初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 田径耐久跑公开课教案.docx

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1、耐久跑教学设计一、设计理念坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的 创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培 养良好的学习习惯。二、教材分析本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括 直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要 讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅

2、度较小：重心高且平稳；跑 的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗 挫折的能力具有重要意义。三、学情分析我校初二班级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中 的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引 起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，木单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了 一节以莱格尔

3、跑为主题，以折返跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发 学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在 竞争中体会团结合作。四、教学目标：I、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终q体育锻炼的意识和能力。 2、技能目标：通过教学，学牛.知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参叮练习，提高跑的耐 力素质。3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不

4、断培养 学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。五、教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿垮难点：克服“极点”六、教学方法与手段：教学方法采用设宜情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提 示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。六、安全措施：1、落实体育课堂常规，上课时-一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。3、严禁学生上课互相打闹。4、强调学牛.准备活动活动到位体育与健康课教案班级： 上课人数：4() 上课教师：刘钿生 总课时数：6

5、教学内容1、 耐久跑教学R标1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，培养学生的自信心，提高合作意识与能力。教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点：克服“极点”，迎来“第二次呼吸”课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、教师考勤，检查着装2、师生问好3、宣布本课内容并说明课堂要求4、安排见习生5、安全教育1、体委

6、整队，检查汇报出勤人数2、向老师问好3、认真听讲，明确要求4、见习生随堂见习3二、准备部分1、绕篮球场逆时针慢跑四圈2、徒手操：、伸展运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、手腕、踝关节运动1、教师观察学生跑中的活动2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形1、徒手操要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量2、教师讲解示范并用LI令指导学生练习1、队形整齐、一致 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求， 并在练习中认真体会动作1、在教师的口令下变化练习的方式2、动作到位，态度认真，充分活动开各 个关节M M t M t t t t t t t t5三、基本部分1 .原地热身练习(1

7、)大腿前侧拉伸(2)大腿后侧拉伸(3)箭步蹲(4)摆臂练习(5)原地小步跑(6)原地高抬腿2 .游戏：网鱼捕鱼者两人一组手拉1 .教师组织学生进行腿部肌肉拉伸2 .教师组织学生原地摆臂练习A.自由摆臂B.听节奏摆臂3 .教师组织学生原地小步跑4 .教师组织学生原地高抬腿i.积极跟着老师进行拉伸腿部肌肉2 .积极完成原地摆臂练习A.按教师要求B.听节奏摆臂3 .枳极参与小步跑练习，体会跑步与摆 臂结合4 .认真完成高抬腿练习，体会快速下呼 吸的节奏 t t t t t27手，去追逐其他的同学，期间不得松手。被捕者1、将学生进行分组 t 1t1 11 t再组成两人一组，继续2、说明比赛方法，安全注

8、意事项及胜负罚1、按要求迅速分组追捕,最后没有捕到的则2、认真听讲，了解规则同学，就是获胜者。3、组织指导学生进行比赛3、动作到位,积极比赛3.讲解示范耐久跑动作4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评要领动作要领：途中跑轻松1.认真听老师的讲解，观察老师示范动自然，重心移动平稳，作。步伐均匀有节奏，步长1.教师讲解示范耐久跑动作要领2.认真听教师讲解要求规则并明确任务略小于快速跑，合理分2.教师讲解莱格尔跑要求规则3.努力完成练习,体会“极点”配体力，当出现“极点”3.组织学牛莱格尔跑坚持跑下去，深呼吸，并适当调整跑速。onO|-20fn-o|呼吸要领：前段图IB（300-500米）采用跑三步一吸，再跑三步一呼，后段（500T000米）跑二步一吸，再二步一呼，奔跑能力较强者可二步一呼、二步一吸：注意呼吸的深度。4.莱格尔跑练习根据音乐节奏山慢到快进行的14-20米折返跑.三、结束部分1、教帅讲解示范，带领学生跟着音乐进行1、学生观察动作，并模仿练习，动作到1、集合队伍肢体抖动等放松动作。位，认真放松。2、放松练习2、教师评价本节课练习情况。2、认真听取老师总结53、师生共同总结3、布置收回器材3、学生向老师再见4、布置、收回器材5、师生再见。4、师生再见4、体委带领归还器材场地器材音响一个，标志盘40个。运动负荷125-145次/分练习密度预计：50-60%教学反思