幼儿园教师的身心保健.docx

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1、求身心康健，谋事业与城幼儿教师的身心保健、影响知识分子寿命的因素:1、 客观因素：基因、小概率实践主观因素：（人类直立行走所带来的三大类疾病）知识分子的劳动特点、人的饮食特点、人的心理素质二、幼儿园教师的身体保健。1、 锻炼出健康-掌握一种以上的体育活动并终生从事。2、 吃出健康-静态睡眠：睡眠。动态休息：闲暇（慢生活）三、幼儿园教师的心理健康目标：形成完善的自我标志：拥有一双隐形的翅膀自我完善者的特征：1、 比较有效地观察现实，并且比一般人更能和现实建立 较为愉快的关系。2、 能接受自然、他人和自己。3、 有自然、朴实和纯真的美德。4、 以问题为中心的态度，他们热爱自己的事业，能实现 自己的

2、事业。5、 他们有超然于世的品质和个人独处的需要，他们不回 避与自然的接触，但不依赖与别人。6、 自主而不依赖于环境，不幸的境遇只能毁坏不健康的人，自我实现者却能够泰然处之。7、 能欣赏生活并愉快地生活，对生活有持续的新鲜感。8、 频繁地产生“高峰体验”。9、 关心社会，对别人有强烈的同情心，愿意帮助别人。10 仅与少数人建立深厚而持久的关系。11具有民主的作风。12、具有强烈的伦理观念，善于区别是非、美丑和好坏。13、非敌意的幽默感。14、富有创造性，具有独特地发现问题的能力。15、非尊奉主义，他们能保持内在的超脱，不受社会习俗 的束缚，在重大问题上能够坚持自己正确的观点。（一） 事业心和事

3、业是幼儿园教师的根基。一个人高兴-做梦一家人高兴-做饭一伙人高兴-做东一阵子高兴-做官一辈子高兴-做事正确的幸福观：康福一致、德福一致、才福一致职业的三种价值：谋生的价值、自我实现的价值、社会奉献的价值事业的三级幸福：欣赏、参与、创造的幸福（二） 家庭是幼儿园老师幸福的源泉和目标把握男女差异，处理好夫妻关系- 搞好子女教育，处理好亲子关系善为他人着想，处理好亲友邻里关系- 善于心理换位，处理好同事关系()学会情绪调节，提高情绪智商情绪与健康的关系：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾 情绪调节的策略：笑对挫折、不存奢望，让各种情绪得到适 当表现，适当宣泄情绪：体育活动，哭。养成积极的人生态 度，每天找到自己快乐的理由，多看自己拥有了什么，少看 自己失去了什么，保持快乐的心境。加强道德修养，三生不气、五毒不沾-三气：闲气、怨气、闷 气。五毒-贪、嗔、痴、谩、疑。学会一定的心理调适策略：话疗、积极的自我暗示、心理换 位。