初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议立定跳远教案.docx

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1、立定跳远教案一、教学内容：1、中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学2、游戏内容3、身体素质练习二、教学目标：1、知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作要领，并能运用所学技术进行练习。2、过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃能跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体质练习，养成自觉锻 炼身体的习惯，培养学生自主。3、情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。三、教学重难点1、重点:臂摆和起跳的协调配合2、难点：收腹抬腿四、教学步骤与过程：教师主导活动1、提前到场布置场地器材2、向学生“问好”3、检查课堂常规4、问学生宣布的练习内容及要求

2、5、处理见习生活活动事宜学生主体活动1、体育委员集合整队、清点人数2、向老师“问好”3、精力集中、明确目标4、遵纪守则组织形式oooo组织形式oooo男生000。女生教师主导活动1、组织学生自主热身活动2、指导学生练习定位徒手操扩胸体转振臂压腿学生主体活动1、每人一条绳进行自我热身活动2、休息时间收好跳绳组织形式（散点式站立）教学要求：学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒步操。（4x8拍）五、基本部分中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学动作方法：1、预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直：后摆时，屈膝降低重心上体稍前倾 （

3、手尽量往后摆）同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调。2、腾空后，并充分展体（三大关节，骨宽、膝、裸伸直）要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直自然，协调。3、收腹抬腿：收腹抬腿、小腿积极往前冲，并成“蹲距式”要点：积极收腹、小腿前伸4、落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。要求：小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。教师主导活动1、结合示范动作，提出问题分为哪几个动作环节每个动作环节的要点是什么2、对回答得好的学生给予表扬与肯定3、讲解动作要领，提示重点4、互动交流、团结

4、协作5、练习中巡回观察与指导学生主体活动1、针对问题积极思考和踊跃回答2、认真观看示范动作3、按照要求进行分组自主练习练习安排练习一、“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳内外围大圈（5x6次）要求：原地节奏预摆后小跳练习二：站在跳箱上完成体会练习要求：用默念的方法进行练习，并注意身体感受。中间休息身体素质练习（2-3次）1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力3、练习要点：注意摆臂与腿跳的协调配合安全教育小专栏：1、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。2、练习前，听清方法和要求3、遵纪守法、服从安排六、结束部分1、集合整队、清点人数2、放松活动3、总结练习情况4、收齐器材归还5、师生再见七、教后反思本节课是中考体育测试项目辅导教学，采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣，积极性及自主性，并以此辅助 动作技术掌握和素质能力提高，使学生在练习中能“乐”与教师，同学配合共同完成练习过程的体验，并努力达 成。