常见疾病防治-会员版.docx

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1、常见疾病防治这里提供的只是一些紧急的救助办法，适合在第一时间应用作为救助手段，不能代替在 医院的治疗。一.运动伤害总原则有五项，简称PRICE。保护(Protection),不要引发再次伤害；休息(Rest),减 少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化；冰敷(Icing),止痛；压迫(Compression)及抬高 (Elevation) o挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及 适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断 裂)、骨折，则必须由专科医师手术治疗。1 .扭伤关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。首先

2、不要再运动, 其次冰敷，可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五 分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。(1)扭伤手指立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水 中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。如果一周 后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。(2)踝关节扭伤首先是要静养。用枕头把小腿垫高。可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。为 防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑 料)，以保护韧带。(3)腰部扭伤静养。应在局部作冷敷，尽量采

3、取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛 毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗。最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰 肌。2 .抽筋(1)在小腿肚抽筋时，紧紧抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲向上扳折，同时用力伸直膝 关节，即可缓解。(2)在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理 不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂 划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止, 立即上岸。也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用 力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸；然后

4、再沉入水中，重复上述动作；反复 几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息；在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过 度，以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。(3)抽筋停止后，仍有可能再度抽筋，千万不要剧烈活动和游泳，应注意休息。(4)可按摩抽筋的小腿，渴些牛奶、橙汁等饮料。3 .害I伤先用清水冲洗伤口，为了保护伤口，要裹上纱布。若血液是慢慢渗出，就把纱布稍微包 厚一点，并在伤处扎紧绷带，把患部置于比心脏高的部位，即可止血。(1)手指出血以另一只手用力压住受伤手指的两侧。(2)手、手肘出血以四只手指用力压住上臂内侧隆起的肌肉。要是仍然出血不 止，那是因为没有压住出血的血管，故应重

5、新改变手指的位置，再做一次。(3)上臂、腋下出血这种情形必须靠第三者的帮忙，用拇指向下、向内用力压住 锁骨下凹处。(4)脚、胫部出血这种情形也需要第三者来协助。患者仰躺、脚部微微垫高，施救者 用二只拇指压住患者的股沟、腰部、阴部间之血管。伤口化脓时，不但不易治愈，而且治愈后也会很难看，可于止血后，用双氧水在伤口周 围消毒，伤口处则没有必要涂抹。至于红汞，还是不要使用为宜。此外，伤口里进了异物, 为了避免化脓，自己还是不要随便取出较好，应请医生帮忙。胶布、纱布、绷带，最好都不 要直接贴在伤口上面。4 .皮肤擦伤用肥皂水和清水将伤口清洗干净。如出血较多，可用棉球、纱布或干净手帕、卫生纸压 在伤口处

6、数分钟。待不出血时将碘酒涂于伤口处即可。不是过深的伤口不要包扎、覆盖，并 注意暂时不要着水，如过几小时或第二天发现伤口处有清亮的液体渗出，可用家里的理疗灯 或台灯对着伤口烤上10分钟左右，再涂些碘酒即可，一般3到5天即可愈合。5 .指甲受伤指甲被挤掉：最重要的是防止细菌感染。先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定, 再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，立即去医院。夜间，不能去医院时，应对局部进行消 毒，如家里有抗生素软膏，应除上一层。指甲缝破裂出血：蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。若治疗期间 需要继续打球，在打球之前，一定要用橡皮膏将手指末节包2-3层，加以保护，打完球 后立即去

7、掉，以免引起感染。平时不要把指甲剪得太秃，否则会造成指甲缝破裂出血。 有指甲破裂出血史的人，还应在日常的膳食中注意多吃些含维生素A比较多的食物，如 白菜、萝卜、韭菜和猪肝等，以增加皮肤的弹性。因外伤引起甲床下出血：血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在近 指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。6 .木刺扎进手指被刺伤的伤口大小或出血多少倒是次要的，主要应该注意有无木刺残留在伤口里，由于木刺 等残留就有可能使伤口化脓，被刺伤的伤口往往又深又窄，更有利于破伤风细菌的侵入繁殖 和感染，故必须取出异物，消除隐患。若确实已将木刺完整拔出，可轻轻挤压伤口，把伤口内的

