高中体育与健康《耐久跑》说课稿.docx

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1、高中体育与健康耐久跑说课稿各位领导、各位专家、同行们：大家好！我是吴瑛瑛来自台州学院。今天我说课的内容是耐久跑。主 要从以下八个方面进行说课。一、课程资源分析（一）说教材教材分析：耐久跑是普通高中必修课程体育与健康规定的教学 内容。耐久跑是田径教材跑的工程之一，是一种简单可行的运动 方式。在我们生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。耐久 跑在初中阶段已经学过，学生具有一定的耐力素质和运动技能， 本课时的教学主要是让学生进一步掌握耐久跑的技术，为以后选 项教学打下坚实的基础。耐久跑是指人体在氧气供应充足的情况下进行长时间跑步 的能力，是以有氧代谢为主的耐久性运动工程。练习耐久跑能使 心脏收缩力

2、加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环 系统的开展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含 量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。耐久跑的完整技术包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和 终点跑三个局部。途中跑是耐久跑的重要阶段，是全程中距离最 长的一段，也是决定耐久跑成绩的关键因素。因此，掌握耐久 跑中合理的跑步节奏和正确的呼吸方法是极其重要。学习耐久跑 不但可以开展学生奔跑能力和有氧耐力，促进身心健康开展，而 且还可以培养他们吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，是一种很好 的体育锻炼工程。(二)学情分析1、有利因素：耐久跑在初中阶段已经学过，学生已掌握了 基本技术，也具有一定的耐

3、力素质，加上琼海嘉积中学新校高一 年级学生朝气蓬勃、活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的 表现欲望，对体育课兴趣浓厚。因此，只要教师引导得当，是可 以顺利完成教学任务的。2、不利因素：耐久跑是一项枯燥乏味的运动，学生常出现 “厌学”现象。同时此年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶 段，注意力不易长时间集中，他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力 较差，耐力素质比拟低。因此，教师试图通过变化各种图形跑和 趣味性游戏教学，激发学生练习耐久跑的兴趣，提高他们的积极 性，从而实现本课的教学目标。二、教学目标、教学重点和难点1、教学目标依据以上对教材分析和学情分析，围绕“以学生为本”、“以 学生的开展为本”的

4、理念，突出“健康第一”的指导思想，我确 定本课的教学目标为：(1)通过多种形式的跑来激发学生的学习兴趣，学会正确的耐久跑方法，提高学生持久奔跑的能力。(2)通过学习，使85%的学生能进一步掌握耐久跑技术,开展学生的耐久素质。(3)培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质和团结协作 的集体主义精神。2、教学重点和难点根据耐久跑的技术特点和我的教学经验，以及学生在练习耐 久跑时出现身体重心起伏较大、节奏不合理，呼吸方法不正确、 体力分配不均等毛病，所以我确定本课时的教学重点为：合理的 跑步节奏和正确的呼吸方法。在耐久跑教学中学生常出现心跳加快、胸闷、呼吸困难等现 象，但由于学生的意志力差，缺乏吃苦耐劳

5、的精神，没有坚持长 时间长距离跑的信心，所以我确定本课的难点为：学会克服出现 “极点”的方法。三、说教法课程标准提出，要通过体育与健康课程学习，培养学生 参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。在本课时教 学中，采用情境教学法、讲解示范法、游戏竞赛法等教学方法。 我想，这样能激发学生的学习兴趣，提高他们学习的积极性主动 性，到达预期的教学效果，同时也符合体育与健康课程的基本理 念。四、说学法本课时主要以学生自主学习为主，结合合作学习和探究学习 来完成教学任务，学生在学法指导上采用的方法有：自主练习法、 游戏竞赛法、小组讨论以及学生参与评价法等，营造一种轻松、 活泼、和谐的学习气氛，让学生

6、充分体验体育的乐趣，逐渐养成 终身体育的习惯。五、说教学程序（一）导入热身阶段1、体育委员整队，检查人数及服装。2、师生问好。3、宣布本课内容、目标并强调平安意识。4、热身操。热身操改变了传统的单调的操化动作，让学生在健康优美、 节奏明快的音乐声中进行练习，符合学生的年龄特点和心理需 求，满足了学生的新鲜感和好奇心，激发他们的学习兴趣。使学 生在欢乐的气氛中得到充分的活动，从而到达热身的目的。开展 学生的有氧代谢能力，提高学生的协调性、灵敏性和模仿能力。（二）学习实践阶段1、体验学练阶段通过变化各种图形跑（长方形跑和对角线跑），让学生自主 体会耐久跑合理的跑步节奏和两步或三步的呼吸方法。这样的

