初中体育与健康人教七年级（2023年新编）田径立定跳远教案市赛一等奖.docx

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1、立定跳远教案丹林中学何春霞授课年级七年级人丁丸48授课时间教学 内容立定跳远：腾空、落地重点落地时的屈膝缓冲难点立定跳远腾空动作教学 目标1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步认识立定跳远的腾空、落地技术动 作；2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远 水平；3：情感目标：培养学生互帮互助及团结协作精神。课的 部分教学过程与教学内容时间强度准备部分一、课堂常规1、集合整队、清点人数2、师生问好、检查服装3、宣讲本课内容及注意事项4、强调安全，安排见习生活动二、准备活动（一）绕足球场逆时针慢跑两圈（二）热身操：1、头部运动2体转运动3、体侧运动4、跳跃

2、运动5、收腹跳6、单腿跳7、手腕踝关节组织队形1OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 要求：1、精神饱满2、集合快、静、齐组织队形2OOOOOOOOOO 要求：1、充分活动各关节2、跑跳要认真，快速熟悉动作教法：1、教师领做2/10，8小中基本一、 学习立定跳远1、课题引入：立定跳远的重要 性：中小学生体质健康测试 必测项目、中考体考抽考项 目。所以说学好立定跳远重 不重要？2、教师提问：那么有没有同学 能告诉老师立定跳远是由哪 几个部分构成的呢？3、教师讲解立定跳远动作的构 成：预摆一一起跳一一腾空一一 落地4、本节课着重讲解练习立定跳 远的腾空、落地缓冲动作5、教师讲解动作要领（主要学

3、 习腾空落地）：预摆时，两脚开 立与肩同宽，两臂前后摆动，前 摆时两腿伸直，后摆时，屈膝降 低重心，上体稍向前倾，手尽量 往后摆。起跳时，两腿快速蹬地， 两臂向上摆，给身体一个向前上 方的力，使身体向前上腾空，腾 空时要充分展体。落地收腹举 腿，小腿前伸，两臂向后摆动， 屈膝落地缓冲1、教师完整动作示范（1）正面示范（2）背面示范组织队型3oooooooooo oooooooooo要求：1、前两排学生蹲下；2、集中注意力，认真听讲。教法：1、教师详细讲解动作要领2、教师抽同学来做示范动作3、教师做正确动作示范组织队形4207大oooooooooo口口口口口口口口口口二、练习立定跳远（腾空）分1

4、、双脚跳上石梯，每人10次，要求：体会身体向上腾空的感觉练习两组要求：1、概念清晰，动作合理组织队形5 口口口口口口口口口口2、跳过两个石梯，男生10次，OOOOOOOOOO女生8次，两人一组，练习一组olo OOOOOOOO口口口口口口口口口口/要求：体会身体向上腾空的感觉教法：教师示范三、练习立定跳远（落地缓冲）思考：怎样才能落地站稳？ 主动落地、着地缓冲组织队形61、8人一组，从垫子上跳下收腹， 落地屈膝缓冲，每人5次 2、8人一组，连续跳，腾空落地， 屈膝缓冲，男生5次，女生4次3、做得好的学生请出示范4、教师集体纠错 要求：1、按要求练习5、学生再次练习3次2、相互观察，提醒帮助纠正

5、动作教法.1、教师示范2、教师参与到学生的练习中并观察 学生动作3、请学生示范，予以鼓励和表扬4、教师进行集体纠错5、纠正错误后再练习3次一、游戏：跳桥接力组织队型7结束游戏规则：分4个组，每组12人；小 组造桥，每组造四拱桥，一平桥， 然后进行接力比赛；跳拱桥时用 收腹跳，跳平桥时用立定跳远， 无障碍地方快速跑，看哪组最先 完成。XXXXXX口XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX口XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、认真练习，遵守游戏规则2注意安全10，中部教法：教师讲解并示范动作分二、放松操要求：三、集合整队，总结本次课四、宣布下课，归还器材1、跟音乐，和老师一起做放松运动2、认真听讲，积极反思教法1、教师领做放松操2、课后小结，鼓励和表扬3、师生再见小场 地 器 材1、足球场1块2、垫子25块3、音响1个运 动 生 理 指 标 预 测1、平均心率：130140次/分;2、练习密度：6070%；3、强度指数：一。教 学 反 思