中医食疗如何调理痛经.docx

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1、中医食疗如何调理痛经痛经对女性来说一点都不陌生，很多女性都存在着痛经 的问题，很多女性都会选择吃止痛片或是强忍，对工作和生 活都有一定的影响，其实在我们只要在饮食上稍加注意就能 够很好的调理痛经，下面我们就来介绍一下调理痛经中医食 疗方法有哪些？中医食疗调理女性痛经一、气滞血瘀型食疗二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。做法：去皮柚子一个，切碎，与陈皮一起装入瓶子中, 参加适量白酒，浸泡6小时，煮烂，用蜂蜜调味，每天早晚 各服两勺活加水冲服。成效：行气化滞二、寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒胴牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。做法：牛肉洗净，与茴香、胡椒、绍酒

2、，一同放入高压 锅内，加水烟煮，大火15分钟，改为小火，参加调料，带 牛肉熟了切片食用。成效：祛寒、暖胃、补虚。三、湿热蕴结食疗茵陈山楂煎配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖 适量。做法：将以上食材全部清洗干净，同事放到锅中，参加 清水，水煎取汁，参加红糖溶化后分次饮用。成效：清利湿热，活血散瘀。四、气血虚弱食疗黑豆大枣汤配料：黑豆100g,大枣50g,红糖20克做法：将黑豆、大枣参加适量的水煮成粥，参加红糖, 为1剂，每次月经来潮前3天开始服用，每天一剂，连服10 剂为一个疗程，根据每个人不同的情况，服用疗程数自己订。成效：益气养血，调经止痛。五、肝肾缺陷食疗黑豆米酒鸡蛋汤配料

3、：黑豆60g,鸡蛋2枚，米酒120nli做法：将黑豆与鸡蛋同煮，鸡蛋熟后去壳继续煮，煮到 都烂熟，参加适量米醋，吃蛋喝汤。可以选择每日食用。成效：滋补肝肾，调经止痛。中医推拿调节痛经1、叩打腰舐部按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及 能骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率开展， 叩至微热为度。成效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精, 腰为肾之府，故叩打腰能部能起到补肾填精的作用，到达止 痛调经的效果。2、揉按太冲穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第 一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手 拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。成效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下“。太冲是肝 经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女 性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通那么痛，揉按该穴有疏 肝行气止痛的作用。3、摩、擦小腹按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动 作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感 为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方 向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。成效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内 微循环，调经止痛。4、点揉子宫穴按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3 寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活 血化瘀、理气止痛的作用。