常见疾病防治-普及版.docx

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1、常见疾病防治这里提供的只是一些紧急的救助办法，不能奏效时请立即到医院就诊。一.运动伤害总原则有五项，简称PRICE。保护(Protection),不要引发再次伤害；休息(Rest),减 少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化；冰敷(Icing),止痛；压迫(Compression)及抬高 (Elevation) o1.扭伤首先不要再运动，其次冰敷，可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方, 每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。 2.抽筋在小腿肚抽筋时，紧紧抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲向上扳折，同时用力伸直膝关节, 即可缓解。(2)在运动中，尤其是游泳时，

2、一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当 抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游 上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。 也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节, 在憋不住气时，浮出水面呼吸；然后再沉入水中，重复上述动作；反复几次后，抽筋可缓解, 然后急速游上岸休息；在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他 运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。抽筋停止后，仍有可能再度抽筋，千万不要剧烈活动和游泳，应注意休息。可按摩抽筋的小腿，渴些牛奶、橙

3、汁等饮料。3 .割伤先用清水冲洗伤口，为了保护伤口，要裹上纱布。若血液是慢慢渗出，就把纱布稍 微包厚一点，并在伤处扎紧绷带，把患部置于比心脏高的部位，即可止血。4 .皮肤擦伤用肥皂水和清水将伤口清洗干净。如出血较多，可用棉球、纱布或干净手帕、卫生 纸压在伤口处数分钟。待不出血时将碘酒涂于伤口处即可。不是过深的伤口不要包扎、 覆盖，并注意暂时不要着水，如过几小时或第二天发现伤口处有清亮的液体渗出，可用 家里的理疗灯或台灯对着伤口烤上10分钟左右，再涂些碘酒即可，一般3到5天即可 愈合。5 .治指甲受伤指甲被挤掉：最重要的是防止细菌感染。先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎 固定，再用冷袋冷敷。然

4、后把伤肢抬高，立即去医院。指甲缝破裂出血：蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。若治疗 期间需要继续打球，在打球之前，一定要用橡皮膏将手指末节包2-3层，加以保护，打 完球后立即去掉，以免引起感染。平时不要把指甲剪得太“秃，否则会造成指甲缝破裂 出血。6 .木刺扎进手指若确实已将木刺完整拔出，可轻轻挤压伤口，把伤口内的瘀血挤出来，以减少伤口 感染的机会。然后碘酒消毒伤口的周围一次，再用酒精涂擦2次，用消毒纱布包扎好。若伤口内留有木刺，在消毒伤口周围后，可用经过火烧或酒精涂擦消毒的镶子设法 将木刺完整地拔出来。如果木刺外露部分很短，镶子无法夹住时，可用消毒过的针挑开 伤外的外皮，适当

5、扩大伤口，使木刺尽量外露，然后用镶子夹住木刺轻轻向外拔出，将 伤口再消毒一遍后用干净纱布包扎，为预防伤口发炎，最好服新诺明2片，每日2次， 连服3-5天。7 .蜂蛰先用消毒针将叮在肉内的断刺剔出，蜜蜂无毒，在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂 水即可。被毒蜂蜚伤后，再用力掐住被蜚伤的部分，用嘴反复吸吮，以吸出毒素。如果 身边暂时没有药物，可用肥皂水充分洗患处，然后再涂些食醋或柠檬。被蜂蜚伤二十分 钟后无症状者，可以放心。二.小病小灾.感冒常吃香菇可以防止感冒。因为香菇营养丰富，多吃能增强免疫力，抵抗疾病。 夏季感冒要对症下药风热型：发热、微恶风寒、咽痛等。可用风热感冒冲剂、银翘解毒丸、板蓝根、桑菊感

6、 冒片、银翘解毒颗粒、双黄连口服液等。风寒型：可服风寒感冒冲剂、感冒清热颗粒、银翘解毒丸、参苏丸、午时茶等。暑热型：发热恶寒、头身疼痛、骨关节疼痛。可选用蕾香正气水、六合定中丸、十滴水, 或口服仁丹，外用清凉油等。风湿型：头重如裹、肢体困重、胸闷、关节酸痛。可服四正丸。1 .发烧用水毛巾或冰袋冷敷头额部、枕部以保护脑组织，更严重者用30-50%的酒精或 32-36的热水擦拭病人颈、腋窝、胸背及腹股沟等处。药物降温可口服阿司匹林或复 方阿司匹林克。2 .止痛一般功能性疼病如头痛、胃痛、腹痛、关节痛等可用非药物疗法：音乐止痛法：欣赏喜欢的乐曲以缓解疼痛。转移止痛法：通过看电视、听故事、读书、逛公园

