气概,更能表达我们内心的情感!我们的语言包括三个局部,其中文字占7%,声调占38%,而肢体语言占55%,可见肢体语言的重要性。以后我们在讲话时可以使用一些肢体语言,让我们更加有自信,更加有力气! 问题6:如何防止口吃的复发,复发后怎么办? 只要坚持方法,坚持练习,根本不存在复发!假如真的复发了,那是由于你的努力不够! 问题7:在说话的时候
17、卡住了怎么办呢? 说话中卡住的话,可以听下来,调整一下呼吸,做个手势引导一下! 篇2:朗读者第三期选择主题观后感 朗读者第三期选择主题观后感 朗读者是中心电视台推出的大型文化情感类节目,由闻名节目主持人董卿首次担当制作人,央视制造传媒有限公司担当制作,于中心电视台综合频道与综艺频道黄金时间联合播出。我们不妨来看看朗读者第三期选择主题观后感是怎样的,以下是小编细心整理的相关内容,盼望对大家有所帮忙! 朗读者第三期选择主题观后感 说句实在话,为什么上期没有写观后感?是由于感受不深,总不能为赋新词强说愁,所以偷了个懒。 这期则不同,一点不夸大的说,几乎是从头感动到尾,好几次都是随着朗读者的感情起伏而
18、潸然泪下。 1.生者与逝者,情不知所起,一往情深 印象最深的就是董卿采访徐静蕾,她说她和奶奶感情最深。 奶奶去世后一段时间,她都不敢看有老人体裁的电影,甚至看到身边老人的身影都想到自己的奶奶。 说着说着她便掌握不住心情,眼泪止不住往下流。我也不知什么时候泪流满面了。 她朗读了史铁生写的奶奶的星星送给奶奶,她说,地上一个人去世,天上就多了一颗星星,好给活着的人照个亮。奶奶死了好多年,我还会常常在夏天的晚上仰着脸,揣摩哪颗星星是奶奶的。 徐静蕾是哭着读完的,我是哭着听完的。 她说,她感到她奶奶还是在的,有时候会梦到奶奶,她觉得奶奶并没有离开她,而是换了一种和自己沟通的方式。 有种感情叫,情不知所起
19、,一往而深,生者可以死,死可以生。生而不行与死,死而不行复生者,皆非情之至也。 此刻你是否想起自己已故的亲人?是否也情不自禁的抬头仰视星空去查找那颗属于亲人的星星?是否不觉间想起历历往事?是否眼泪早已打湿了脸蛋? 2.工作与爱好,知我者谓我心忧,不知我者谓我何求? 那个来自美国的汉字叔叔,他说人的生命有三局部组成,工作、家庭和爱好。 他的爱好便是分析讨论汉字,把汉字整理成数据库,他把汉字当成自己的命。 他说,假如生命只剩最终一年,他会选择依旧坚持自己的爱好。 可以说他比许多中国人更了解中国汉字,从1994年开头始终到今日坚持自己的爱好,把自己的积蓄全部投入其中,他被人笑称是穷光蛋、流浪汉,可是
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