九年级肩肘倒立课时计划.docx

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1、上海民办张江集团学校体育课时计划内容主题1、垫上运动（8-5）:复习肩肘倒立2、跑（12-9）:yoyo 跑重点直腿上举,动作协调难点翻臀升懿，夹肘展雕动作 连贯学习 目标1、通过夹球后倒等动作的练习，改进、提高肩肘倒立的动作质量。2、加强学生上下肢、肩带和腰腹力量，提高以平衡为主的基本运动水平。3、培养学生克服困难，勇于超越极限的信心和勇气，体验运动的成功感。12分钟68分钟教学内容运动负荷次时强数间度课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好宣布课的任务3、安排见习生的活动内容和要求准备活动11、跟我跑1 2 中次0秒2、拉伸操4 4A踝腕关节x 08秒130组秒130 小组秒教与学的

2、活动组织与队形组织队形:教师检查及执行课堂常规，提 出学习目标和要求学生明确课的内容和要求教法步骤：1、教师讲解慢跑的方法和 要求2、由教师带着下成一路纵 队慢跑，在练习中提示、 指导学法建议：学生在练习时，按照老师的提 示、要求实行练习教法步骤：1、教师讲解示范2、学生练习3、教师提示动作要求，巡视 纠正动作学法建议：学生在练习时结合老师的要要求:快、静、齐精神饱满组织队形:要求:一路纵队，前后 紧跟，注意呼吸组织队形:要求:DEF垫上运动一肩 肘倒立1、辅助练习A夹球后倒举腿B直腿坐，后倒 举腿翻臀-还原18分钟2、肩肘倒立A保护协助下练 习角面皓立或精出像划射倒电B、完整练习动作耍领：直

3、腿 坐，身体后倒两 腿直腿上举，同 时两臂压垫，两 手撑腰，夹肘立 腰、伸腿展懿。求，调整拉伸的幅度115次秒130组秒小115次秒636教法步骤：中1、教师示范讲解848次秒2、提出要求、观察、体验练习、设疑、点拨3、共同探讨、揭示要点、探究学习3中504、提醒学生注意平安次秒学法建议：学生在练习时结合老师的提 示和要求，尝试、体验、掌握642小动作856次秒教法步骤：1、教师示范讲解2102、学生练习3153、组织讨论练习中存有的问次秒小题4、提供学练建议5、个别学生成套动作示优6、提醒学生注意平安学法建议：1、学生在练习时结合老师的 提示自我总结1、呼吸轻松、缓慢2、肌肉拉伸时，保持动作

4、组织队形:要求:脚面绷直，夹球 后倒。组织队形：同上要求：1、2人一组实行练习，注意保护2、不断挑战自我，主 动学练，互相学习观察3、直腿后倒，注意动 作质量3、展示交流1次15秒小2、建立准确的动作概念，发 现问题3、按学练提示，自我强化4、互相学习，互相鼓励，注 意平安四8 9 分 钟跑：yoyo跑2次360秒大教法步骤：1、教师讲解yoyo跑的练习方法、要求2、组织学生体验，适时鼓励学生完成练习内容3、提示学生注意平安学法建议：1、按要求体验练习2、按提示节奏往返注意平安组织：一组学生在场 地中央进行yoyo跑 练习，另一组学生两 路纵队绕场地慢跑放 松_1ii4要求：按要求完成， 注意平安。五23 分 钟1、整队集合2、放松练习一跟我做3、讲评4、师生再见1次60秒小教法步骤：教师和学生一起做学法建议：1、放松积极主动2、自评组织队形：t t t t t t t t t t t t t t t t tt t t t t t t 要求：充分放松场 地 器 材室内篮球场 1片体操垫假设干软排6个整理箱1个CD机1台平安保障1、教前检查器材无破损2、提醒学生准 备活动充分3、在老师和同学的保护下 完成练习4、提醒学生加强自我保护意 识预计练习密度强度全课内容主题-中35-37%31-33%课 后 小 结