预防近视建议书10篇.docx

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1、预防近视建议书10篇我们在日常生活和工作中，有很多地方都会使用到建议 书，建议书是就某项工作提出某种建议时使用的一种常用书 信，也叫意见书。那么预防近视建议书你知道怎么写吗？以 下是我整理的预防近视建议书10篇,欢迎大家借鉴与参考！预防近视建议书篇1尊敬的家长朋友们：在我们同学中已经有很多同学都近视了，我可能是近视 最严重的一个，我已经近视600度了。学校测视力的时候就 有很多同学来问我：哎fmc你近视多少度了。然后我就很 尴尬的说:600度了随后那些问我的同学就表示很惊愕, 天呐竟然有人近视600度，我当时也觉得很悲伤。视力差给 我们的生活造成了很多麻烦。我最在意的就是颜值了，有同学细心观察

2、会发现近视者 的眼球是突出来的，很难看，如果度数越深你眼球的突度就 会越大，像上课如果不准时佩戴眼镜就会看不清，导致上课 效率极差，像我这种高度近视还会被人嘲笑，其实在生活中 近视给我们造成的麻烦还有很多，接下来我给大家一些保卫 在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。比如我们考 驾照都需要视力要求，所以同学们，保卫好我们的眼睛，是 我们在学习中不容遗忘的一件事情，好好学习，健康用眼, 幸福成长！、预防近视建议书篇7敬爱的教师，亲爱的同学：大家好：眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样 的情绪。它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相 关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我

3、们的眼睛来实 现的：读书、看报、看电视每一项活动无不需要眼睛的参 与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲 爱的同学们，我们保卫好我们的宝贝一一眼睛吗？如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人 们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑可不知, 超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网 络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时 间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效 率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，异常对眼睛的伤 害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放 射出的光线，使眼球产生的痛感。四周环境较黑，如果屏幕 过于光亮

4、，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、 眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引 起更严重的眼部疾病。为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光 不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱 护眼睛，就是保卫我们明亮的未来。预防近视建议书篇8亲爱的同学们：眼睛在我们生命中特别重要，如果一旦失去了它，就仿 佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。眼睛如同生命，它是那么那么的珍贵，那么值得珍惜， 而我们小学却不知道珍惜，痴迷电脑游戏，不停地看电视， 躺着看书这种种的事情，不就是说明人们不疼惜自己的眼睛。看，我们的世界是多么的美丽，如果一旦看不见了，就 欣赏不

5、到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园，到那时该时多 么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像 那一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔?啊！同学们，珍惜眼睛吧！ 一双明亮的眼睛对于一个人 是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位 同学都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的明亮 眼睛！从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：1、要做到读书写字姿态端正，保持一尺一拳一寸，即 眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。2、连续看书一小时左右要休息片刻。3、坚持做眼保健操。4、注意营养，加强锻炼，增强体质。5、坚持做到六不要：不要躺着看书；不要走路看书; 不

6、要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪 着头写字。同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力一定会棒 棒的。因此，请大家像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生 命一样疼惜眼睛吧！此致敬礼！倡议人：_年x月x日预防近视建议书篇9亲爱的同学们：眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽, 它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、 疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着 年龄的升高，身边的小眼镜也越来越多了。我们应该积极 行动起来，把爱护眼睛、保卫视力的信念牢记心中，把爱护 眼睛的

7、要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们 带来的影响。在第一个全国爱眼日来临之际，万全小学向 天津市所有中小学生发出以下倡议：1、读写姿势要做到三个一：眼睛离书本要一尺，手指 距笔尖要一寸，身体与桌子要一拳。2、走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过 强或过暗的地方看书。3、不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和含钙食 品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构, 从饮食中获取充分的营养物质。4、生活要有规律，早睡早起，保持丰富的睡眠及适当 的休息。5、每天坚持认真、准确地做好眼睛保健操，以起到放 松眼部肌肉，保卫眼睛的作用。6、加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新

8、 鲜空气。7、定期做视力检查，并根据用眼状况进行适当地休息。8、听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度 加深。同学们，让我们像疼惜生命一样爱护自己的眼睛，让视 野更开阔，让生命更精彩！小学20年6月5日预防近视建议书篇10亲爱的学生们：大家好！人的眼睛是颗宝，学习生活不可少。但我们如果不注意 用眼卫生，就会引起近视，影响将来的就学乃至工作。学校 特别重视学生的视力状况，采取各种措施预防近视。希望同 学们也能多关注自己的视力状况，注意用眼卫生和视力矫治, 认真做好防近工作。一、要注意用眼卫生，坚持三要三不要三要J （1）听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头， 不斜身。（2）要做到，三个一：

9、读书、写字时，书本与眼睛的 距离保持一尺;胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔 尖距离为一寸。（3）读书写字时间不宜过长，每一小时要休息 片刻。三不要：（1）不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写 字。不要躺着看书，不在乘车走路时看书。不要把字写 得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一 会。二、在家也要认真做好一天两次眼保健操（上、下午各一 次）O做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、 力度适当。三、连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重 影响我们的视力。因此，请同学们严格控制在家看电视次数、 时间，每天不超过一小时，半小时后要休息510分钟，眼 与电视机要保

