初中体育与健康人教八年级 体育与健康教学内容与教学建议耐久跑教案.docx

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1、耐久跑单元教学设计一、教学思路：以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中，以学 生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成水平四对耐久跑技术教学要求（放松自然跑 和三步一呼、三步一吸）的同时，介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐 久跑的认识，激发学生课后体育锻炼的兴趣，最终达到本课的学习目的。二、教材分析耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。它是获得和保持健康的基本途径， 是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能，发展耐力、塑 造强健体魄，培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。它

2、对场地器材没有 过高的要求，且技术简单，贯穿学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可以参 与健身的项目之一。它是引导学生克服困难的项目，教师要对其单调和枯燥予以高度重视。在耐 久跑的教材安排上，主要是提高耐力为内容，本课采用跑走交替、定时跑、变速跑等手段来提高 学生耐久跑的能力。为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式， 充分调动了学生的积极性。本单元设计了跑走交替、定时跑、变速跑等内容，使整个单元教材充 满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采 用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学

3、习习惯。三、教学目标：1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心肺功能。2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们勇敢、顽强、吃苦耐劳、 战胜困难的精神。四、教法与学法教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。五、评价方法本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。通过本教材的学习, 学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。单元教学安排年级8年级人数48课次4单 元 学 习 目 标1 .初步学会耐久跑的方法，

4、体会跑的节奏感以及口、 鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。2 .养成克服困难的坚强品质以及团结合作的集体主 义精神3 .初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习 习惯教学重点重点：克服极点、正确呼吸方法难点：合理安排体力课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要 方法和手段1跑走交替1 .学会走、跑时动作轻松自 然，发展途中跑能力2 .养成互相合作不怕困难的 良好品质重点：呼吸 有节奏激发合作兴趣难点：了解 评价方法简 单自评1 .教师引导，引入课题2 .分组练习改变速度的跑3 .集中并进行对比4 .进行原地跑走交替并结合摆臂的练习5 .教师巡视并给予及时的指导6 .分组600800米 跑走交替练

5、习7 .简单了解评价的方法，注意练习的安全性2定时跑1.养成正确的跑动姿势和有 节奏的呼吸方法，发展一般 跑地能力2. 了解耐久跑的简 单评价3.养成不怕困难的良好品质 以及对体育健身的喜爱重点：上体 稍前倾、摆 臂自然、呼吸有节奏难点：组内 合作评价团队互助合 作1 .教师引导学生回顾上节课所学2 .原地跑步，练习呼吸方法3 .结伴练习，教师巡视指导4 .分组3-7分钟跑、走交替练习（音 伴）5 .集中点评，引出耐久跑的要领6 .分组继续进行练习，体验耐久跑 的动作要领（音伴）7 .学生组内评价，注意练习的安全 性3往返跑1、初步学会耐久跑的跑的方法，发展耐力跑的 能力2.养成团结协作，克服

6、 困难的坚强意志品质，初步具 有对体育锻炼的热爱重点：呼吸自然跑的正确难点：自我评价1 .教师引导，引入课题2 .原地练习进行有节奏的摆臂练习3 .往返跑练习，尝试简单的评价4 .鸾道跑练习，体验摆臂动作5 .教师巡视并给予及时的指导6 .分组600-800米耐久跑练习7 .简单的了解评价的方法，注意练习的安全性4情景练习1 .初步学会耐久跑练习，跑 得节奏感，提高耐久跑能力2 .学会口鼻呼吸的方法，以 及简单评价的方法3 .初步形成乐学、善思、勤 练、互助、互评的学习习惯， 养成团结合作的集体主义精 神和不怕困难的意志品质重点：口、鼻呼吸的方法难点：合理 安排体力1 .教师引导，引入课题2

7、.将学生分组3 .小组自选耐力运动。4、在变速跑中体验呼吸方法安 全 保 障1 .课前认真检查场地、器材2 .做好充分的准备活动，以免活动中 受伤3 .合理安排学生练习队形及练习路线 和方向4 .加强学生学练安全意识，注意四周， 以免发生碰撞评价与方法小组互评、学生自评及教师评价“耐久跑”教案水 平 四课次：第4次课年级：八年级人数：48人授课教师：汤少新教 学 内 容耐久跑即“红军不怕远征难”游戏教 学 重 点途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合 理安排教学难点合理的分配体力1.认知目标：通过本课学习，学生能够了解耐久跑的技巧和耐久跑对生长发育的作用；教2.技能目标：学生在教师的指导下提升耐久

8、跑的能力，发展下肢力量和身体协调性，通过多种学形式的跑，有85%90%的学生能够做到合理分配体能；目3.情感目标：通过本课学习，能够和同伴友好相处，互帮互学，提高自主、合作学习的能力，标并在自我评价中增强自主、自尊、自信。课运动负荷的教学内容教师活动学生活动组织与要求次 ng部数度分一、课堂常规L教师集合整队，1.全班成六路纵队。组织：1.体 育委员 并检查班级人数。2.向教师问好。四路纵队（密集）小整队，报告人数 2.向学生问好。3.学生认真听讲。XXXXXX12.师生问好3.教师宣布本课4.学生整理着装，见 XXXXXX3.宣布上课的内容与要求。习生随堂学习。XXXXXX4.内容和要求4.

