爱护眼睛预防近视建议书.docx

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1、爱护眼睛预防近视建议书眼睛是心灵的窗户，保卫眼睛很重要。建议书是面对领 导和有关部门时，一般是中肯地提出自己对对方工作的意见 和自己的建议，没有要求对方去做的意思。下面我给大家带 来爱护眼睛预防近视建议书，希望大家喜欢！爱护眼睛预防近视建议书篇1一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝 在飞行员的大门外这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我 们到底有多大的危害和不便呢？据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其 在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调 查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我 们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平时不注意保卫 眼睛而导致的

2、，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入 营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生 是现代儿童近视大增的主因。儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所 关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡 球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸 取到眼球发育所需的养分。还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、 写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要 长时间看电视、玩电脑。同学们，你们记住了吗？老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起保卫视力、 防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢 大家！爱护眼睛预防近视建议书篇7老师

3、们，同学们：早上好！眼睛被誉为是心灵的窗口，它是人类感观中最重要的器 官，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取 的。开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、 欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢快与幸 福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还 能拥有这些幸福吗？有资料显示，我国的盲人达到了 500万，占全世界盲人 总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每 分钟就会出现一例新的盲人，尤其是由于用眼不当，我国的 近视人数已经达到了 1000万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了高中学生眼疾率 到85%,保卫眼

4、睛，预防近视已刻不容缓！为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把 爱护眼睛、保卫视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落 实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点:1、始终保持教室内丰富的光线，光线不足时要准时开 灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松 眼部肌肉，保卫眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部 要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本 一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔 姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看 书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视 和操作电脑时，也要保持一定

5、距离和坐姿的端正。4、保证丰富的睡眠。丰富的睡眠是消除疲劳，恢复学 习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远 处眺望，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲劳。6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙 的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃 糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中 获取充分的营养物质。做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行，准时纠正， 我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一 定会拥有一片更广阔、更明净的天空!谢谢大家！爱护眼睛预防近视建议书篇8同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象

6、越来越严重， 除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长 期调查研究后又提出了新的观点，对保卫儿童的视力极其重 要。一、少吃甜食可保卫视力。糖是酸性食物，而身体内环 境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不 仅会引起缺钙、脯齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力 下降。二、护脚有益于保卫视力。脚上的穴位与眼睛密切相关， 因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、 平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环 流畅，就可以防治近视下降。三、锻炼咬肌有益保卫视力。经科学家调查得出结论， 经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃 蛋糕类软食物的儿童，

7、经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有 明显增强视力的作用。四、两项运动可以保卫视力和提高视力。跳绳和打乒乓 球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调整运转，血 液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保卫和提高视 力的最佳运动。希望大家按照以上方法试一试，会使你的眼睛更加明亮。议:(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作 息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太 大，否则会造成眼部疲劳。(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是自然的按摩法(5)多看远处的山林与绿色植物。(6)认真做眼保键操。(7)看书时作姿

8、要端正，光线要丰富。读写要坐到离 课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。(9)时常佩带一些滴眼液。(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步 矫正视力或防止近视度加深。只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保卫我们 的眼睛。爱护眼睛预防近视建议书篇2人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用 什么明亮啦，水灵灵啦，炯炯有神啦等字眼来形容。 是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户 更加明亮呢？今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老 师发现有不少同学的视力竟在5.0以下！这对老师来说是个 不小的、震惊！通过了解得知，假

9、期中有不少同学视力有所下 降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很气派，有学问， 期待自己能戴上眼镜，以示风度翩翩。其实不然，我便深 有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如, 在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜 下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上即刻蒙上一层雾气， 就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎；游泳时, 更要担忧眼镜掉落在池底那么，近视眼是怎么形成的呢？主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往 往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。 有的同学很用功，一边走路一边”专心致志地看书，坐在 颠簸的车上也要翻

10、故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看 书。有的书报字很小，那也不顾一切地看，常常要把眼睛 贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟 头也爱不释手类似的例子很多。本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不 好，人眼的调整肌就越得紧张地、不停地进行调整，而我们 看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停 地工作。人眼势必累得不得了，调整肌的功能就渐渐减退了, 形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看 到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真 性近视。知道了近视的形成，就不难预防近视，保卫好视力。首先，我们不要过分“用功，走路的时候不要看书，坐 车

