2022年初中学生睡眠管理制度{四篇}.docx

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1、2022年中学生睡眠管理制度为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康开展，现根据 上级文件要求，特制订以下制度。一、抓好上课时间管理上午上时间不早于8:00。学生可提前10至20分钟到校进行课 前准备活动，但不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对 于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。 二、切实减轻作业负担学校建立每日书面作业总量统筹调控机制，家庭作业不超过90 分钟。参加课后服务的学生，原那么上在校内完成80%的书面作业。要 全面落实作业差异化、个性化设计要求，为不同学习水平的学生设计 不同数量和难度的作业。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的, 立即停止

2、做作业安排就寝休息，教师不得以未完成作业为理由惩戒学 生。三、培养良好睡眠习惯学校指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时 间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定 学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，确保 每天到达9个小时。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时光，坚持劳逸结合、适度 锻炼。第七节1 二二二1 c4八10 . 4U体育锻炼16:5017:202.制订学生作息时间表(1)走读生家长和学生，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡 眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚

3、上就寝时间，促进学生自 主管理、规律作息、按时就寝，保证学生每天睡眠时间到达9小时。 每日12:3013:45为学生午休时间。在家阶段晚上睡眠时间不能 少于8小时，就寝时间一般不晚于22 ：00 (初三年级复习备考时期可 适当延长)，学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。(2)住校生(暂无)住校生要严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯，熄灯后保 持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做阻碍他人休息的 事，不能把手机等带入宿舍。对夜间迟归学生，作违纪处理。违反上 述规定的，第一次由班主任作提醒谈话；第二次由年级谈话并作惩戒 教育；第三次作退宿处理。3.作业时间控制学校着力提升课堂教

4、学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关 规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或 课后服务时间，使学生在校内完成大局部书面作业，防止学生回家后 作业时间过长，挤占正常睡眠时间。作业超过10点可以免做。学生 要进行作业规划和记录，经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应 催促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；同时向班主任或科任老师说明 情况（可以手写小条、微信留言等方式）。第二天老师会针对性帮助 学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业 内容和作业量。禁止教师使用手机布置家庭作业。三、指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生

5、并与家长沟通，分析原因。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸 结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生 身心放松、按时安静就寝。家长应催促子女按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。指导家长营造 温馨舒适的生活就寝环境,确保学生身心放松按时肃静就寝。畅通家 长反映问题和意见渠道,及时改进相关工作,确保要求降实到位,切实 保障学生良好睡眠,促进学生身心使康。、保障学生午休时间各学校要合理确定学生作息时间，根据季节变化，及时调整下午 上课时间，保障学生适当午休时间，培养学生良好午休习惯。加强家 校沟通，指导学生在家午休，保障睡眠，提高效率。五、建立监测机制学校每学期针对学生睡眠进行调研，

6、切实掌握学生睡眠真实数据, 提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。对达不到规定标准要 求的学生，要逐生分析，找出睡眠缺乏的影响因素，家校合作，提出 针对性解决方案。2022年中学生睡眠管理制度为进一步贯彻落实教育部关于进步加强中小学生睡眠管理工作 的通知和2022年最新相关教育工作会议精神，抓好学生作业、睡 眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务， 加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生 身心健康全面开展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如一、重要意义睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全 面开展的重要表达。提高课堂的效

7、率，需要学生有一个良好的精神状 态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡 眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠 缺乏的危害性，从而到达家校共识，共同促进学生的健康成长。二、组织机构组长：XX副组长：XX成员：XX职责：把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和 家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活 动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠 知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，弓【导家长重视做好 孩子睡眠管理。三、具体实施1 .立足

8、学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学 生每天睡眠时间应到达9小时，初中生应到达9小时，高中生应到达 8小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守， 形成习惯。2 .学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长 科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。3 .全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。4 .结合实际情况合理确定中小学作息时间。5 .学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个 别因家庭特殊情况提前到校学生，提前开门、妥善安置。6 .合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。7 .严格按照有关规定要求

9、，合理调控学生书面作业总量，指导学 生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作 业、中学生在校内完成大局部书面作业，防止学生回家后作业时间过 长，挤占正常睡眠时间。8 .指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间 要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学 生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。9 .初中生一般不晚于21:10。10 .个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按 时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师将有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略。1 .加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生

10、睡眠情 况的监控，把好关，形成学生个人备案。2 .定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题,提出相应整改意见。五、有关要求1 .建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度, 抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡 眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管 理机制，注重对学生睡眠质量的反应，确保学生每天的睡眠时间到达 要求。2 .强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工 作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到 实处。2022年中学生睡眠管理制度一、指导思想为进一步贯彻2022年全国教育相关工作

