高考提高记忆力的方法.docx
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1、高考提高记忆力的方法明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面,要多吃有利记忆的食品,如富有含锌、磷酯、一些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。其一,课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆。下课后当天复习;过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学而时习之,不亦乐乎,以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得最佳的记忆效果。其二,复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明,晚上610点和早晨68点是记忆功能最佳时候。同时要专心,不要
2、被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。其三,记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。其四,可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化,使知识形成记忆的系统和网络,这样便可通过联想来增加记忆效果。例如要记唐宋八大家姓名时,可以先记住韩、柳、三苏、欧(阳)、王、曾八个姓,然后便于推想出全部姓名等等。其五,尽量理解要记忆的内容。提高记忆力的方法,中外学者都归纳出了若干
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