2022年小学生睡眠管理工作制度{通用五篇}.docx

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1、2022年小学学生睡眠管理制度为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康开展, 提高睡眠质量，根据教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管 理工作的通知文件精神，结合我校实际，特制定XXX小学学生睡 眠管理工作制度。一、加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关 重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和 家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活 动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠 知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极

2、端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心开展特点，小学生每天睡眠时间应到达 10小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠 时间。三、统筹安排学校作息时间我校按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校实际情况确定学生不早于8:20到校，确保学生到达规定睡眠时间要 求。2022年小学学生睡眠管理制度为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康开展根据教育 部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，和上级 教育行政部门的要求，本着精细化管理、人性化服务的原那么，制定本

3、 制度。一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的 重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健 康和提高学习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课 程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课 程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等 多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生 健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠 卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心开展特点, 小学生每天睡眠时间应到达10小时，最迟于21:20入睡，学校、

4、家 庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。三、统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需要出发，每 天上午不得早于8:20上课，学校不得要求学生提前到校参加统一的 教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校将提前 开门、妥善安置。四、防止学业过重挤占睡眠。学校不断提升课堂教学实效，加强 作业统筹管理,严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量, 指导学生充分利用课堂教学时间或课后服务时间，在校内基本完成书 面作业。提醒家长注意校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30, 不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置 作业。五、指导提高学生睡眠质量。关

5、注学生上课精神状态，对睡眠不 足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间, 坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境, 确保学生身心放松、按时安静就寝。2022年小学学生睡眠管理制度为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知，做好我校学生睡眠管理工作，确保学生享有充足的睡眠时 间，促进学生身心健康开展，特制定以下制度： 一、学生睡眠管理制度1 .明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心开展特点, 小学生每天睡眠时间应到达10小时，学校、家庭及有关方面应共同 努力，确保学生充足睡眠时间。2 .教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完

6、成书面作业, 防止学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3 .个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按时 就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加 强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。4 .指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡 眠缺乏的，要及时提醒学生并与家长沟通。5 .指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。6 .指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、 按时安静就寝。7 .畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求 落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。二、对家长的

7、建议L明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应到达10小时。8 .严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。9 .保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。10 养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做有益于身心健 康的活动。11 掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时 入眠。12 课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。13 制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时。14 家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。15 家长为孩子做好典范，作息规律。2022年小学学生睡眠管理制度为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知，确保中小

8、学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康 开展，我校特做出如下制度及建议：一、学生睡眠管理制度1 .明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心开展特点, 小学生每天睡眠时间应到达10小时，学校、家庭及有关方面应共同 努力，确保学生充足睡眠时间。2 .教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业, 防止学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3 .个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按时 就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加 强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。4 .指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡 眠

9、缺乏的，要及时提醒学生并与家长沟通。5 .指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。6 .指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、 按时安静就寝。7 .畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求 落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。二、对家长的建议.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应到达10小时。1 .严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。2 .保证作息规律:做到按时入睡，按时起床，早睡早起。3 .养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身心健 康的活动。4 .掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时 入眠。5 .课

10、余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。6 .制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时。7 .家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。8 .家长为孩子做好典范，作息规律。!1!、防止学业过重挤占睡眠时间学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或 课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，防止学生回家后 作业时间过长，挤占正常睡眠时间。五、合理安排学生就寝时间学校教师指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡 眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理 确定学生晚上就寝时间，

11、促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。 小学生就寝时间一般不晚于21:20,保证每天10小时的睡眠时间。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按时就寝不 熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业 辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。六、家校联动指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生 并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠缺乏的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯, 做到早睡早起，适当进行锻炼，从而到达家校共识，共同促进学生的 健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要

12、求每一个家庭系统、 科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其 他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时 了解学生睡眠动态。七、加强学生睡眠监测督导学校要高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状 况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信 息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性，切实保 障学生良好睡眠，促进学生身心健康。2022年小学学生睡眠管理制度为进一步贯彻落实教育部关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知和2022年全国教育最新工作会议精神，抓好学生作业、 睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德

13、树人根本任 务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进 学生身心健康全面开展，现就进一步加强我校学生睡眠管理实施细那么 如下：一、管理目标1、学校层面学校把科学睡眠宣传教育与管理纳入课程教学体系、教师培训内 容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团 队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及。教师了解分析目前学生的睡眠状况，针对学生睡眠的实际情况进 行科学性研究，制定相关行动策略，以促进学生生良好的生活、睡眠 习惯。2、家庭层面家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，同时参照学校的促进学 生健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡

14、眠 时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生的健康开展。学生要明白睡眠对于自身健康成长的意义，要重视自己的睡眠情 况，增强自我管理意识，培养良好作息习惯，努力让自己拥有高质量 的睡眠。(1)学校篇1 .丰富科学睡眠宣传课程。通过体育与健康课程、心理健康教育、 班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传 普及健康睡眠宣传教育。增强师生、家长的健康睡眠意识，积极引导 共同参与到学生睡眠管理中来。2 .严格执行上午上课时间。从学生健康成长的角度出发，保障学 生睡眠时间，上午上课时间统一安排在8 ： 30,且不得要求学生提前 到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提

15、前到校学 生，家长申请写好特需服务单，学校审核后进行妥善管理服务。夏令 时节，为孩子提供午睡时间。3 .切实减轻学生作业负担。各科教师严格按规定控制课外作业, 班主任合理调控作业总量(一年级不布置笔头作业)。优化作业设计, 落实减负增效。对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并 调整作业。4 .积极引导制定学生睡眠计划。立足家校共育，弓I导家长与学生 系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，协助家长催促学生自觉遵守, 养成良好的睡眠习惯。5 .倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠 异常学生的情况，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习 惯。(2)家庭篇1 .加强健康睡