8、瘀血挤出来，以减少伤口感染 的机会。然后碘酒消毒伤口的周围一次，再用酒精涂擦2次，用消毒纱布包扎好。若伤口内留有木刺，在消毒伤口周围后，可用经过火烧或酒精涂擦消毒的镣子设 法将木刺完整地拔出来。如果木刺外露部分很短，镶子无法夹住时，可用消毒过的针挑开伤 外的外皮，适当扩大伤口，使木刺尽量外露，然后用镶子夹住木刺轻轻向外拔出，将伤口再 消毒一遍后用干净纱布包扎，为预防伤口发炎，最好服新诺明2片，每日2次，连服3-5 天。深的木刺刺伤后，都应到医院注射破伤风抗毒素(TAT),以防万一。7 . 蜂蛰先用消毒针将叮在肉内的断刺剔出，蜜蜂无毒，在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水即 可。被毒蜂萤伤后，再用力

9、掐住被萤伤的部分，用嘴反复吸吮，以吸出毒素。如果身边暂时 没有药物，可用肥皂水充分洗患处，然后再涂些食醋或柠檬。被蜂萤伤二十分钟后无症状者, 可以放心。二.小病小灾1 .感冒常吃香菇可以防止感冒。因为香菇营养丰富，多吃能增强免疫力，抵抗疾病。夏季感冒要对症下药风热型：发热重，恶寒轻，咽干疼痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞、流黄鼻涕，口渴, 咳嗽吐黏痰，舌边舌尖色红，苔薄黄。可用风热感冒冲剂、银翘解毒丸、板蓝根、桑菊感冒 片、银翘解毒颗粒、双黄连口服液等。风寒型：恶寒重，发热轻，头痛、关节疼痛明显，鼻塞声重，流清鼻涕，口不渴，咳嗽时吐 白稀痰，咽喉疼痛不明显，或仅见咽痒，舌不红，苔薄白。可服风

10、寒感冒冲剂、感冒清热颗 粒、银翘解毒丸、参苏丸、午时茶等。暑热型：多因受暑湿引起，头晕、烦渴、呕吐或腹泻，可伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛, 不思饮食，舌苔白腻。可选用蕾香正气水、六合定中丸、十滴水，或口服仁丹，外用清凉油 等。风湿型：头重如裹、肢体困重、胸闷、关节酸痛。可服四正丸。2 .发烧用水毛巾或冰袋冷敷头额部、枕部以保护脑组织，更严重者用30-50%的酒精或32-36 的热水擦拭病人颈、腋窝、胸背及腹股沟等处。药物降温可口服阿司匹林或复方阿司匹林 0. 3-0. 5 克。3 .止痛一般功能性疼病如头痛、胃痛、腹痛、关节痛等可用非药物疗法：音乐止痛法：欣赏喜欢的乐曲以缓解疼痛。转移止痛法

11、：通过看电视、听故事、读书、逛公园与朋友交谈等多种形式分散对疼痛的 注意力。呼吸止痛法：深吸一口气，再慢慢呼出，然后慢呼慢吸，呼吸时双眼闭上，想像新鲜空 气缓缓进入肺中，同时，心中默数1、2、3、4松弛止痛法：叹气、打哈欠、深呼吸、闭目静思等。刺激健侧皮肤法：通过刺激疼痛部位对侧的健康皮肤，以分散注意力。如左臂疼，可刺 激右臂皮肤，刺激的方法有按摩、捏挤、冷敷、涂清凉油等。4 . 喉痛食疗：多吃草莓、生梨、柿饼、孽养之类的水果，加峰蜜同食效果更好。白果炖鸭、萝 卜丝饼、卤汁(咸菜卤)煮豆腐、白菜烧木耳之类菜肴都能减轻呼吸系统疾病的症状。漱口：分别用醋、盐、酱油、丝瓜汁漱口。具体方法是：用醋要加

