初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议耐力跑落中 余小英.docx

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1、高县落润镇初级中学校余小英教学任务1、耐久跑。2、身体素质教学内容1、发展耐力素质和跑的能力练习；重复跑：（男）5007（）0 米；（女）30（）500 米。2、身体素质部分教学内容、教学方法、教学组织时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，2、师生问好!3、宣布本课教学任务、整理服装、 4、教学组织：立正、稍息、看齐 5、队列练习：成六列横队。向教师报告。报数。、报数。三分钟准备部分二、准备活动。1、扩胸运动 2、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背运动 7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动1 0、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求

2、。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX YYYYYYYYYY YYYYYYYYYY YYYYYYYYYY 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换，2、跑：（-）动作名称：耐久跑：（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；重复跑：（男）500700米；（女）300500 米。（三）教学要求：起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。（四）教学重点：改进起跑及终点冲术。（五）教学难点：坚持最后的全速冲刺。（六）教学手段：（1）起跑练习，（包括直道、弯道的起跑.）。

3、（2） 20米中速跑接着40米终点冲刺跑（60米x 2次）。（3）重狂跑：男（150米乂2）、女（150米）起跑+ 30米起跑后的加速跑+100 米中速途中跑+20米全速冲刺。（4） 重复跑400米x2次直然均匀，弯道快速。（七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成“打鼓式“、“筛米式”等姿势。（+）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。十分钟结束部分身体素质练习：俯卧撑男：20X3女：15X3 弓箭步交换腿跳15X2一分钟高抬腿四、结束部分：（一）放松运动：手臂放松腿部放松（-）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。反思：负荷量比较大，女生吃不住。跑比较枯燥，可以换成有趣的游戏。