产后记忆力减退的原因以及改善方法.docx

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1、产后记忆力减退的原因以及改善方法产后出现记忆力减退，很多产妇都会有这样的体会，这没什么，你要放宽心。首先，生孩子还有哺乳会消耗体内很多养分，而宝宝出生了所有注意力都在他身上，无视了妈妈营养的缺失，只是补充一些下奶的食物是不够的，某些营养成分的缺失会轻微的影响智力，另外由于产后分泌紊乱等因素也会引起记忆力减退，表现出来就会是健忘，所以要补充充足的营养。改善新妈妈记忆力4法：事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪明，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。1、做一个健康检查高血压、高胆固醇、吸烟、

2、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究说明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。2、降低压力任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。3、多进行体育锻炼4、做一些脑力游戏那些经常做脑力游戏的人，比方猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。英国剑桥大学的心理医学杂志发表的一些研究也说明，那些终生喜欢玩儿一些脑力游戏的人，比其他人患痴呆症的几率要低50%。而瑞典的一项研究说明，最有效的脑力锻炼是那些把脑力活动和体力活动结合起来，在一个社交场合展示的活动，比方跳舞或在乐队演奏一种乐器。