2022小满节气吃什么祛湿.docx

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1、2022小满节气吃什么祛湿 小满是夏天的节气，夏天的时候我们少不了的是水果蔬菜这类食物，因为水果蔬菜当中有我们所需的物质，那你知道有哪些呢?下面是我给大家举荐的2022小满节气吃什么祛湿。欢迎大家来阅读。 小满吃什么水果 樱桃 枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”。樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍，对防治贫血、护眼大有好处。中医认为，其性味甘、酸、微温，能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤，强健筋骨，生津止渴，涩精止泻。 在选择时，肯定要选择果实饱满，看起来健康的颗粒，不要挑过熟带有斑点的果实。有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉

2、的樱桃买，这样的养分吃了还不如不吃。 杨梅 燥热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果肉含有特别丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。 杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了，原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了简单损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能爱护牙齿。 枇杷 “小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，也许只有

3、枇杷的上市是“正值时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必需要抓住时间。很多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。 枇杷，慎选太大或太小，太大的枇杷往往糖度不够，而太小的会比较酸。果实外形要匀整。表皮茸毛完整，假如茸毛脱落则说明枇杷不够簇新。另外，假如表面颜色深浅不一，则说明枇杷很有可能已变质。 荔枝 让人流口水的好吃水果还有荔枝。荔枝主要盛产于南方，被誉为“果中之王”。白居易曾赞美荔枝是“嚼疑天上味，嗅异世间香”。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。并且，荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、

4、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。 荔枝，选择时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应当紧实而且有弹性。从外表看，簇新荔枝的颜色一般不会很艳丽。假如荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道则甘甜。 青梅 初夏是青梅的世界，青梅含有多种自然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消退疲惫、美容、调整酸碱平衡，增加人体免疫力等独特养分保健功能。但青梅鲜果酸涩，一般不能干脆吃，需加工食用，其中最出名当属青梅煮酒。 怎么做青梅煮酒呢?很简洁。把青梅置于黄酒中加热，到青梅稍稍变色，趁热饮一口，梅的酸甜借着酒香荡漾开来，令人心旷神怡，这就是传闻中的青梅煮酒了。也可以把青梅榨汁，干脆混在酒中饮用。梅子酸，

5、和酒一起，除了增加香味，还可以减缓喝醉。 李子 李子是夏天不行或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是志向的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，削减便秘。 李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。 小满养生食物 鲍鱼 鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。 高梁 有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化

6、不良、湿热吐泻、下痢等症。 扁豆 扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 黄花鱼 黄花鱼具有健脾利湿的功效，适用于消渴引饮、虚弱乏力、脾虚食少、小便不利等。 马齿苋 马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 苦瓜 夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有肯定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖削减。 野蒜 又名薤白、薤根，藠子，小独蒜，薤白头小蒜、小根菜。呈不规则卵圆形

7、，表面黄白色或淡黄棕色，底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜，也有葱、蒜的味道。 枸杞苗 小满养生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。 小满节气吃什么祛湿 高梁 有健脾益肾、渗湿止痢之功效，适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症。 玉米 具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或是慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 苡仁 有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。 扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用

8、于暑湿吐泻，食少便溏、脾虚呕吐、泄泻水肿、赤白带下等病症。 水芹 有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 鲍鱼 具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。 冬瓜 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 鲫鱼 有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、消渴引饮、小便不利等病症。 马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。 2022小满节气吃什么祛湿本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页