小学 五年级 体育 跳跳瑜伽垫 ——下肢力量训练 水平三（教学设计）.docx

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1、珠光小学体育云课堂系列跳跳瑜伽垫 下肢力量练习教学设计一、指导思想根据新课标的要求，本课以“健康第一”和“终身体育”为指导思想， 以义务教育体育与健康课程标准（2011年版）为依据。体能锻炼 主要调动学生参加运动积极性，通过锻炼身体，促进身体健康，提高 学生坚强的意志品质，以及养成“终身体育”的习惯。培养学生积极 乐观、充满活力的人生态度。本节课主要教同学们如何用瑜伽垫在家 进行运动提高身体素质，可行性较高。通过音乐提示同学们动作开始 和休息，尽可能的让同学们减少注视屏幕的时间，保护视力。设计为 完整的一节体育网课供老师们使用，解放网课老师们需要亲身示范不 能兼顾与同学们交流的局限性，使老师们

2、能更好的起到监督作用，及 时纠正同学们的错误动作，最后再由授课老师进行总结，引导孩子们 更好的进行居家锻炼。二、学情分析对于水平三（五六年级）的学生而言，新学期受到疫情的影响不能如 期开学，在运动上一定程度受到了限制，再加上寒假假期生活中，一 般来说学生有不爱动、不知道如何运动、没人带着以及不能合理的利 用电子产品等原因，往往没有合理安排体育锻炼的时间，其重心可能 更偏向学习文化知识等，可能导致身体素质的下降。因此在疫情期间 设计“居家体能锻炼课程”，用简单、便捷和有效的训练来提高学生 的身体素质。三、教材分析合理的运动量和运动强度是强身健体的重要保障。本次体能训练以下 肢力量锻炼为主，由老师

3、亲身带着示范，内容设计遵循由简到繁、循 序渐进的原那么，加入体能大挑战的环节，提高学生锻炼的兴趣，逐步 提升学生的运动自信心，让学生爱上运动，到达应有的运动量。四、教学目标1、知识与技能：通过学习简单的练习，让学生了解居家体能锻炼的 练习方法和各动作名称。2、过程与方法：通过下肢的基本动作学习，让学生掌握基本动作要 领，通过练习提高学生的下肢力量。3、情感态度与价值观：激发学生学习兴趣，让学生积极参与运动， 培养学生坚强的意志品质。五、教学重难点重点：动作规范，上下肢的协调配合。难点：动作与呼吸的配合。六、教学内容1、课堂常规，教师宣布本节课的上课内容。通过各关节的活动进行热身，预防运动损伤。准备活动：原地慢动作跳绳一头部活动一肩部活动一股关节活动一弓步转体一膝关节活动一踝腕关节活动2、体能大挑战跳跳瑜伽垫课程之下肢力量训练：胯下击掌X3组直臂半蹲X3组半蹲出左右脚义3组弓步蹲X3组悬空跳X3组开合跳40秒X 3组3、拉伸放松：小腿拉伸一大腿前侧拉伸-手臂拉伸-大腿内侧拉伸4、由授课教师总结本节课学生的训练情况。