五年级上册《蹲踞式跳远》学计划及教案公开课.docx

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1、水平三：五年级上册蹲踞式跳远单元教学计划浙江省丽水市莲都区莲都小学俞景芬一、教材分析跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式 跳远是跳远中最基础的技术方式。本单元是浙江省体育与健康水平三 五年级跳跃类单元的重点教学内容，它的技术要求不高，简便易学且 具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径工程。蹲踞式跳 远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个局部。快速助跑、 准确起跳腾空后，上体保持正直，摆动腿的大腿继续向前上方摆动， 两臂快速向前上方摆起，起跳腿开始屈膝前摆，向摆动腿靠拢，摆动 腿上前举，在空中成蹲踞式，落地时，两臂向后摆动，同时前伸小腿 缓冲落地。二、教学目标1、

2、让学生认识蹲踞式跳远的动作方法，愿意与同伴一起进行活 动和比赛。2、通过练习，让学生学会快速助跑、起跳迅速且有力、起跳后 向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本技术，并能在起跳区准确起 跳。3、开展学生快速助跑与起跳相结合的跳跃能力和下肢弹跳能力。4、培养学生灵敏、机智、果断、勇敢、顽强的品质，能与同伴 在比赛与游戏中友好合作。三、教学内容蹲踞式跳远四、教学重点与难点重点：掌握蹲踞式跳远的基本技术 难点：在起跳区准确起跳五、课时教学计划水平三：五年级上册蹲踞式跳远第一课时教案课时教学内容教学目标教学重点与难 点教学策略第课 时蹲踞式跳 远：踏跳 后向上方 跃起落入 沙坑1、让学生知道起跳后向前上

3、 方跃起、两腿屈膝上提对提 高跳远远度的作用2、使学生学会起跳后迅速向 前上方跃起、两腿屈膝上提 的动作3、开展学生的腿部力量和协 调、平衡等身体素质，培养 学生的自信心和客服困难的 精神。重点：起跳后迅 速向前上方跃 起、两腿屈膝上 提。难点：助跑、有 力踏跳、起跳后 摆动腿迅速向 前上方摆起。1、分组进行单足交换 向前跳练习。2、利用体操垫进行摆 动腿踏上体操垫的练 习。3、分组进行助跑起跳、 起跳后摆动腿迅速向 前上方摆起的练习。第课 时蹲踞式跳 远：蹬地 起跳，越 过前面一 定高度的 橡皮筋（高 20-40 厘米）1、学生能够说出助跑几步、 一脚蹬地起跳、越过前面一 定高度的橡皮筋的正

4、确方法 和动作要领。2、通过练习，学生能做到起 跳迅速有力，起跳后向前上 方跃起、两腿屈膝上提。3、开展学生的跳跃能力，增 强腿部力量，培养学生勇敢、 果断、遵守纪律的优良品质。重点：起跳迅速 有力，起跳后向 前上方跃起、两 腿屈膝上提。难点：向前上方 腾起、两腿屈膝 上提向胸部靠 靠拢。1、分散进行跳短绳和 单足交换向前跳练习。2、认真看教师示范动 作。3、分组练习，助跑儿 步，蹬地起跳，越过 20-40厘米高的橡皮 筋。4、屈膝上提，落入沙 坑。第课 时蹲踞式跳 远：学习 快速助 跑，在起 跳区准确 起跳。1、让学生知道蹲踞式跳远助 跑和起跳结合的动作要领。2、让学生体验快速助跑和准 确起

5、跳结合的动作，基本能 在起跳区准确踏跳。3、开展学生的跳跃能力，增 强腿部力量，培养学生勇于 进取的精神。重点：快速助跑 和准确起跳结 合，在起跳区准 确踏跳。难点：在起跳区 准确起跳。1、分组进行15-20米 快速跑的练习。2、认真看教师的示范 动作。3、分组做快速助跑和 准确起跳相结合、在起 跳区准确踏跳的练习。第四课时蹲踞式跳 远（起跳 区 30-50 厘米）：复 习快速助 跑、准确 起跳。1、让学生知道调整助跑点的 方法。2、让学生初步掌握快速助 跑、准确起跳的方法。3、开展学生灵敏、速度、力 量等素质，提高学生的跳跃 能力。重点：快速助 跑、准确起跳。 难点：助跑与起 跳的结合，并能