12、同量的水漱口；鲜嫩 丝瓜捣汁含漱。漱口时要仰头，使漱液尽量接近咽部，每次含漱一分钟左右吐出。生盐要炒 熟研细后吹入喉中，吐出涎水。提耳垂：用双手提起两耳的耳垂部分，有节奏地连续提动100次，提完后，喝口白开水, 每天做3次，便可使喉痛减轻以至消失。5 .腹泻夏天，人们往往喜欢吃一些生冷食品，还有人常把剩饭菜加热后吃，这往往导致腹痛腹泻和 呕吐等症状的发生。轻者口服一些收敛药物，吐完泻完也就日渐痊愈。因此，一些家庭往往 凭着一些保健常识使用一些常备的非处方或处方药物。其实，腹泻重者需要用抗生素类药物 甚至需要住院进行治疗，家庭用药治腹泻往往会有一些错误认识：腹泻就用止泻药，随便使 用抗生素，擅自

13、使用止痛剂，稍有好转就停药，急于更换药物。因此，发生腹泻最好去看医 生，按照医嘱用药，以避免陷入用药误区，延误治病的良机。6 中蕾香正气丸(水、散)：三种剂型的功效及药理基本相同。它具有止痛、抗菌及防腐作用。 在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、 头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠 炎、咳嗽痰多者服用为宜。十滴水：祛暑散寒、健胃，还可治疗痒子或轻度皮肤损伤。六一散：清暑利湿、保护胃肠。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果。暑症片：祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠，多

14、用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。7 .琲子可用清凉、收敛止痒药物。温水洗净擦干后，保持皮肤干燥及清洁。外用痒子粉。8 .牙龈流血用一块消毒敷料放在患处，请伤者咬紧，止血后暂时不要进食热的东西或喝热饮。9 .流鼻血坐下，全身放松，用手指压流鼻血的鼻子中部5-10分钟。头部保持直立位。口中的血 液应尽量吐出，以免咽下刺激胃部引起呕吐。指压期间用冷水袋(或湿毛巾)敷前额及后颈。 不可把头仰起，止血后两小时不要携鼻涕或挖鼻孔.三、其他 _1 . 打嗝(1)尽量屏气，有时可止住打嗝。(2)让打嗝者饮少量水，尤其要在打嗝的同时咽下。(3)婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒，一般

15、至婴儿发 出笑声，打嗝即可停止。(4)如打嗝难以止往，倘无特殊不适，也可听其自然，一般过会儿就会停止。如果长时 间连续打嗝，要请医生诊治。中老年人或生病者突然打嗝连续不断，可能提示有疾患或病情 恶化，需引起注意。2 .落枕热毛巾热敷患处数次，再涂上风油精或正红花油，或在患侧贴上伤湿止痛膏。还可用穴位按摩法：可用拇指和中指按摩患侧内关穴、外关穴各2分钟；再用拇指点压外劳 宫穴，共200下，并配以颈项活动。也可请旁人用手指轻轻按揉颈、背、胸部的压痛点，3 5分钟为宜，同时头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。待肌肉放松时，可突然将头往 健旋转，接着再转向患侧。为预防落枕，应在睡觉时将枕头放到适当的

16、高度，枕芯要松软舒适；同时还要防止肩背 部受风寒；起床后要多做一些颈部运动。3 . 中毒口服中毒者应立即停止服用，设法促其呕吐，简单有效的办法是用手指刺激舌根部，神 志清楚者可令其饮大量清水，然后刺激舌根而引起呕吐，如此反复进行，直到胃内容物全部 呕吐为止。腐蚀剂中毒者可灌服牛奶、蛋清或植物油。凡中毒者皆宜送医院急救。酒精中毒应禁止继续饮酒，采用刺激舌根部以催吐，轻者饮用咖啡或浓茶可缓解症状，注意 勿空腹大量饮酒。4 .晕车晕船出发前半小时至一小时空腹服晕海宁、乘晕宁等防晕药药，以缩短药物在胃内的徘空时 间，使药物尽快达肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物已达有效浓度，获得满意效 果。长时