10、持一定的距离（23米），屏幕位置稍低于眼， 看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不 玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能 太近，持续时间不要超过半小时。四、选择比较好的学习环境。晚上看书最好用护眼台灯, 台灯摆放在左上方。五、采取措施矫治近视。若为假性近视，应准时就医, 每天睡前滴眼药水12滴，认真矫治。视力低于4.8以下者 应至医院眼科中心进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应 准时配戴眼镜，防止视力过快下降;若视力减退系其它眼病引 起，则应迅速治疗。六、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼.睡眠丰富，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠至少10小时。1 .不挑食、不偏食

11、，均衡饮食，保证营养全面。2 .多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4.多到户外活动，多参与体育运动、多观察树木花草, 多享受大自然的青山绿水，使眼睛得到放松。本周是学校眼保健操强化检查周，请各班主任能利用一 节课时间对学生进行防近教育、纠正指导本班学生眼保健操 穴位。同时班主任和任课老师都要关心学生读写姿势，准时 提示纠正学生。切实把防近工作落到实处，严格控制新发病 率，降低近视率。视力的方法。1、多做眼保建操。就是我们学校的眼球操，它对眼睛的视力缓解很有援助, 不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑，而无视它不做 眼球操，你们做完会发现眼睛很舒服。2

12、、胡萝卜和银耳汤，有利于视力。3、不要过度用眼。睡觉不要超过10点睡，若眼睛感到疲劳就休息一会， 看书大概在1个小时就去走动走动，眺望远方,坐姿要端正。另外就是手机电视要少看，不要在黑暗的状况下看手机, 不要过度用眼。希望大家能保卫好自己的视力。预防近视建议书篇2尊敬的老师，亲爱的.同学: 大家下午好！如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一 层白纱。所以，我们应当保卫眼睛，预防近视。近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式 而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因 素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快 眼睛的新

13、陈代谢速度。2、学习时要做好三个一：手离笔尖要一寸，眼离书本 要一尺，胸离桌子要一拳。3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下 远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下 学习，不要长时间玩电脑等等。5、多锻炼身体，多吃包含维生素a,胡萝卜素等的食品， 坚持膳食的营养均衡。6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。7、坚持丰富的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保卫眼 睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。预防近视建议书篇3尊敬的老师、亲爱的同学们: 大家好!今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校

14、园：一走进大门, 右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步 一棵的棕桐树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎 接同学们的到来。用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到 教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰 地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红 叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切, 这就是一件特别幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮 的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目 5秒钟:1、2、3、4、5好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽 了，我们的笑容也更绚丽了!同学们，你们平时繁忙的课业会 让我

15、们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书 做作业时眼睛离书本太近，忽视了偶尔有意识地观看远景， 我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几 个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近 视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了 80%的感觉，多么可怕！所以，我们要时刻提示自己：我爱护眼睛了吗?预防近 视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要：三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一 尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合

16、理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼 球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸 取到眼球发育所需的养分。还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、 写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要 长时间看电视、玩电脑。同学们，你们记住了吗？老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起保卫视力、 防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢 大家！预防近视建议书篇4老师们，同学们：早上好！今天，国旗下讲话的主题是：保卫眼睛，预防近视。眼睛被誉为是心灵的窗口，它是人类感观中最重要的器 官，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取 的。开车行走、读书认字、

17、识人辨物、畅游网络、下棋打球、 欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢快与幸 福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还 能拥有这些幸福吗？有资料显示，我国的盲人达到了 500万，占全世界盲人 总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每 分钟就会出现一例新的盲人，尤其是由于用眼不当，我国的 近视人数已经达到了 1000万。据教育部和卫生部统计，小 学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了高中学生眼疾率 到85%,保卫眼睛，预防近视已刻不容缓！为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把 爱护眼睛、保卫视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落 实到自己的日常行为

18、中。为此，我建议大家做到如下几点:1、始终保持教室内丰富的光线，光线不足时要准时开 灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松 眼部肌肉，保卫眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部 要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本 一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔 姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看 书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视 和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。4、保证丰富的睡眠。丰富的睡眠是消除疲劳，恢复学 习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，每节课间，一定

19、要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲劳。6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙 的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃 糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中 获取充分的营养物质。做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，准时纠正， 我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一 定会拥有一片更广阔、更明净的天空!谢谢大家！预防近视建议书篇5同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象越来越严重， 除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长 期调查研究后又提出了新的观点，对保卫儿童的视力极其重 要。一、少吃甜食可保卫视力。糖是酸

20、性食物，而身体内环 境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不 仅会引起缺钙、龈齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力 下降。二、护脚有益于保卫视力。脚上的穴位与眼睛密切相关， 因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、 平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环 流畅，就可以防治近视下降。三、锻炼咬肌有益保卫视力。经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃 蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有 明显增强视力的作用。四、两项运动可以保卫视力和提高视力。跳绳和打乒乓 球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调整运转，血

21、液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保卫和提高视 力的最佳运动。希望大家按照以上方法试一试，会使你的眼睛更加明亮。预防近视建议书篇6尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。大家可 以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发 现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。近视， 成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我 也带着眼镜。是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当 时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。 是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的 想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现 很

22、多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的 今后带来很多麻烦。这一次，我强烈建议大家好好保卫自己的眼睛，千万不 要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就 会很小，为了不让将来的自己懊悔，我们就从现在开始好好 保卫自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学，我想给大家 几点建议。首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持 一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离， 其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤 害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去 休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我 们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助 于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平 时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。 加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大 家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保 卫罩。最后，我想告知大家几个近视最不好的方面。对于我们 女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告知我，如果我们近视 要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不便利的事情。 这就是为什么有隐形眼镜的出现了。其次，近视会影响我们