7、练 习，增加了耐久跑的趣味性，激发学生的学习兴趣，调动学生参 与学练的积极性和主动性。变化图形跑后让学生观看挂图，教师 讲解耐久跑的动作要领并示范，让学生进一步形成正确的、清晰 的动作表象。同时，提出本课的重点及难点，为下面学习做好心 理准备。2、掌握技术阶段学生在两个篮球场进行螺旋形跑，让学生讨论直道跑与弯道 跑有何不同及注意的问题（摆臂、上体姿势以及脚的着地部位）， 然后充分利用场地，沿篮球场的边线、端线、中线和三分线跑。 继续体会耐久跑的跑步节奏与呼吸方法，找到适合自己的跑步节 奏和掌握正确的呼吸方法。再通过学生示范，引导学生互相观察, 学习同学的优点，改正自己的缺乏，最后教师点评，让学

8、生更进 一步掌握耐久跑的技术，解决本课的重点。3、提高速度耐力阶段。争当“旗手”游戏。把学生分成人数相等的4个队，每队的 小组长拿一面红旗带跑，男生在大圆上跑，女生在小圆上跑，当 听到教师口令后，最后一名同学加速去抢“旗手”的旗，当其跑 出四或五米时，倒数第二个同学再加速去抢旗，依次类推。用争当“旗手”游戏来改变传统的反复跑、定时跑、定距离 跑等练习方式，激发学生的学习兴趣，让学生不知不觉通过变速 跑来开展学生的速度耐力，提高有氧代谢能力，同时培养学生超 越对手、获取成功的喜悦。4、自主创新阶段把学生分成人数相等的4个组，在2个篮球场上进行耐久跑 练习，先让小组讨论，发挥全组的聪明才智，各组在

9、小组长的带 领下，看哪一组跑得图形最多、变化的图形最好看。然后拿出第 五面旗，让各组速度耐力较好的同学自觉加入这一组。这一环节, 教师大胆放手让学生自己选择变化各种图形跑来开展耐久素质， 真正表达学生的主体地位，给学生一个充分展示自我的空间，发 挥学生的想象力、创造力和主观能动性，调动了学生参与学练的 积极性和主动性。让学生主动的加快跑速，加深呼吸，逐渐缓和 胸闷、呼吸困难和四肢无力的现象，学会了克服出现“极点”的 方法。到达突破难点的作用。5、缓松调节阶段安排以慢跑和跳为主的有氧健身操，学生围成圆形，在轻松 欢快的音乐伴奏下进行练习，消除学生疲劳，调节学生的紧张情 绪，同时巩固学生的有氧代谢

10、能力，提高学生的协调性、灵敏性 和模仿能力。6、合作探究阶段安排了由直道跑进入弯道跑的接力游戏，第一轮是1人接力 跑，第二轮是两人合作跑。这样的比赛既需要学生的速度，又需 要同伴之间的协调配合，因而大大活跃了课堂气氛，调动了学生 练习的积极性和主动性。同时开展学生的速度耐力，提高学生快 速奔跑能力，让学生体验成功的乐趣，增强他们的集体荣誉感， 培养学生团结协作的集体主义观念，体验团队的价值和意义。这 有利于实现社会适应方面“建立和谐的人际关系，具有良好的合 作精神和体育道德”的学习目标。（三）身心放松阶段本阶段用音乐伴奏，师生自编放松操，消除运动后的疲劳， 逐渐恢复学生机体功能，同时对学生进行美育教育，培养学生的 音乐节奏感，提高他们表现美、欣赏美以至创造美的能力。最后，师生交流学习心得。学生谈体会，教师表扬、鼓励、 小结本课，安排课后练习，宣布下课。本节课教师采用了形式多样的教学方法和趣味性的游戏来 吸引学生，将枯燥无味、令学生畏惧的耐久跑变成了一种有趣快 乐的学习形式，有效地克服了学生的害怕心理，排除了学生的心 理障碍，激发了他们的学习热情，提高了耐力素质，促进学生身 心健康的开展，让学生感受到耐久跑的乐趣，真正把“快乐体育” 贯穿全节课中，收到了良好的效果。本次说课到此结束，希望得到专家的指导。谢谢!