【精品】小学《蹲踞式起跑》课件精品ppt课件.ppt

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1、小学蹲踞式起跑课件 一、蹲踞式起跑一、蹲踞式起跑n教学目标n1、认知：了解蹲踞式起跑的要领，建立快速反应的概念。n2、技能：使90的学生基本完成动作，进一步发展学生的灵敏、速度协调等素质。n3、情感：积极参与学习活动，表现出积极地态度和浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。n重点：蹲踞式起跑姿势和起跑的速度n难点：迅速蹬离起跑器 1、上课 2、体育委员整队，报告人数 3、师生问好 4、宣布本节课教学内容及注意事项 开始部分开始部分n蹲踞式起跑蹲踞式起跑基本部分基本部分n蹲踞式起跑动作要领：nA、“各就位”，手撑线后同肩宽，有力脚掌放在前。后膝放地颈放松，要和颈部要放松。nB、“预备”臀部从容往上提，

2、脚跟微微提力地。臀腿同时负体重，集中精力听枪声。nC、“跑”听枪两脚用力蹬，迅速摆臂体前倾。蹬摆用力体向前，起跑好似箭离弦。一、各就位一、各就位动作要领：动作要领：n身体重心放在两手及两脚之间。n先取好前脚的位置，并固定。n再取好后脚的位置固定固定。n最后固定两手位置。各就位口诀 各就位时不急躁，呼吸调整有必要，两脚步点丈量好，两手及膝撑地牢。二、二、预备预备动作要领动作要领：n臀部需要提起，略高于肩。n两手撑直重心前移。n全身放松，集中注意力以使听到枪声立刻起跑。n预备动作都完成後，静止不动，等待枪声。预备口诀：听到预备臀抬高，支撑要靠手和脚，身体重心控制好，稳固支撑很重要。三、三、鸣枪鸣枪

3、（跑）动作要领（跑）动作要领：n枪声（起跑）n后脚迅速前抬n前脚用力后蹬n两臂用力前后摆鸣枪（跑）口诀：枪声响后反应早，两手推地快起跑，两脚快蹬臂跟好，手脚配合要协调。四、起跑后加速跑动作要领四、起跑后加速跑动作要领：加速跑口诀：重心逐渐要抬高，步幅增大别忘了，步频加快记心牢，两脚轨迹直线靠。加速跑动作要领：枪响后后脚快速蹬离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去,进入途中跑。n一、教师示范并讲解n二、原地蹲踞式起跑练习 1、在教师的引导下边熟悉口令和口诀边练习。2、展示交流 3、集体展示n三、蹲踞式起跑练习 1、分组练习教师用录像机录像指导、纠正错误动作 2、展示交流、互相观看录像视频，纠正错误动作。3、小组互评、组内成员互评，填写评价量表。4、比赛活动练习评价环节练习评价环节蹲踞式起跑评价量表结束部分结束部分n一、放松活动n二、小结本节课教学内容n三、师生再见n四、安排回收器材