16、眠认识。家长、孩子共同学习2019中国青少年 儿童睡眠白皮书等文章，增强青少年睡眠重要性的认识。同时家长 以身作那么,带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。2 .减轻课外学业负担。家长应该切实减轻孩子学业负担，不要自 行布置孩子课外作业，不盲目参加课外培训，不跟风报班，应根据孩 子兴趣爱好合理选择。防止发生学校减负、家庭增负的现象，从而占 用孩子的睡眠时间。3 .培养按时作息习惯。小学生自律能力不强，家长应重视培养孩 子良好的作息习惯。根据不同年段孩子应需的睡眠时间以及学校建议 的上床入眠时间点(见附件1),和孩子一起制定科学的作息时间表, 催促其养成按时作息的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。

17、4 .营造良好睡眠环境。引导孩子睡前不做剧烈的运动，不玩电子 产品，不吃零食；关闭灯源，控制音量。睡眠异常，共同寻求帮助。三、评价方式学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内，并与“XX小明 星”评优评先相结合。根据制定的睡眠计划，建议家长和学生每天打卡评价，班级组织评比，鼓励同学保持良好的睡眠习惯，不断晋级, 成长为具有健美气质的阳光“好娃娃”。附件1小学学生健康睡眠时间建议表年级午睡时间 （5月-9月）上床入睡时间备注周日至周四周五至周六寒暑假 参照周 五、周六 的一年级12 ： 20-13 ： 2020 ： 30 前20 : 30 前二年级至 六年级12 ： 20-13 ： 2021

18、： 10 前22 ： 30 前2022年小学学生睡眠管理制度一、指导思想为贯彻落实关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（XX 号），做好我校学生睡眠管理工作，促进学生身心健康开展。学校以 立德树人为根本任务，积极组织师生学习2019年中国儿童青少年睡 眠健康白皮书，并通过在广泛征求意见建议的基础上，积极探索有 效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面开展，做出如下管理试行 方法。、目标要求根据我校学生睡眠的状况，从教师、家长和学生三个层面提出对 学生睡眠管理的目标要求：1、教师层面教师是学生睡眠管理的有利推动者。学校教师要主动了解学生的 睡眠实际情况，并有针对性的进行科学研究和制定相关策略，

19、科学引 导学生和家长，促进保障学生睡眠时间，提高睡眠质量。2、家长层面家长是学生睡眠管理的重要责任人。家长要增强对睡眠重要性的 认识，并积极参考学校促进健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理 工作，保障孩子的睡眠时间，改善睡眠质量。3、学生层面学生是睡眠管理的主人。要明白睡眠对于自身健康成长的意义, 重视自己的睡眠情况，制定良好的作息时间，自主管理，规律作息。L7J(1)教师篇1、加强科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及 家长会等多种途径，向学生和家长大力普及科学睡眠知识，广泛宣传 充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性。2、严格执行学校作息时间早晨上课时间不

20、早于8:20,不得要求学生过早到校参加统一的教育教学活动；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生1小时 (12:00-13:00)午休时间。3、进一步完善作业管理方法加强学科组和年级组的统筹，建立学生作业统筹和公示制度，学 校教导处每天班级抽查和定期调查问卷相结合，严格控制作业总量, 提高作业设计质量，使小学生在校内基本完成书面作业。1-2年级没 有书面家庭作业，3-4年级书面作业不超过40分钟，5-6年级不超过 1小时。利用家长会进一步进行宣传，如果学生在睡眠时间还未完成 作业,可以联系老师做适当调整或者寻求老师作业辅导。4、适当使用评价促进管理各班老师可以根据本班情况，开展一些班级特色的

21、睡眠管理评比 的评价方式，提高学生对作息时间管理的积极性，确保睡眠管理的持 续实施。5、关注学生上课精神状态对睡眠缺乏的学生，要及时提醒学生并与家长沟通，共同帮助孩 子养成良好的睡眠习惯。(2)家长篇1、加强对睡眠重要性的认识通过多途径学习，充分认识到睡眠是机体复原整合和巩固记忆的 重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健 康和提高学习能力与效率至关重要。2、减轻学生课外学业负担家长应切实减轻孩子的课外学业负担，不盲目参加课外培训，不 跟风报班，不自行布置过多课外作业，导致学生学业负担过重，从而 占用睡眠时间。3、催促学生养成良好的睡眠习惯在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合

22、学生个体睡眠状况、午休 时间等实际，和孩子一起商定合理的作息时间，并催促养成按时上床 入睡的习惯。4、创造良好的睡眠环境家长要以身作那么，增加亲子交流时间，丰富亲子活动，尽量营造 温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。关注 孩子的睡眠质量，出现异常情况,积极与孩子沟通,并寻找解决方法。(3)学生篇1、认识到睡眠对自身健康成长的重要性重视自己的睡眠情况。2、合理制订作息时间表结合自身情况，和父母一起商量并制定适合自己的作息时间表 (一般不晚于21:20),并努力做到自主管理、规律作息、按时就寝。3、提高睡眠质量统筹用好回家后时间，减少或不使用手机，坚持劳逸结合、适度 锻炼，从而提高自身的睡眠质量。4、学会寻求帮助在出现睡不着等情况时，主动和家长沟通，寻求家长的帮助。