初中体育与健康人教九年级 体育与健康教学内容与教学建议初三体育训练教案.docx

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1、教案 序号1课型训练课主备人郭焰课题中长跑训练1.认知目标:学生能够了解发展心肺功能对提高中长跑中的重要作用。教学 目标2.技能目标3.情感目标:学生在中长跑中做到摆臂流畅，掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。:克服困难，挑战极限，为将来的体育中考打下良好的基础。重难重点：掌握正确的呼吸方法点难点：中长跑中的弯道跑，克服极点现象教法 与学 法讲解法、鼓励法教学 准备秒表教学教学内容教与学策略二次备课过程教师指导学生活动时间组织形式一课堂常规OO O O O O1、体委整队，报一、课堂常规：L体育委员整OO O O O O告人数。1、教师提前到队，报告人数O1O。O O。O准备部2、师生问好3、安排

2、见习生场，准备好场地 器材，排除安全 隐患。2.向老师问好。3.要求：精0分钟。教师分2、向学生问好。力集中，认真要求：快静齐二准备活动：3、宣布本节课内听讲，明确目声音宏亮，精神饱容及注意事项，标。满。1.慢跑2圈后加强调安全。速1圈2.徒手操：6节 4*8拍4检查服装组织：成体操队形OO O O O OOO G O O O 。O O O。教师一、中长跑的技术 动作要领：起跑、 途中跑、弯道跑、 冲刺跑。二、中长跑的要 求：1、教师重申耐久跑的动作要领：重点：上体正直重心平稳摆臂放松、呼吸自然2、学生慢跑一1、学生按照老 师的要求进行 练习。2、慢跑体会弯 道跑技术以及 摆臂，注意呼 吸节奏

3、。3、自觉练习，组织：基呼吸方法：口鼻结圈，体会呼吸以找出自身不2本部分合，两三步一呼 气，两三步一吸 气。三、弯道跑口诀： 弯道跑，体左倒。 右臂大，左臂小。 两脚用力有不同， 左外右内沿线跑。及弯道跑技术。3、教师总结，并 作针对性评价。组织男女生分 组，进行测试， 教师做好测试结 果的记录。足，及时调整。当出现极点现 象，ZE要克 服自己，坚持 到底。5分钟分组训练，分组测试四、如何让学生克 服极点现象？ 深呼吸，加大摆 臂，以顽强的毅力 坚持卜来。按照要求进行测 试：1、男生1000米2、女生800米及时关注出现极 点的学生，帮助 他们尽快克服。一放松活动老师引导学生进按照老师要5分散站立，进行放进行简单地肢体行积极下肢的放求，彻底放松分松。坐在操场上，结拉伸放松活动松身心。钟捶打小腿。束点评本课，师生部二课后小结再见。总结以积分极肯定为主，使三布置作业，收学生充满信心。回器械。四师生再见预计预计教学密度：35%-40%运动负荷预计教学频率：150T60