心理健康教育--心理活动课《心有千千结》教案.docx

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1、心有千千结【主题背景】情绪是人的一种内心体验。初中生的情绪体验逐渐深刻，引 导初中生认识和感受自己的各种情绪体验，增加积极情绪体 验，合理调节消极情绪，对于初中生的自我潜能开发、创造 性思维的发挥具有促进作用，并有利于其建立良好的人际关 系，形成健全的人格。【活动目标】. 了解积极情绪和消极情绪的作用。1 .感受积极情绪和消极情绪体验。2 .学会自我调节情绪。【活动方法】游戏体验，讨论等。【活动准备】每人一张A4纸等。【活动过程】热身活动：雨点变奏曲（5分钟）请学生做雨点变奏曲游戏。游戏规那么：用双手的食指互 相敲击代表“小雨，双手轮拍两腿代表“中雨”，双手击掌 代表“大雨”，跺脚踩地代表“暴

2、哥。学生在教师的指导语 下做出相应的动作。指导语：天上布满了乌云，一会儿下起小雨来了雨越下越 大小雨变皮中雨中雨变成大雨大雨变成暴雨渐渐 地暴雨变成大雨大雨变成中雨又渐渐变成小雨雨停 了天晴了太阳出来了。游戏结束之后，请学生交流与提供 游戏中的感受。二、不一样的情绪（10分钟）.呈现图片：两个人同样经历下雨的天气，表现出了不同的 反响。一个人说：“下雨好极了！”另一个人说：“下雨遭透 了！”1 .请学生讨论面对同样的天气，两人的情绪反响为何不同？（2）积极和消极两种不同的情绪反响对人会产生什么不同的 影响？2.教师小结：，人们对事物的认识是影响情绪的一个重要因素。当人们 积极地看待事物时，例如

3、“下雨可以净化环境、滋养花草” 等，会产生积极的情绪反响，例如高兴、喜悦等。当人们消 极地看待事物时，例如“下雨将自己的衣服淋湿了，裤子弄 脏了”等，会产生消极的情绪反响，例如生气、伤心等。（2）积极的情绪有益健康，消极的情绪有害健康。美国生理学家爱尔马进行过一个情绪实验，将人们在不同情 绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却变成液体。结 果发现，当人们心平气和时，呼出的气体变成液体后澄清透 明，很纯洁，当人们闷闷不乐时，呼出的气体变成液体后, 很浑浊，有白色沉淀，当人们愤怒时，呼出的气体变成的液 体有紫色沉淀。当将这些紫色的液体注射到小白鼠身体后， 几分钟后小白鼠死了。三、情绪大比拼（20

4、分钟）呈现描述不同情绪的各种成语，每组派一个人用动作表达成 语描述的情绪1、小组其他成员猜是什么成语。成语包括：眉开眼笑、手 舞足蹈（喜）怒发冲冠、咬牙切齿（怒），愁眉苦脸，唉声 叹气（哀），惊慌失措、不寒而栗（惧）。2.让学生根据自己以往的经历，分别措述最令自己高兴，生 气、伤心和害怕的一件事，写完之后，教师引导学生深刻体 会令自己产生不同情绪体验的事情或情节。然后，学生在每 一件事情后面写出，事情发生后，自己是如何调节情绪的（包 括高兴的情绪），并进行提供交流。四、情绪智慧（10分钟）结合学生讨论交流的情况，教师总结情绪的调节方法。L深刻体验积极情绪，并感受积极情绪带给自己的感觉，例 如，放松、力量等。主动提供积极情绪，自己将收获更多（培 根说过，如果把快乐告诉一个朋友，你将得到双倍的快乐）。2.积极调节消极情绪。情绪转移：听音乐，练书法，听相声，读名著，下棋、打 球等。一时情绪难以稳定，暂时把它搁置一边做感兴趣的事。 情绪宣泄：写日记，打沙袋，倾诉，哭等。适度的情绪宣 泄，有助于缓解消极情绪。换位思考、沟通交流、自我反思。解决问题：分析问题发生的原因，寻求解决问题的方法, 包括寻求朋友、家人和老师的支持和帮助。