初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议正面双手头上投掷实心球三单.docx

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1、四川省成都市西北中学外国语学校自导式教学青年教师赛课体育与健康课例正面双手头上投掷实心球三单授课教师：李巧玲授课班级：班授课时间：11月20日前置单一、课例名称：正面双手头上投掷实心球教案二、课例性质：新课（2）三、课例目标：1 .运动参与目标：学生能了解原地双手正面头上掷实心球的动作要领。2 .运动技能目标：学生体会动作要领，90%以上的同学能够建立双手头上掷实心球的完整动作 概念。3 .身体健康目标：学生能发展上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质，提高对体育 项目的兴趣。4 .心理健康与社会适应目标：学生能培养学生团结合作，自觉参与练习的良好习惯。四、建立完整动作技术原地双手正面头

2、上掷实心球动作技术1 .握球和持球。两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指，中指、无名指和小指放在球 的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。手臂：握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。2 .预备姿势。两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间 距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地手臂：两手持球自然身体：身体肌肉放松重心：重心落在两脚3 .预摆。预摆是为最后用力时提高实心球的出手初速度创造良好条件，一般是一至二次。路线 是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气4 .最后用力。

3、两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髓、腰腹收缩用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕、旨在提高手臂的鞭打速度。导学单教学重、难点：1 .重点：用力顺序，出手速度2 .难点：最后用力与合理出手角度的结合教学组织与管理：1 .组织：讲解时四列横队；探讨、展示时分组练习；集体探究时四列横队。2 .师生活动：教师讲解清楚，声音洪亮并巡回指导；学生认真练习，探究问题。3 .练习方法及要求：1.小组练习后认真探讨，找出自己的不足：2.小组之间认真观察同伴存 在的问题，及时准确进行评价。一、活动方法活动一：活动准备：L热身运动：绕场4圈2.专项准备活动：徒手操活动二：比一比谁非得更远活动方法：由学生

4、自己动手制作纸飞机，制作完成后比一比谁的飞机飞的更远 思考：投掷纸飞机和正面双手头上投掷实心球的动作相同点活动三：辅助游戏一一传球接力（熟悉球性）活动方法：把学生分成人数相等的4纵队，排头学生每人双手各持一个实心球。游戏开始，排 头立即举球从头顶上方向后传球，排二接球后依次往后传球。当最后一个学生接到球后，迅速向前 跑去，把球交回排头手中，以最先到者为胜。思考：找辅助游戏和正面双手头上投掷实心球的动作的相同点活动四：复习正面双手头上投掷实心球的动作，并说出动作技术体验和思考：推掷实心球时，感觉用力的关键环节，当器械出手后，观察器械飞行路线，思 考如何让器械飞的更远。二、重难点突破重点：用力顺序

5、和出手速度解决办法：明确动作方法及要领，多做徒手模仿练习，发展身体素质和协调能力难点：最后用力与合理出手角度的结合解决办法：采用标记练习法（以一面墙或类似的参照物，确定一定的高度的地方做一标记，相 距合适的距离，以定好的标记为掷球目标进行练习）三、教学关键关键一：在纠正出手时强调，拨球鞭打，而不是推、投、抛等错误动作（做俯身抓握实心球练 习。）关键二：形成良好的“满弓”身体姿势（强调一定要屈膝，抬头看天。）关键三：体会腰腹部的屈伸用力过程（半仰卧抛掷实心球练习）四、展示、纠错1 .再次分组练习、探讨2 .集中展示3 .纠错检测单一、提高身体素质练习1 .上肢练习（2组）：俯卧撑（男20个）、俯撑3分钟（女）2 .下肢练习（2组X20个）：下蹲、深蹲3 .腰腹练习（1分钟）：仰卧起坐二、放松练习三、交流、分享、总结