6、 在起跳区准确 起跳。1、做好准备活动。2、分组练习上三步、 五步起跳。3、进行匀加速跑练习。4、讲解示范调整助跑 点的方法。5、进行助跑15-20米 准确起跳练习。第 五 课 时蹲踞式跳 远（起跳 区 30-35 厘米）：复 习快速助 跑、准确 起跳，并 有一定的 远度1、让学生知道跑的速度与跳 的远度之间的关系。2、学生初步掌握快速助跑、 准确起跳并到达一定远度的 技术。3、开展学生灵敏、速度、力 量等素质，提高学生的跳跃 能力。重点：快速助 跑、准确起跳， 到达一定的远 度。难点：助跑与起 跳的结合，并能 在起跳区准确 起跳。1、分散进行立定跳远 的练习。2、进行匀加速跑练习。3、进行调

7、整步点的练 习。4、加速助跑、准确起 跳，落入沙坑，并进行 成绩到达评价。浙江省丽水市莲都区碧湖第二小学俞景芬执教班级：五年级班级人数：40人课时：第一课时授课时间：执教教师：俞景芬教材蹲踞式跳远：踏跳后向前上方跃 起、双脚同时落地缓冲重点：起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提难点：助跑踏跳的结合，起跳后摆动腿迅速向前上方摆动教 学 目 标认知目标：通过教学，使95%的学生正确明确起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提对跳过跳远远度的作用。技能目标：通过练习，使80%的学生基本掌握起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提动作，使90%的学生能基本做出踏跳后向前上方跃起双脚落地情感目标：通过练习，使学生在

8、游戏中体验成功的喜悦，培养学生团结协作、自我提高的优良品质。教学内容教师活动学生活动队列队形次数时间开始部分一、课堂常规1、教师集合队伍2、师生问好3、教师检查服装4、讲解本课教学内 容5、安排见习生二、热身活动1、热身操：兔子舞 利用兔子舞欢 快的音乐节奏带动 学生参与到活动 中，并很好的起到 热身运动2、徒手准备操 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 弓步压腿运动踝腕运动1、教师提前到场，准备 好场地器材。2、师生问好3、宣布本课内容、教学 目标及要求，安排见习 生。要求:声音响亮语言简 练1、教师播放“兔子舞” 音乐带着学生做热身运 动。鼓励指导学生练习 教师示范，并带着学生 做好

9、准备操要求：动作到位1、教师带着学生徒手操 练习2、通过教师的示范指 导，到达热身操的效果 3、师生间通过口令的互 动，提高练习效果 要求：动作到位，及时 纠正1、学生快速集队2、师生问好3、认真听教师讲，明 确本节要求。1、听音乐跟随教师做 热身运动。要求：动作幅度大， 充分热身1、学生跟随教师做徒 手操练习。2、能够做到师生间口 令的互动要求：动作到位，充 分活动关节，声音洪 亮集合队形：四列横队 早早早早早早早早 早早早早早早早早 早早早早早早早早 早早早早早早早聿要求：静、齐、快热身操队形：由四列横 队变四列纵队口令：一、三列向右一转 二、四列向左一转要求：保持前后距离，动 作统一徒手

10、操队形：在跳兔子 舞中将四列纵队变成圆 形站位 O 要求：前后保持距离，每 人站在圆上14*8 拍4，3，三、跳垫子游戏利用垫子的特 点，发挥垫子的一 物多用的目的。教师讲解规那么， 下发设计图纸，由 队长带着本队队员 进行摆放不同样式 垫子的图形，并进 行有序的跳垫子游 戏。本组人完成后, 变化下一个图形， 具体要求见“附件.，O要求：从简到难， 循序渐进四、蹲踞式跳远： 踏跳后向前上方跃 起双脚落地1、动作要领：快速 助跑、起跳后向前 上方跃起、两腿屈 膝上提跳垫子队形：四列纵队早早早早早聿早聿帛辛早聿早聿早早要求：队长带队，一路纵 队前进到达指定位置练 习跳垫子游戏：垫子摆放 设计 A2

11、要求：垫子摆放的先后顺 序以及前后的距离 教师集合讲解示范动 作要领队形：菱形站位使 每位学生能够更直观的 观看教师示范2、对教师的要求进行 细化，并理解屡次10”要求：学生认真听讲，仔 细观察1、教师讲解游戏规那么， 并强调游戏考前须知2、游戏中动作要求，可 以单脚起跳或双脚起 跳，但要求必需双脚同 时落地。3、教师按照学生在圆上 的站位进行分组，分成 四大组4、每组选一名队长，并 下发游戏设计图纸，由 队长带着本队队员进行 游戏，并在游戏过程中 按要求将本队分成两小 队5、教师巡回检查并及时 发现纠正错误、危险动 作6、教师听学生总结 7、教师总结游戏中的问 题存在的问题要求：顾全整体，个

