初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议篮球.docx

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1、原地单手肩上投篮单位：张华小学 教师：张杰教学设计科目体育使用年级七年级备课人张杰内容篮球：原地单手肩上投篮教学设计教 学 目 标知识 与技 能认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立 动作概念，体会到“蹬、伸”的重要性。过程 与方 法技能目标：85%左右的学生掌握原地单手肩上投篮动作技 术，35%左右学生在投篮时上下肢协调配合用力。情感 态度 价值 观培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力教学 重点持球一一双手持球手臂的形态 出手一一出手时手臂和肘关节的动作教学 难点投篮一一上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力。教学 准备自制课件教学设计教 学 流 程、导入多媒体展示：科

2、比布莱恩特(Kobe Bryant) 斯蒂芬库里(Stephen Curry) 克雷汤普森 (Klay Thompson) 共同点：中远投能力超强教 学 流 程 包 括 导 入、 教 学 过 程、 问 题 预 设 及 生 成提问：为什么他们有超强的中远投能力？答：除了刻苦的训练，那就是他们掌握了良好的投篮技术。二、投篮方式1、原地单手肩上投篮2、原地双手胸前投篮3、行进间单手肩上高手投篮4、行进间单手肩上低手投篮5、原地跳起单手肩上投篮6、接球急停跳起投篮7、运球急停跳起投篮三、原地单手肩上投篮：是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也 是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶

3、 段。1、原地单手投篮动作方法：右手投篮时，双脚左右开立或前后开立，两膝微屈，重总 心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左 结等 手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿 发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前 屈和手指拔球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手 臂要随球自然跟送，脚跟提起动作要点：翻腕持球于肩上，持球做到“三个90 ”和“一个倒流 程 包 括 导 入教 学 过 程、 问 题 预 设 及 生 成V字抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，食、中指食指控

4、方向。(1)持球姿势右手投篮时，双脚左右开立或前后开立，两膝微屈，重心落在两 脚掌上。(2)持球手型手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上, 用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。(3)投篮动作投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开 球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟 稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点, 手心向下，腕、臂放松。(4)出手动作投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接 影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用

5、力要有一定的顺序，整个动 作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰 腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞 出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其教 学 流 程 包 括 导 入、 教 学 过 程、 问 题 预 设 及 生 成总 结 等他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协用 力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。四、影响命中率因素1、瞄篮点是指投篮时目视的点。它是掌握投篮动作，提高投篮命 中率的重要方面。投篮有直接投中和碰板投中两种方法。(1

6、)直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点。(2)碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。一般 投球点与篮板成15-45度角的位置时较好。投篮时，应根据投篮的位 置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，若 碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大, 距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。2、抛物线抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛 物线。(1)、高弧线：是指球飞行的路线接近于垂直，篮圈的暴露面在下 面的面积最大，故容易投中。但是这种球飞行的弧线太长，若要在较 远的距离投篮达到这种高度的弧形路线，比较困难。如果要达到这种

7、 高弧线，用力就必须很大，这就不易掌握飞行方向，而实际上降低了 命中率。(2)、低弧线：是指球飞行的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在 球下面的面积很小，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，故也不易 投中。(3)、中弧线：这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿，球篮的大 部分暴露在球的下面，故容易投篮命中，是一种比较适宜的抛物线。3、球的旋转作业设计球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。一般说投出的 球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行, 这是投篮准确性的重要前提。匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞 行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性。 球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。我们都知道了投篮的动作要点了，我们可以用哪些方式来练习？课后反思