7、与朋友交谈等多种形式分散对疼 痛的注意力。呼吸止痛法：深吸一口气，再慢慢呼出，然后慢呼慢吸，呼吸时双眼闭上，想像新 鲜空气缓缓进入肺中，同时，心中默数1、2、3、4松弛止痛法：叹气、打哈欠、深呼吸、闭目静思等。刺激健侧皮肤法：通过刺激疼痛部位对侧的健康皮肤，以分散注意力。如左臂疼， 可刺激右臂皮肤，刺激的方法有按摩、捏挤、冷敷、涂清凉油等。3 .止痛食疗：多吃草莓、生梨、柿饼、孽养之类的水果，加峰蜜同食效果更好。漱口：分别用醋、盐、酱油、丝瓜汁漱口。具体方法是：用醋要加同量的水漱口； 鲜嫩丝瓜捣汁含漱。漱口时要仰头，使漱液尽量接近咽部，每次含漱一分钟左右吐出。 生盐要炒熟研细后吹入喉中，吐出涎

8、水。提耳垂：用双手提起两耳的耳垂部分，有节奏地连续提动100次，提完后，喝口白 开水，每天做3次，便可使喉痛减轻以至消失。4 .中暑蕾香正气丸（水、散）：止痛、抗菌、防腐。人丹：主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服。十滴水：祛暑散寒、健胃，还可治疗排子或轻度皮肤损伤。六一散：清暑利湿、保护胃肠。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果。暑症片：祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。5 .6子可用清凉、收敛止痒药物。温水洗净擦干后，保持皮肤干燥及清洁。外用痒子粉。7 .牙龈流血用一块消毒敷料放在患处，请伤者咬紧，止血后暂时不要进食热的东西或喝热饮。8

9、 .流鼻血坐下，全身放松，用手指压流鼻血的鼻子中部5-10分钟。头部保持直立位。口中 的血液应尽量吐出，以免咽下刺激胃部引起呕吐。指压期间用冷水袋（或湿毛巾）敷前 额及后颈。不可把头仰起，止血后两小时不要摒鼻涕或挖鼻孔.三、其他.打嗝尽量屏气，有时可止住打嗝。让打嗝者饮少量水，尤其要在打嗝的同时咽下。1 .落枕热毛巾热敷患处数次，再涂上风油精或正红花油，或在患侧贴上伤湿止痛膏。 还可用穴位按摩法：可用拇指和中指按摩患侧内关穴、外关穴各2分钟；再用拇指点压 外劳宫穴，共200下，并配以颈项活动。也可请旁人用手指轻轻按揉颈、背、胸部的压 痛点，35分钟为宜，同时头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动

10、。待肌肉放松时, 可突然将头往健旋转，接着再转向患侧。为预防落枕，应在睡觉时将枕头放到适当的高度，枕芯要松软舒适；同时还要防止 肩背部受风寒；起床后要多做一些颈部运动。2 .中毒口服中毒者应立即停止服用，设法促其呕吐，简单有效的办法是用手指刺激舌根部, 神志清楚者可令其饮大量清水，然后刺激舌根而引起呕吐，如此反复进行，直到胃内容 物全部呕吐为止。腐蚀剂中毒者可灌服牛奶、蛋清或植物油。凡中毒者皆宜送医院急救。 酒精中毒应禁止继续饮酒，采用刺激舌根部以催吐，轻者饮用咖啡或浓茶可缓解症状， 注意勿空腹大量饮酒。3 .晕车晕船出发前半小时至一小时空腹服晕海宁、乘晕宁等防晕药药，长时间旅行，可每隔4-6

11、 小时重复服用。4 .洗澡突然晕倒立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复。若较重，也要放松休息，取平卧 位，把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从而擦到脚趾, 然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。为防止洗澡时出现不适，应缩短洗澡时间或间断 洗澡，洗澡前喝一杯温热的糖开水。5 .晒伤皮肤皮肤晒红：用蘸了化妆水的化妆棉敷面。皮肤灼伤：用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。皮肤疼痛：冰敷，不要搽任何护肤用品。若手部和足部晒伤，可用沾过冰水的毛巾 包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿, 经过一段

12、时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部, 以促进皮肤对水分的吸收。6 .鱼刺卡在喉咙立即停止进食并尽量减少吞咽动作，用手指或筷子刺激咽后壁诱发呕吐动作，以帮助排 除咽部异物。若此法无效，救助者可令患者张大口腔，以手电筒或台灯照亮口腔内部，用筷 子或勺柄将舌面稍用力向下压，同时让患者法“啊”声，即可清析看到咽部的全部情况，若 发现异物，可用长镶子或筷子夹住异物，轻轻地拨出即可。对于位置较深、探查拨出困难的 异物，不要乱捅乱拨，避免发生新的创伤，应立即去医院，交由医生处置。7 .电脑相关病视疲劳：不要在黑暗中看电脑，将荧光屏调到比眼水平位置低10-20公分的位置，使

