初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议学习蹲踞式起跑技术教案.docx

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1、学习蹲踞式起跑技术任课教师：王修卫 （初一年级）上课时间：2023年9月21日 课时：短跑第一课时教学内容学习蹲踞式起跑技术目标四新授课教学目标1、认知目标：使85%以上的学生初步理解蹲踞式起跑的动作要领及练习方法；2、技能目标：使75%以上的学生初步掌握蹲踞式起跑技术，为起跑后的加速跑创造有利条件；3、情感价值目标：提高学生快速反应能力，培养学生克服困难、顽强拼搏、团结协作的优秀品质。重、难点1、重点：使身体迅速摆脱静止状态，两腿快速蹬窗地面。2、难点：反应速度快、后蹬有力。艇教学内容教师主导学生活动组织形式及执行情况时间（分）准备部分一、课堂常规二、准备活动1、体育委员集合、 整队，报告学

2、生出 勤情况，做好记录。 2、教师宣布本课的 教学内容、任务及 要求。3、检查服装，安排 见习学生并强调课 堂安全教育。二、（一）游戏，“听声辨位”教师讲解游戏要 求。（-）徒手操1、在体育委员的指挥下，快速、整 齐地在指定地点集合。2、认真聆听本课练习内容、任务 及要求。3、按体育课要求着装，学生的身 上物品及发夹应取下等，并注意 课中安全。见（图一）1、学生在教师的组织下站到两 个长方形场地内；2、学生统一向右转,站在长方形 边线上，首位相接；3、在教师的统一口令下:教师喊 1学生继续向前跑，喊2时，反 方向跑，喊3时半鬻跑，喊4 时急停，要求反应速度快；4、在练习过程中出现错误的同学 到

3、圆心处做下蹲3次，然后迅速 回到队伍继续进行游戏：见（图二）组织：四列横队X X X X X XX X X X X X 000000 0 0 0 0 0 0 （图一） 要求：快、静、齐，精神饱满2分钟6分钟（图二）要求：1、跟上节奏、保持合 理距离2、精神饱满准备部 分基本部分一、学习蹲踞 式起跑技术：1、“各就位”2、“预备”3、“跑”1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、侧压腿8、踝腕关节运动1、教师讲解示范 动作要领：听到各就位口 令后，走到起跑线 后，两手撑地，前 脚距离起跑线约一 脚，后膝跪地，约 位于前脚的足弓 处，两脚左右间距 约10厘米,两

4、手紧 靠起跑线后沿处， 两臂伸直，肩与起 跑线平行，两手比 肩稍宽，四指并拢 和拇指成八字形支 撑。两眼视前下方 约4050厘米处。当听到“预备” 口令后，后膝离地， 臀部慢慢抬起稍高 于肩，身体重心稍 前移。当听到“跑” 口令 后，双手用力推离 地面，两臂用力前 后摆动，两脚用力 蹬地，身体较大前 倾向前快速跑出。1、在教师统一口令下进行练习；2、按动作要求完成各项动作；3、做到精神饱满，动作准确。见（图三）1、学生按教师要求站成四列横 队，做到整齐有序；2、认真聆听、观看教师的动作示 范，并记住动作要领；3、学生在教师的指导下进行模 仿练习；4、学生示范练习，教师点评；见（图四）1、集体进

5、行原地蹲踞式起跑练 习：要求从“各就位”动作过渡 到“预备”姿势，听到“跑”的 口令后迅速进行原地快速跑。X X X X X XXXXXXX000000000000（图三）XXXXXXXXXXXX一一000000000000（图四）X X 0 0 4分钟4分钟基本部分二、学生练习三、能力提升与 兴趣培养。教师组织学生练 习，并巡回指导。教师讲解本次课能 力兴趣练习的内容 及要求。2、以小组为单位进行蹲踞式起 跑练习，向前快速跑出5米x3 组，当进行第二组练习时找出各 组最先冲过5米的给予表扬；解 决本课重点。3、学生进行展示，学生互评，教 师点评。4、以小组为单位进行蹲踞式起 跑练习，向前快速

6、跑出10米x3 组：突破本课难点。见（图五）1、男生的统:脚每离地一次绳甩 两次，连续跳5次，练习2组。2、 女生的娥：20秒钟计时跳， 在规定时间内尽量不要出现失 误，练习2组。2、分组三级往返1艇要求用手摸 到线后迅速转生折返，最后决速 冲过终点。见（图六）XX00 1XX00 XX00 XX00 一一XX00TT（图五）X 一 XX- XX 一 XX一 XX XiX - X0 一 0一0一 00 （H0 _ XZ0（图六）10分钟8分钟结束部分一、鸣哨集合二、放松练习三、本课小结四、师牛道别， 归还器材1、让体育委员集合 整队2、教师语言提示并 领做放松练习3、针对本节课的内 容进行小结，并提 出表扬，指出不足。4、让学生归还器材1、体育委员集合整队2、在教师的带领下进行肢体、身 心放松练习。3、根据本课的要求，大家能做到 自评和互评4、体育委员组织同学归还器材。飒X X X X X XX X X X X X 000000 000000 （图七）6溺负荷器材标志桶6个，跳绳40个，秒表1块。练习密度：35%-4佻；平均心率：120-130次/分。