初中体育与健康人教九年级 体育与健康教学内容与教学建议九年级立定跳远.docx

《初中体育与健康人教九年级 体育与健康教学内容与教学建议九年级立定跳远.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初中体育与健康人教九年级 体育与健康教学内容与教学建议九年级立定跳远.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、教案（立定跳远）主 教材立定跳远辅 教 材篮球和羽毛球目标1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标 打下一个坚实的基础。2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班 级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、学生练习次数：1216次内 容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级在大操场中央集 队。并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本堂课的教学内容和教学 方法。4、检查学生的服装是否符合上课的要 求。5、安排见习生。学生集队的位置如下：000 0000*0 0 0 0 0 0 0*000 0000*0 0

2、0 0 0 0 0*准备1、慢跑：学生由体育委员带领绕400 米操场慢跑一圈。2、在操场中央成体操队形做徒手操1） 上肢运动（2） 肩绕环运动（3） 腹背运动（4） 体侧运动（5）弓箭步压腿（6） 侧压腿运动（7） 跳跃运动（8） 膝关节运动（9） 踝关节运动动作幅度要 大一点。不能 装模作样。出 工不出力。每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组每组8次共5组每组8次共5组基1、立定跳的辅助练习(学生在操场中 本央的草地上)(1) 前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且 身体正直，不低头不弯腰。(2) 侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿 练习时两腿尽量向外侧，异侧的手 向踢起的脚尖伸。

3、(3) 高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起 码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。2、立定跳远立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体 一定要协调。特别是在摆臂的时候 更要注意，不能产生前后东倒西歪 的现象。(1) 立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人 的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆 臂，身体适当上下起伏，在跳的一 瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬 地兵后，身体要立即收腹，在收腹 后两腿要充分往前伸，在落地的一 暧间，两腿要立即缓冲。3、以上几组练习完成的同学进行球类 活动(1)男生活动篮球和乒乓球(2) 女生活动羽毛球和乒乓球结1、全体学生集队进行适当的本堂课总束结2、师生相互问好3、学生帮助教师送还体育器材4、布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。