13、注视自然成15到20度下视角，避免工作座位上有冷气吹过，座位附近放置茶水，以增 加周边的湿润，每注视计算机屏幕1小时，就要闭眼休息至少2分钟，做眼球转动。手腕后遗症：应使键盘应正对着你，摆放高度调整到一个打字时感觉舒服自如的位 置，每隔半个钟头，暂停工作，让双手和眼睛休息一下。颈背酸痛：将个人的椅子调至舒适的高度，坐着时有足够的空间伸放双脚；不要坐 或站立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环。此 外，还可以进行一些简单的伸展身体的体操四、常备药箱1 .抗生素类药物氟哌酸胶囊：用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位 的感染。四环素片：用于呼

14、吸道、肠道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。孕妇和婴儿慎用。 牛黄解毒片：清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性 结膜炎、痒肿。2 .抗病毒药物病毒灵（吗咻双服）：对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0克，1日3次。 板蓝根冲剂：清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感冒、上呼吸道感染和咽炎。每次 冲服12包，1日23次。3 .呼吸系统常用药速效伤风胶囊：用于感冒发热。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。银翘解毒片：用于感冒初起。每次服46片，1日2次。羚翘解毒片：用于感冒初起和发热较高者，每次服46片，1日2次。咳必清：用于无痰干咳，每次服2 5毫克，1日34次。六

15、神丸：消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疝等，内服外敷。每次1。粒, 1 口 12次，以含服疗效更佳。儿童酌减。外敷可用开水调成糊状涂患处。孕妇禁用。 草珊瑚含片：抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服12片，每小 时内24次，1日1 02 0片。4 .消化系统常用药胃舒平：抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。每次嚼服24片，1日34次。不宜与四环素同用，青光眼患者忌用。颠茄浸膏片： 解胃肠痉挛性疼痛。每次服81 5毫克，1日3次。多酶片：帮助消化，增进食欲。每次服12片，1日3次。檀香正气丸（水）：清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服1管，1日

16、2 3次。痢特灵（吠喃唾酮）： 用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤 寒。5 .防晕车、船药乘晕宁：行前半小时服5 0毫克，可1日3次。6 .抗过敏药息斯敏片、扑尔敏。7 .防暑药仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等，随时按说明外搽或内服。8 .伤科药正红花油：用于扭伤淤肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰 骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬等。应把药品置于通风、干燥、避光的地方并经常检查药品的有效期，在有效期内使用。五、小窍门风油精的妙用1 .夏天洗澡时在水中放几滴风油精，会感到凉爽舒适，可治预琲子。2 .喝开水时，在杯中滴入23滴可清热解暑。3 .搽人

17、中、太阳、印堂等穴位，可预防中暑和感冒。4 .取少量涂搽于太阳穴，或以鼻澳之，可提神醒脑，解除疲劳。5 .以布条沾本品悬挂于房内，可驱除蚊蝇；若将本品洒几滴于蚊香上或风扇上，会增 强驱蚊效果，并使人感到凉爽。6 .内衣上洒几滴，可减轻或消除汗臭、腋臭。7 .感受风寒或饮食不洁引起的胃腹疼痛，滴几滴本品于肚脐孔处，再用伤湿止痛膏固 定，有止痛作用。8 .洗脚后取本品适量洒于患处，连续5天，可止痛止痒，治疗脚气。9 .夏季水火引起的轻度烫伤，若每隔23小时涂抹1次，重者水泡破裂时，先用本品 外搽，再用消炎膏外涂，连续35天即可获愈。10 .滴于药棉上，塞于鼻孔处，可治疗伤风鼻塞或慢性鼻炎鼻塞，并可

18、使头部感到凉爽 舒适。11 .感冒后口角溃疡或长口疮时，每日3次外搽患处，连续23天即可治愈。若每晚 睡前再涂1次，效果更佳。12 .咽喉疼痛时，滴23滴入冷开水100毫升中，频频饮服，连续23天即可。13 .夏季涂抹冬季易生冻疮处，每日1次，连续710天，冬天可减轻病症。冷水的妙用.止鼻血：偶尔发生的鼻出血，用手按住血侧的鼻中上窝，压向鼻翼并用冷水冲洗鼻部， 或毛巾浸泡水敷前额，即可止血。1 .明眼睛：眼睛喜冷怕热，用流动冷水洗脸，则头清眼明，常年坚持，既可减少沙眼发生, 又可保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。2 .治扭伤：四肢扭挫伤，局部淤血或按之肿硬，可立即用冷水浸敷，能使断裂血管较快闭 合，控制血肿加剧，并止血镇痛。网络资源：1. 三九健康网 http:家庭医生医疗保健网 http:2. 北京大学工会一医疗保健 http:sohu 健康频道 http:health.sohu旦om