11、时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳 定，眼与书本间的距离不停变换，调整肌就要不断地调整， 很容易疲劳。另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看， 两个眼球离书本远近不同，调整肌需要用的调整力也不一样, 时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。 这是特别重要的。控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右， 要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要 由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲， 会大大加重眼球的负担。为了预防近视，保卫视力，要认真做眼保健

12、操。不能满 不在乎，要养成习惯，持之以恒。如果已经得了近视，那要看状况，若是假性近视，要积 极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要准时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。愿同学们都有一双明亮的眼睛！爱护眼睛预防近视建议书篇3亲爱的老师、同学们：眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好, 世界的美丽；是眼睛援助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明 媚；是眼睛援助我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正 直的人。看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友 亲切的笑容，幸福便渐渐笼罩在每个人的

13、明眸里。一个正常 人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象明亮眼睛迎奥运 是今年我国爱眼日的主题，看看我们四周，真正明亮的眼 睛又有多少呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩 的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要 躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗 的环境下看书、学习。二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。三、合理安排作息时间，保证丰富睡眠。四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少 食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。五、每天坚持做两次眼保健操。六、经常锻炼，

14、最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、 足球、篮球等。七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。老师、同学们，让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘 埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！爱护眼睛预防近视建议书篇4尊敬的家长朋友们：在我们同学中已经有很多同学都近视了，我可能是近视 最严重的一个，我已经近视600度了。学校测视力的时候就 有很多同学来问我：哎fmc你近视多少度了。然后我就很 尴尬的说:600度了随后那些问我的同学就表示很惊愕, 天呐竟然有人近视600度，我当时也觉得很悲伤。视力差给 我们的生活造成了很多麻烦。我最在意的就是颜值了，有同学细心观察会发现近视者 的眼球是突出来

15、的，很难看，如果度数越深你眼球的突度就 会越大，像上课如果不准时佩戴眼镜就会看不清，导致上课 效率极差，像我这种高度近视还会被人嘲笑，其实在生活中近视给我们造成的麻烦还有很多，接下来我给大家一些保卫视力的方法。1、多做眼保建操。就是我们学校的眼球操，它对眼睛的视力缓解很有援助, 不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑，而无视它不做 眼球操，你们做完会发现眼睛很舒服。2、胡萝卜和银耳汤，有利于视力。3、不要过度用眼。睡觉不要超过10点睡，若眼睛感到疲劳就休息一会， 看书大概在1个小时就去走动走动，眺望远方,坐姿要端正。另外就是手机电视要少看，不要在黑暗的状况下看手机, 不要过度用眼。希望大家能保

16、卫好自己的视力。爱护眼睛预防近视建议书篇5尊敬的老师，亲爱的.同学：大家下午好！如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一 层白纱。所以，我们应当保卫眼睛，预防近视。近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式 而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因 素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2、学习时要做好三个一J手离笔尖要一寸，眼离书本 要一尺，胸离桌子要一拳。3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下 远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱

17、的灯光下 学习，不要长时间玩电脑等等。5、多锻炼身体，多吃包含维生素a,胡萝卜素等的食品， 坚持膳食的营养均衡。6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。7、坚持丰富的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保卫眼 睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。爱护眼睛预防近视建议书篇6尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门, 右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步 一棵的棕桐树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎 接同学们的到来。用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到 教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害

18、羞的伞头槐吗?你能清晰 地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红 叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切, 这就是一件特别幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮 的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目 5秒钟：1、2、3、4、5好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽 了，我们的笑容也更绚丽了!同学们，你们平时繁忙的课业会 让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书 做作业时眼睛离书本太近，忽视了偶尔有意识地观看远景， 我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几 个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近 视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了 80%的感觉，多么可怕！所以，我们要时刻提示自己：我爱护眼睛了吗?预防近 视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要：三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一 尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我 们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