初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议乒乓球初级教学设计.docx

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1、乒乓球初级教学设计纳溪中学王骥原 教学目标：1 .简介乒乓球让学生了解乒乓球运动的意义。2 .初步掌握乒乓球握拍法。3 .初步掌握平击发球。4 .介绍步法移动及站位。5 .培养学生参与学习的积极性，养成互帮互助、共同提高的良好品质。 教学重点：1 .简介乒乓球让学生了解乒乓球运动的意义。2 .初步掌握乒乓球握拍法。3 .初步掌握平击发球。4 .介绍步法移动及站位。教学难点：培养学生参与学习的积极性，养成互帮互助、共同提高的良好品质。教学过程：一、学习握拍法基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。直拍提法：大体可分为快攻，弧圈和削球三种。中钳式握法为

2、母指自然弯曲，食指的第二指关节和拇指挡第 一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间距离要适中（一般以一指宽距离）。中指、无名指、小指自然弯曲 斜型重叠，中指的中指的第一关节侧面顶在球拍背面约1/3处。这种握拍法目前直拍近台快攻打法最常用的握 法。横拍握法：虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁， 食指自然伸直斜贴在球拍的背面。深握时，紧贴球拍，浅握时，虎口轻微贴拍。二、熟悉球性方法步骤：握拍站立控制球一分钟练习x2组（原地平托球）握拍连续向上击球20个x2组（原地颠球）跑动中握拍控制球（行进间平托球）跑动中握拍连续向上击球（行进间颠球）对墙击球练习要

3、求：在跑动练习时要眼看前方，避免相撞，注意安全。三、学习平击发球（一）正手平击发球动作要领：左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使 拍面角度梢前倾，向身体右后方引拍。右臂从身体右后方向右前方挥动。当球从高点下降至稍高于球网时，击球 中上部向左前方发力。手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。（二）反手平击发球技术要点：站位于球台中间偏左处，右脚稍前或平行站立，身体略向左转，含胸收腹，将球抛至身体左侧前方的 同时，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前倾，在球的下降期击球的中上部向右前方发力，使球的第一落点在球台 的中端区域。特点与作用：球速慢，力量轻，基本

4、不带旋转或略带上旋，是掌握其他发球技术的基础，初学者首先应学会这种 发球。四、移动单步：移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。实际运用：接近网小球；削追身球；单步侧身攻要在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对 搓中提拉球时常用。并步：移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。实际运用：快攻选手在左右移动中攻或拉球；削球选手正反手削球；并步侧身攻，多用于拉削球，右脚 先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。五、乒乓球的基本站位和基本姿势基本站位：是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。站位：乒乓球运动员的基本站位，应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。这样才会有利于技术特长的发 挥，正是由于乒乓球运动员的类型打法不同，所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。左推右攻打法运 动员的基本站位在近台中间偏左；两面攻打法运动员的基本站位在近台中间；弧圈球打法运动员的基本站位在中 台偏左；横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近；以削为主打法运动员的基本站位在中远台附近。 近台：站位离球台端线30 50厘米以内的范围。中近台：站位离球台端线50 70厘米以内的范围。中远台：站位离球台端线70 100厘米以内的范围。远台：站位离球台端线1米以外的范围。