12、别 差异辅导纠正1、教师示范讲解动作要 点：快速助跑、起跳后 向前上方跃起、两腿屈 膝上提2、并对动作要点提出要 求，蹬地有力，跳起应 向前上方跃起，注意两 脚膝盖上提3、教师示范整个动作4、组织学生进行练习， 由各队队长带着队员到 指定位置练习5、教师巡回检查，及时 纠正错误动作6、教师集合学生讲解练 习中出现的问题，同时 表扬动作好的学生1、学生认真听教师讲 解游戏要求2、明确教师对动作的 要求3、学生明确自己所分 的组别4、各队队长带着本队 队友有序进行游戏， 队长并在游戏中将自 己的队，按老师的要 求分成A、B两小队5、队长注意本队队员 的平安，及时阻止危 险动作6、学生针对游戏进行

13、总结7、认真听取教师的总 结要求：队长及时阻止 危险动作1、学生认真听教师讲 解动作要领3、观看教师示范正确 的动作4、由本队的队长带着 学生到指定位置进行 练习5、发现错误，及时纠 正，队长做好监督工 作6、认真听教师讲解练 习中出现的错误，就 纠正的方法，学习好 的动作基 本 部 分2、大比武：就针对 本课要求，每组选 出2名同学进行大 比武7、选出个别动作漂亮的 学生进行示范8、组织学生再次进行练 习，并纠正错误动作， 向正确动作靠齐9、教师巡回检查，及时 纠正错误动作，并对其 提过要求10、教师集合队伍，讲 解练习中出现的新问 题，并提出问题，让学 生思考回答，教师做最 后的总结，并讲

14、解纠正 的方法n、各组选出2名优秀 学生进行比赛，教师和 同学们最后对他们的表 现进行表扬和鼓励12、并选出男女优秀学 生名，并给予表扬7、学生展7K动作8、由队长带着队员再 次进行练习9、及时发现，及时纠 正错误动作10、就本次练习做出 总结，并听取教师的 意见和建议n、队长选出本队动 作漂亮的队员进行小 组间的比赛12、同学间相互选举 男女生一名为优秀学 生学生练习队形：每队两 列纵队分别为A、B组早早早早早要求：学生有序进行，注 意练习中的平安大比武队形：屡次110”10”结 束 部 分1、放松运动“荷塘 月色”2、总结本课重点3、回收器材4、宣布下课5、师生再见1、教师播放“荷塘月色”

15、 音乐带着学生做放松练 习。鼓励指导学生练习 教师示范并带着学生跟 音乐节奏做好放松操 要求：动作优美，身心 放松2、教师做总结，利用提 问方式，巩固教学内容3、教师组织学生回收器 材4、教师宣布下课5、师生再见1、听音乐跟随教师做 放松练习。要求：动作优美，身 心放松2、认真听教师做总 结，并回忆本课动作 要点。3、回收器材4、师生再见放松运动队形：圆形站 O集合总结队形：四列横 队早早早聿早早早聿早早早早早早早早早早聿早早聿毕早要求：静、齐、快14，场地器材： 篮球场：一个 小体操垫：40个 大体操垫：8个 求白机：口负荷预计：练习密度：40%-45%平均心率：125135次/分平安与措施

16、：1、准备活动充分2、进行平安教育，学 会自我保护，他人保 护3、保护与帮助的落实场 地 布 置：口 口 口 口2 a ay教学反思在蹲踞式跳远教学中，学生在练习时对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢，在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握， 学生常常或是摆动腿和起跳腿提举得不够高，或是上体没有前屈。本课教学将小体操垫对折，形成一定高度的障碍物有效 解决了这一问题，突破了教学重点。本次课在教法与学法的运用上通过灵活分组、合作探究、分层练习等方法使学生的学 习兴趣始终保持最正确状态。多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台

17、。在教学中通过层层递进的自主练习帮助学生克服心理障碍，逐渐形成正确 的动作初映像，进而在游戏中解决教学难点。附件一:跳垫子游戏：垫子摆放设计图纸1、每个垫子的间隔50cm要求：双脚起跳双脚同时落地，双脚必需从垫子的上方经过2、每个垫子的间隔50cm/要求：双脚起跳双脚同时落地，双脚必需从垫子的上方经过要求：单脚起跳双脚同时落地，双脚必需从垫子的上方经过4、每个垫子的间隔50cm/ J要求：单脚起跳双脚同时落地，双脚必需从垫子的上方经过5、第一个垫子和第二个垫子间隔50cmA /VA要求：单脚起跳双脚同时落地，双脚必需从垫子的上方经过6、垫子间没间隔A A A要求：尝试多种跳法/ V V 双脚必需从垫子的上方经过可以用双脚起跳双脚同时落地也可以单脚起跳双脚同时落地或助跑单脚起跳双脚同时落地队长按照每次队员的练习将队员分成A、B两队要求：A队的队员每次能顺利通过的。B队的队员相对A队的队员差一点。