9、教师检查着装，5.学生加强安全意识 XXXXXX检查服装，处理安 安排见习生。（教师）排见习生5.教师进行安全、要求：集合快静齐、5.安全教育纪律教育。精神饱满、注意安全准备部二、热身跑1.教师说明慢跑1.学生认真听讲，积组织：二路纵队绕分目的与要求，并带极参与。操场慢跑两圈中8领学生热身慢跑。分2.学生学会坚持。钟2.教师语言激励要求：安全、安静有序L教师带领学生1.学生跟随教师进行 组织：三、准备活动做徒手操。一般性准备活动（4*8四路纵队（散开）12.教师带领学生拍）X X X X X做专头部运动X X X X X门身体素质练习扩胸运动X X X X X小振臂运动X X X X X转运动

10、俯背运动弓步压腿要求：侧压腿充分活动开身体各手腕脚踝关节绕环部分、动作到位、2.学生跟随教师做 动作幅度到位专门身体素质练习：原地摆臂练习原地高抬腿练习基 本 部 分 27 分 钟“红军不怕远征 难”1、“四渡赤水出奇 兵”既绕8字跑游 戏2、“飞夺泸定桥” 游戏3、“过雪山”游戏4、大会师教师讲解耐久跑 方法：1、控制自 己的节奏。2、耐久跑的呼吸 方法“三步一呼、 三步一吸”3、用鼻子吸嘴呼 或者嘴呼吸（用舌 尖抵住下颗呼吸） 4、教师讲解“四 渡赤水出奇兵”的 游戏方法，围绕摆 好的标志桶外侧 慢跑4圈。1、教师讲解“飞 夺泸定桥”的 游戏规则。2、学生4个人一 组，前后间隔距离 5米左

11、右。学生快 速跑到直道（画线 地方）做高抬腿跑 （5个）接快速跑回 起点。1、教师讲解“过 雪山”游戏的 规则。2、教师做弓步压 腿走的示范动 作。3、学生匀速跑到 “垫子”的位 置然后做弓步 压腿走（5下） 然后慢跑回到 自己的位置教师讲解“大会 师”的游戏要求。1、学生认证听讲并 尝试着练习呼吸方 法。2、学生按照老师的要 求一路中队跟着音乐 进行耐久跑练习，在 其中要学会坚持。1、学生认真听讲。1、学生按照老师要 求进行练习。2、学生积极参与。1、学生认真听讲。2、学生按照老师的 要求来完成练习。1、学生认真听讲并 积极参与。2、认真完成练习。组织：一路纵队 KA、AA/5/ 、AA小要

12、求：沿标志盘外 侧跟紧慢跑、队伍 整齐组织：四路纵队个小八八要求：高抬腿动作 到位、注意安全和 前后的间隔组织：四路纵队w “小A A A AA A A AA A A A要求：注意安全、 前后的间距、弓步 压腿走注意折叠小 腿抬大腿。把前面的三项连在 一起完成。4111中大中大结 束 部 分5 分 钟1 .放松练习 抖动腿、臂 拍打腿、臂 深呼吸2 .小结评价3 .师生再见4 .归还器材1 .教师带领学生 做放松练习。2 .教师引导学生 发言，教师总结。3 .教师向学生再 见。4 .教师安排体 委和部分学生 归还器材。5 .布置课后作业1 .学生站成四路纵 队，积极放松。2 .学生大胆发言。3

13、 .学生向教师再见。4 .体委和部分学 生归还器材。四路纵队（散开）X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X要求：充分放松 积极思考 大胆发言1小场地器材垫子、音响、标志 桶预期运动负荷 练习密度 45%-50% 左右。 练习强度：中 等叫 140 120 10060 40 200 35 40 45 ”时间安全隐 患及防 范措施1 .课前，教师仔细检查场地是否平整，器材是否破损严重；2 .课中，讲解各个游戏规则和要求，强调注意安全，并在练习过程中，针对某些 易发生安全事故进行语言提醒；带领学生做好充分的准备活动和放松练习，预防身体受伤和乳酸堆积过多。课后反思耐久

14、跑是一种较长距离的周期运动,既要求一定的速度,又要能跑的持久， 属于田径运动中的中长跑项目，中学生耐久跑教学反。在中学阶段，耐久跑是 发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以 发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也 有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻 炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸 系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来 发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，上课时确立了 两个教学目标。（1）技能目标:使学生掌握耐久跑

15、时两步一呼，两步吸的有节奏 的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标:通过小组合作，学生 能够以均匀中等的速度，跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力，在本次课中课中，以“红军不怕远征难的游戏”始终围绕着目标进 行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。一节课从教学目 的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看， 要基本达到预期的教学目标本课堂。在各种练习中，教师适当的引导，给学生 以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如:分组讨论和设计跑动路线这个 环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演 示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主 体性，培养了学生的创新精神，为终身锻炼打下了坚实的基础。本课以“红军 不怕远征难”游戏，结合爱国主义教育，课堂氛围活跃，体现学生具有良好的 合作精神的体育道德，已达到预计的教学目的。