初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议耐久跑 体育课教案.docx

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1、耐久跑体育课教学设计射洪县天仙学校 教师：刘中永一、指导思想本课依据课程标准的基本理念，以“健康第一”的指导思想为依据，在教学 内容和教学方法的运用过程中，始终以学生的发展为本，充分发挥学生的主体作用。 结合教材的特点，尽量让学生在运动中体验快乐，坚持面向全体学生，让每个学生 都能参与锻炼，体验成功的乐趣，提高学生的心肺功能，促进学生身心健康发展。二、教材分析耐久跑是人体在氧气供给充足的情况下长时间的跑步。经常练习耐久跑，能使心 脏收缩能力加强，提高心脏的供血能力。促进心脏、肺的血液循环系统发展。提高 机体有氧代谢能力。因此耐久跑是走向终身体育锻炼的好项目。根据教材要求，初中学生应掌握耐久跑的

2、基本技术。重点是掌握耐久跑的呼吸方 法，跑步节奏，了解极点。通过耐久跑发展有氧耐力，促进身心发展。抓住耐久跑 教材特点，培养学生坚强的意志，顽强的毅力，吃苦耐劳和勇于克服困难的精神。三、学情分析初中学生正是青春发育期，他们好动、好奇，但又容易受挫，自信心与意志力不 足，他们更希望得到老师的肯定和鼓励。对于青春期学生的这一特点，是本节课设 计的一个基础。四、教学设计1、课堂常规练习，让学生懂规矩，守纪律。2、热身运动练习，让学生在慢跑中感受快乐，体会跑的节奏。3、打靶游戏练习，发展学生奔跑能力，训练学生灵敏、协调、快速反应的能力,培养学生团结协作精神。4、行进回传旗接力，锻炼学生有氧运动能力。5

3、、技能练习，使学生掌握耐久跑的基本技术方法，增强学生的心肺功能。6、负重接力练习，巩固学生耐久跑能力，增强学生共同协作的团队精神。7、放松练习，让学生身心得到科学合理的恢复，身体健康发育成长。8、教师总结、反思。体育课教案射洪县天仙学校 教师：刘中永教学内容：耐久跑教学目标：1、认知目标：通过学习，让学生了解耐久跑的基本知识，知道 耐久跑的锻炼价值和作用，学会用测量心率的方法来检测自己的运动 负荷。2、技能目标：通过耐久跑的学习，使学生基本掌握耐久跑的基 本技术及练习方法的多样性。3、情感目标：通过练习提高学生心肺功能，培养学生坚强的意 志、顽强的毅力，吃苦耐劳、团结协作、勇于克服困难的精神。

4、教学重点：通过学习，使学生懂得怎样跑得既轻松又持久。教学难点：通过学习，使学生能够掌握“二步一呼”“二步一吸”跑的节奏。教学流程：课堂常规一一准备活动一一游戏（打靶练习）一一（行进间传旗接力）一一技能练习一一负重接力一一放松、评价教学过程课堂教学内容组织及教法时间强度部分开始一、体育委员集合 整队，清点人数，并向 教师报告人数。二、教师进入课堂， 师生相互问好。三、教师宣布本课 内容和要求，让学生作 好思想准备。四、安排见习生。五、安全教育。六、学生自测10秒 心率。七、集中注意力练 习。组织如图：XXXXXXXXXXXXXXXX OOOOOOOO OOOOOOOO 教法：教师讲解指挥学生练习

5、。 要求：1、学生集合快、静、齐，认 真练习，一切行动听指挥。2、学生之间相互鼓励，克服 困难，注意安全。3、集中注意力练习，出错的 同学主动勇敢接受。2，弱部八、热身练习，螺旋 进进跑。组织如图。分3，中教法：1、教师讲解跑的方法路径。2、教师领队同学生共同完成 练习。开始要求：1、学生在练习中要集中注意 力，两眼平视前方，跟紧自己前 面的同学。2、注意跑的节奏、速度、保部分九、徒手操练习1、振臂运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、伏背运动6、弓步压腿7、侧压腿8、空跳绳持队伍整齐、安静。3、注意安全组织如图：XXXXXXXX XXXXXXXX OOOOOOOO OOOOOOOO 教

6、法：1、教师讲解并示范每节动作 要领及方法。2、教师指挥，领做同学生一 起练习。要求：1、认真做好每节运动，动作 到位，达到全身活动开。避免在 剧烈运动时受伤。2、注意安全，不要用力过猛。8，中一、游戏基打靶练习目的：本1、培养学生灵敏协 调快速反应能力。部2、发展学生奔跑能 力。分3、培养学生团结协作的精神。组织如图x( ) 4( X X X XX )*A / x x, V教法：1、老师讲解游戏方法及规则。2、教师指导学生按要求和规则进7行练习活动。3、教师小结，点评。要求：1学生开动脑筋，在规则范 围内思考怎样才能又快又好地完 成。2、注意安全，坚决不准用球 打圈内学生的头部，只能打到圈内

7、 学生胸部以下的位置。3、被击中的同学自觉退出圈 外。4、在规定的时间内看哪个组 圈内剩余人数多，多者为胜。二、行进间传旗接力组织如图：目的：XXXXXXXX /1、通过练习发展学。山6，强生有氧运动能力。( )2、培养学生自觉遵守纪律的习惯。三、技能练习匀速跑400米-教法:1、教师讲解并示范接力方法。2、学生练习，教师伴随指导， 并作好突发情况处理的准备。 要求：1、在跑的过程中保持队伍的 整齐、安静。2、传接旗动作干净利落。3、注意安全。 组织如图：XXXXXXXX重点：体会“二步一呼”/ / / OOOOOOOO “二步一吸”的节奏。难点：感觉耐久跑的“极 XXXXXXXX J / J

8、点二目的：1、通过练习增强学生心 肺功能。2、让学生掌握耐久跑的 基本技术方法。OOOOOOOO/7J教法：1、教师讲解呼吸节奏“二步 一呼” “二步一吸”的方法。2、原地跑步练习跑和呼吸节 奏。四、负重接力 目的：1、巩固学生耐久跑 能力。2、巩固学生共同协 作团队精神。3、行进间匀速跑练习（用鼻 和半张嘴呼吸）。4、教师伴随学生练习，并作 好突发情况处理的准备。5、教师点评，学生自我评价。 要求：1、跑步过程中严禁说话。2、前后学生间距至少保持单 臂远。组织如图：XXXXXXXXXXX X X X XXXXXXOOOOO OOOOO OOOOO OOOOO 教法： 1、教师讲解负重接力的方法 及规则。2、学生练习，教师指挥、指导。3、教师作好突发情况处理准备。4、教师点评小结，学生自我 总结和小组讨论。要求：1、按照规则进行练习。2、注意安全。T强结 束 部 分一、集合整队 二、放松练习 三、课后小结 四、师生道别 五、收回器材组织如图：X XXXXXXX XXXXXXO OOOOOOO OOOOOO 教法：1、教师讲解放松练习的重要 性。2、教师同学生共同练习放松。 要求：1、认真完成放松动作。2、尽量做到全身心放松。5，弱场 地 器 材运动场 彩旗2面 排球2个预计 练习 密度40%左右课后反思