董晓杰站桩：久坐不动的人适合站桩吗（13）.docx

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1、董晓杰站桩：久坐不动的人适合站桩吗？ (13)今天站桩45分钟。全程内心平静，不气不躁，注意力集中。两眼有泪，口舌 生津正常，身体有发热，微汗。后半程继续保持提肛四分钟，叩齿108下, 舔齿等动作。无不适。久坐不动的人适合站桩吗？大家好，欢迎收听养生站桩入门，我是晓杰，嗯，就是呢，后台也有朋友在 问我，说我经常坐在电脑面前，平时也很少运动，我这种情况呢，他适不适 合站桩呢，这个呢，当然是适合的，我之所以大力的去推广站桩呢，就是发 现我们现代人呢，基本十个人，九个人都是处于一种。亚健康的状态不是脖子痛就是失眠啊，各种的小毛病而导致，而导致亚健康 状态的根本原因就是我们每天真的就是运动的特别少，特

2、别是现在的一些， 特别是一些现在稍微年轻一点的人呢，就真的是有事没事就对着电脑手机。久坐不动，这样真的会导致很多问题的，如果一个人一直坐在电脑面前，或 者低头玩手机的这种姿态下呢？就会导致你的腰部肌肉和脖子上的肌肉一直 处于一种紧张的工作状态，不能够放松，最后呢，就会导致颈椎病啊，脖子 痛，头痛头晕，或者腰椎的或者腰椎病。一直保持坐着不动呢，只在我们身体重量的压力下，会使我们下肢的静脉血 液回流的速度减慢，这样就会导致我们的身体容易出现淤血，在某些极端的 情况下呢，可能还会导致血栓的形成，这个就十分的危险了，如果血栓脱落。随着血液循环到了肺部，就会引起肺栓塞尔，造成生命危险。新闻上呢，也 会时

3、不时的有报道此类的案例，比方我看到说有一个女大学生就因为脚赢了, 就一直坐在家里休养，没有什么活动，最后发现呼吸困难，到医院一查呢， 才知道是下肢血栓引起的肺栓塞。虽然心愿也尽力的抢救了，但是还是去世 了。所以说生命在于运动，每天运动一下是十分有必要的，久坐不动呢？还会导 致肠胃消化功能的衰退,会使人出现便秘、腹胀、食欲不振的病症。久坐不 动呢？还会使直肠的静脉长期处于一种充血的状态。爽是直肠的静脉长期处于一种充血的状态，就是会长痔疮。痔疮它到底是什 么呢？痔疮它就是血栓的一种，其实久坐不动呢，还会导致人体大脑血液的 供应缺乏，让大脑长期处于一种缺氧的状态，缺少营养的状态下呢，就会出 现各种问

4、题，就比方老是觉得乏力啊，睡眠的质量变低啊，记性不好等等。大家没想到这种久坐不动的习惯危害这么大吗？而站桩呢？对于这种久坐不 动的人呢，就是特别的适合的。为什么这么讲呢？因为站桩他对场地的要求很小，只需要找到一个不透风的 地方就可以开始了，不像跑步啊，或者其他的运动也是。到各种的装备也需 要合适的天气。站桩，你随时随地想占就可以站第二个呢，就是说站桩可以加速我们的身体气血的循环，可以很好的消除久 坐不动带来的负面影响。第三呢，就是说站桩可以把我们的身体的姿态进行一个矫正，拉直我们的脊 椎，对于长期久坐的人。或者说体态不好的人呢，有非常好的帮助，特别是 对于颈椎病呀，腰椎病呢，也有不错的效果。第四一个呢，就是说站桩还可以让我们的交感神经得到很好的放松，缓解我 们来自各方面的压力，可以改善我们的睡眠，改善我们的神经衰弱，焦虑症 等一些神经问题。第五个呢，就是说站桩能够赔补我们的气血，从根本上改变我们的体质，提 高我们的免疫力。所以说呢，总的来说就是站桩，它是非常适合这类久坐不 动的人群来练习的站桩。刚刚给大家讲了这么多有关久坐不动的人适合站桩吗？的内容，不知道大家 现在是否对 久坐不动的人适合站桩吗？重新有了认识？如果您对 久坐不动 的人适合站桩吗？还有什么不明白的地方，希望您告诉我！