17、间旅行，可每隔4-6小时重复服用。5 .洗澡突然晕倒立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复。若较重，也要放松休息，取平卧位，把腿 垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从面擦到脚趾，然后穿上衣 服，头向窗口，就会恢复。为防止洗澡时出现不适，应缩短洗澡时间或间断洗澡，洗澡前喝 一杯温热的糖开水。有心绞痛、心肌梗等心脏病的患者避免长时间洗澡。平时注意锻炼身体，提高体质。为了预防洗澡时突然昏倒，浴室内要安装换气电风扇， 这样可保持室内空气新鲜。洗澡时禁忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。6 . 晒伤皮肤皮肤晒红：用蘸了化妆水的化妆棉敷面。皮肤灼伤：用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结

18、的冰块敷之。皮肤疼痛：冰敷，不要搽任何护肤用品。若手部和足部晒伤，可用沾过冰水的毛巾包起 冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经 过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促 进皮肤对水分的吸收。7 . 鱼刺卡在喉咙立即停止进食并尽量减少吞咽动作，用手指或筷子刺激咽后壁诱发呕吐动作，以帮助排 除咽部异物。若此法无效，救助者可令患者张大口腔，以手电筒或台灯照亮口腔内部，用筷 子或勺柄将舌面稍用力向下压，同时让患者法“啊”声，即可清析看到咽部的全部情况，若 发现异物，可用长镣子或筷子夹住异物，

19、轻轻地拨出即可。对于位置较深、探查拨出困难的 异物，不要乱捅乱拨，避免发生新的创伤，应立即去医院，交由医生处置。8 .水中毒夏季人易缺水，过量饮水又会引起水中毒，一定要掌握正确的饮水方法：先用水漱漱口， 润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不会因“水中 毒”而损害健康了。大量出汗后，最好能及时补充点淡盐水，而且当体内缺水时就有口渴感。 因此，到口渴时才饮水就已经迟了，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水。即在口 未感到渴时就要喝水。急救方法：一个人处于“水中毒”状态时，应立即为其喂入大量豆浆，使胃中的盐卤与豆浆 发生作用，生成豆腐，可解除盐卤的毒性。如果没有豆

20、浆时，先灌入米汤，再灌入温开水, 用手指刺激患者的咽后壁，进行催吐洗胃，反复数次。病情严重者应立即送医院进行抢救。 8.电脑相关病视疲劳：不要在黑暗中看电脑，将荧光屏调到比眼水平位置低10-20公分的位置，使注 视自然成15到20度下视角，避免工作座位上有冷气吹过，座位附近放置茶水，以增加周边 的湿润，每注视计算机屏幕1小时，就要闭眼休息至少2分钟，做眼球转动。手腕后遗症：应使键盘应正对着你，摆放高度调整到一个打字时感觉舒服自如的位置, 每隔半个钟头，暂停工作，让双手和眼睛休息一下。颈背酸痛：将个人的椅子调至舒适的高度，坐着时有足够的空间伸放双脚；不要坐或站 立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，

21、而且不要交叉双脚，以免影响血液循环。此外，还可 以进行一些简单的伸展身体的体操四、常备药箱.抗生素类药物氟哌酸胶囊：用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感 染。四环素片：用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。孕妇和婴儿慎用。 牛黄解毒片：清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性结膜 炎、炎肿。1 .抗病毒药物病毒灵（吗咻双服）：对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0.1克，1日3次。板蓝根冲剂：清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感冒、上呼吸道感染和咽炎。每次冲服 12包，1日23次。2 呼吸系统常用药速效伤风胶囊：用于感冒发热