11、会议精神，落实教育部 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知xx教育体育局关 于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知等政策文件的要求，抓 好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作，要求落实、落细 我校立德树人的根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效 的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面开展，现就进一步加强我校 学生睡眠管理，制定以下制度。二、重要意义睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全 面开展的重要表达。为提高课堂的效率，需要学生有良好的精神状态。 学生的睡眠情况是高效课堂的关键，学校积极做好和改善学生的睡眠 情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量，并宣传睡眠重

12、要性和睡眠 缺乏的危害性，从而到达家校共识，共同促进学生的健康成长。三、目标要求根据我校学生睡眠的现状，从教师、家长、学生三个层面提出对 学生睡眠管理的目标要求：1 .班主任层面班主任是学生睡眠管理的有力推动者。班主任要针对学生睡眠的 实际情况进行科学性的研制，制定相关行动策略，保障学生的睡眠时 间，提高学生睡眠质量。班主任在教育学生的同时还要弓1导家长切实 做好学生睡眠管理工作。2 .家长层面家长是学生睡眠管理的重要责任人。家长要增强对孩子睡眠重要 性的认识，同时参照学校对学生睡眠的要求，做好学生睡眠管理工作, 保障学生的睡眠时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生 的健康开展。3 .

13、学生层面学生是睡眠管理的主人。学生要明白睡眠对于自身健康成长的意 义，要重视自己的睡眠情况，优化作息时间，早睡早起，努力让自己 拥有高质量的睡眠。Ui组长：XX 副组长：XX主责部门：XX监督 ：教务处XX政教处XX职责：把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，建立教师培训内容和家 校协同育人机制o通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、 科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识， 广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的重要性，提高教师思想认识, 教育学生养成良好睡眠卫生习惯，并引导家长重视孩子的睡眠管理。 五、具体实施L立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保初

14、中 生睡眠时间应到达9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划， 弓导学生自觉遵守，形成良好的睡眠习惯。2 .进一步切实减轻作业负担。各科教师严格按规定控制课外作业 总量。优化作业设计，落实减负提质，保障学生睡眠时间。赋予班主 任作业删减权，当作业总量超时，班主任可对当天各科作业进行删减 并告知任课教师。3 .积极引导制定学生睡眠计划。立足家校共育，引导家长与学生 系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，协助家长催促学生自觉遵守， 养成良好的睡眠习惯。4 .倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠 异常学生的情况，针对个别学生睡眠的异常行为，心理老师要建立档 案，合理介入，帮助学生养

15、成良好的睡眠习惯。家长要关注孩子睡眠 异常情况，及时发现孩子睡眠异常情况，主动寻找原因，积极与孩子 沟通，合理调整作息时间。当情况严重时，应及时带孩子求助心理医 师。5 .家长要加强对睡眠重要性的认识。家长学习2019中国青少年 儿童睡眠白皮书等文章，增强对青少年儿童睡眠重要性的认识，同 时以身作那么，带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。6 .家长也要减轻孩子课外学业负担。家长应切实减轻孩子学业负 担，不要自行布置孩子课外作业，不要盲目参加课外培训，不要跟风 报班。应根据孩子兴趣爱好合理选择，防止发生学校减负，家庭增负 的现象。7 .家长要催促孩子养成按时入眠的习惯。家长应该根据孩子应需 的睡眠

16、时间以及学校建议的上床入眠时间点，和孩子一起制定科学的 作息时间表，催促孩子养成按时上床入睡的习惯，保证孩子每天有充 足的睡眠时间。8 .家长应引导孩子睡前做到“三不要”。睡前不要做剧烈的运动, 睡前不要躺在床上玩手机或电子产品，睡前不要吃零食，从而保证孩 子尽快入睡。9 .睡觉时要关闭卧室灯源。家长要尽可能给孩子营造良好的睡眠 环境。孩子睡觉时要关闭卧室灯源，保证孩子身体内生长激素正常分泌，促进孩子长高。2022年中学生睡眠管理制度睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发 育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。 为保障我校学生充足的睡眠时间，提高睡眠质

17、量，根据上级有关通知 文件精神，结合我校实际，特制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育学校今后将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内 容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团 队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学 睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，提高教师 思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子 睡眠管理。二、家校合力，保证学生合理睡眠时间9小时1.制定我校课程作息时间表午别节次时间上午住-H-弟一T8:00-8:45弟一 R8:559:40大课间9:40-10:05A上 ，1 弟二P10:05-10:50眼保健操10:50-10:55第四节11:05-11:5012:30-13:45 午休下午预备13:45第五节14:00-14:45眼保健操14:45-14:50第六节15:00-15:45