初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议初中蹲踞式起跑教案.docx

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1、蹲踞式起跑教案班级初一人数55课的类型新授课教师李善勤内容 主题1 .学习蹲距式起跑技术2 .游戏：Are you ready!重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地1.认知目标：使90%的初步理解蹲距式起跑的动作方法2.技能目标：使859（用的初步学会蹲距式起跑技术3.情感目标：培养克服困难、积极上进的优良品质时 间教学内容教师活动学生活动实施目标1.课堂常规：a.体委集合整队 b.清点人数C.老师宣布本科内 容与教学目标d.安排见习生 e.检查着装1 .提前到场，准备 与检查器材2 .接受体育委员报 告，向学生问好3 .宣布本课内容与 目标1 .体育委员整队，检 查报

2、告人数2 .向教师亲切问好3 .认真听讲，明确目 标队形：000000000000要求：快，静，齐准备部分10 分 钟2.游戏：Are you ready 方法：将学生分为27 个小组，两人一组相对 而立，中间放置一根跳 绳，学生按照老师口令 去做（如摸摸鼻子、摸 摸耳朵等）,老师喊“跳 绳”时，所有人抢跳绳, 三局两胜，输的同学五 个下蹲教师作为裁判兼游 戏执行者，进行发 令，组织学生完成 游戏，达到课程目 标在老师的带领下认真 完成游戏目的：集中注意力,练习反应能力规则：听见口令后，要迅速G 动作1.导入：在1887年，美国 著名田径教练玛尔菲就观 察到，在奔跑之前先将后 腿弯曲并把身体俯

3、得很 低，然后像般向前一窜， 时速70公里。他从中受到 启发，发明了 “蹲踞式”教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领。组织教法：1 .学习“各就位”、”预 备”技术。学生个人练 习，体会起跑技术动 作的要领，然后教师 发令，成组练习；2 .学习蹲距式起跑的 完整技术；要求：1 .教师讲解示范；2 .教师分解讲解蹲 距式动作；认真听，仔细看做示范：基起跑技术，可惜在当时饱 受冷嘲热讽啊，以至于未 能推广开来。10年后，这 “蹲踞式”起跑竟由这美 国运动员托玛斯?伯克在忒（Q）3 .纠正错误动作；4 .巡回指导；5 .展示。注意：1.适当调整起跑的认真做练习；教师应 指出重难点。注意：本

4、赛场上发扬光大了。C“预备”姿势。1. 在“各就位”步部2.展示蹲踞式起跑技术要领图片，学生分组讨论 MV*2.增强手指和臂的 力量。骤中，体重应平均地 被两手，一脚，一膝分25 分 钟模仿。3.学习蹲距式起跑技术 （1）教师示范蹲踞式起跑技术动作（2）动作要领起跑技术包括“各就 位”“预备”“鸣枪”（或“跑”） 三个阶段。听到“各就位 口令后，做23次深呼吸， 轻快地走到起跑器前，两 手撑地，两脚依次踏在前 后起跑器的抵足板上，后 膝跪地，两手放在紧靠起 跑线后沿处，两臂伸直， 肩与起跑线平行，两手间 隔比肩稍宽，四指并拢和 拇指成八字形支撑，两脚 左右间距大约15cm （或一 脚长）。颈部

5、自然放松， 两眼视前下方约405。匣从不同角度作各种 示范动作，让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。教师观察，学生 练习，并进行纠 错，除个别存在 的普遍错误外， 其余的采用个别 辅导。练习时，教师发令，3. 延长或缩短“预备”哨声的时间,养成听哨声起动的习惯。认真练习，仔细观察 前排学生的动作，思 考改进自身做的不对 的地方所支撑。2. 在“预备”步骤 中，体重主要落在两 臂和前脚上。整个身 体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态，全 神贯注，静听哨声。注意：跑出去的同学从中 间分开从两侧慢跑 回来准备练习。基本部分米处，注意听“预备”口令。 当听到“预备”口令后,从 容而平稳地抬起臀

6、部，身 体重心同时前移，形成臀 部稍高于肩，肩超过起跑 线（10cm左右）的身体姿 势。听到枪声或“跑”的口 令后，两手迅速推离地面， 两臂屈肘做有力的前后摆 动，同时两腿迅速蹬地。（3）练习a:集体练习“各就位”、“预 备”（3组）b:全班分成五列依次练习 完整动作，听口令做动作， 仔细观察前面同学的动作 是否正确（3组） C：集体纠错d:再次练习（35组）e：两列一组相距3米追逐 跑指导学生进行练 习。结 束 部 分5分钟-：放松练习（舒缓音乐） 二：集合整队，见习生入 列三：总体小结 四：收还器材 五：师生再见教师领导学生 进行放松练习评价学生本次 课的完成情况，以 鼓励为主，提高学 生的自信心，激发 学生主动参加运动 的意识。放松练习1 .认真听讲。2 .自我反思、评价。3 .收还器材队形：集合队形00000000场 地 器 材起跑器4个 田径场1个安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。练习密度40%强度中课 后 小 结