22、。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。银翘解毒片：用于感冒初起。每次服46片，1日2次。羚翘解毒片：用于感冒初起和发热较高者，每次服46片，1日2次。咳必清：用于无痰干咳，每次服2 5毫克，1日34次。六神丸：消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮拜等，内服外敷。每次1 0粒，1 日12次，以含服疗效更佳。儿童酌减。外敷可用开水调成糊状涂患处。孕妇禁用。草珊瑚含片：抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服12片一，每小时内 24次，1日1020片。3 .消化系统常用药胃舒平：抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。每次嚼服24片，1日 34次。不宜与四环素同用，青光眼患

23、者忌用。颠茄浸膏片： 解胃肠痉挛性疼痛。每次服81 5毫克，1日3次。多酶片：帮助消化，增进食欲。每次服12片，1日3次。蕾香正气丸（水）：清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服1管，1日 23次。痢特灵（吠喃喋酮）： 用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。4 .防晕车、船药乘晕宁：行前半小时服5 0毫克，可1日3次。5 .抗过敏药息斯敏片、扑尔敏。6 .防暑药仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等，随时按说明外搽或内服。7 .伤科药正红花油：用于扭伤淤肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、 头风月长痛、蚊叮虫咬等。应把药品置于

24、通风、干燥、避光的地方并经常检查药品的有效期，在有效期内使用。 五、小窍门风油精的妙用1 . 夏天洗澡时在水中放几滴风油精，会感到凉爽舒适，可治预排子。2 . 喝开水时，在杯中滴入2-3滴可清热解暑。3 .搽人中、太阳、印堂等穴位，可预防中暑和感冒。4 .取少量涂搽于太阳穴，或以鼻溟之，可提神醒脑，解除疲劳。5 .以布条沾本品悬挂于房内，可驱除蚊蝇；若将本品洒几滴于蚊香上或风扇上，会增 强驱蚊效果，并使人感到凉爽。6 .内衣上洒几滴，可减轻或消除汗臭、腋臭。7 .感受风寒或饮食不洁引起的胃腹疼痛，滴几滴本品于肚脐孔处，再用伤湿止痛膏固定， 有止痛作用。8 .洗脚后取本品适量洒于患处，连续5天，

25、可止痛止痒，治疗脚气。9 .夏季水火引起的轻度烫伤，若每隔23小时涂抹1次，重者水泡破裂时，先用本品外搽, 再用消炎膏外涂，连续35天即可获愈。10 .滴于药棉上，塞于鼻孔处，可治疗伤风鼻塞或慢性鼻炎鼻塞，并可使头部感到凉爽舒适。11 .感冒后口角溃疡或长口疮时，每日3次外搽患处，连续23天即可治愈。若每晚睡前 再涂1次，效果更佳。12 .咽喉疼痛时，滴23滴入冷开水100毫升中，频频饮服，连续23天即可。13 .夏季涂抹冬季易生冻疮处，每日1次，连续710天，冬天可减轻病症。冷水的妙用.止鼻血：偶尔发生的鼻出血，用手按住血侧的鼻中上窝，压向鼻翼并用冷水冲洗鼻部， 或毛巾浸泡水敷前额，即可止血。1 .明眼睛：眼睛喜冷怕热，用流动冷水洗脸，则头清眼明，常年坚持，既可减少沙眼发生, 又可保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。2 .治扭伤：四肢扭挫伤，局部淤血或按之肿硬，可立即用冷水浸敷，能使断裂血管较快闭 合，控制血肿加剧，并止血镇痛。网络资源：1. 三九健康网 http:/www. 999. cod, cn/iwdex. hto家庭医生医疗保健网 http:/www. familydoctor. com, cn2. 北京大学工会一医疗保健 http:/www. gh. pku. edu. cn/ylbj/ylbjiwdex. htusohu 健康频道 . sohu. com