怎样提高初中体育考试成绩【教学参考】.docx

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1、怎样提高初中体育考试成绩【教学参考】如何提高体育中考成绩的探讨【摘要】体育考试成绩占了中考总成绩的30分，接近中考 总分的3.5%,那么对于学生来说，而且作为中考科目第一个考 的，如何在体育考试中取得高分，如何确保中考的第一炮能打 响，就成为学校领导及体育教师值得研究和探讨的问题。中考 体育女：800米、男：1000米计划一、体育中考的项目设置1、男生1000米、女生800米跑（必考）2、选项：立定跳远、铅球、引体向上、1分钟仰卧起坐。二、体育学科考试的特点体育学科考试与其它中考科目考试最大的区别，我觉得主 要有三点。第一：体育学科考试的内容及考试标准是考试前考 生就知道的；第二：体育成绩是由

2、两部分组成，中长跑，每部 分的满分是10分，选项各10分，成绩总分30分，身体素质好 的能拿到满分。第三：体育学科考试如果想取得好成绩，就必 须每天都坚持训练，要不厌其烦地重复性练习，不坚持锻炼， 成绩也会下降，体育成绩就像是逆水行舟，不进则退。如何通 过不断锻炼来提高成绩，这也是我们主要探讨和研究的。虽然体育成绩占中考成绩的30分，但在学生和学生家长中 间还是有很大部分人没有意识到体育成绩的重要性，在思想上 和行为上都不够重视。所以体育教师和班主任老师要把体育成 绩对于中考的重要性，详细地全面地讲解给学生和学生家长 听，要让家长和学生了解到只要足够重视，不用花太多时间， 也不会影响文化课的学

3、习，就可以拿到很高的体育成绩，甚至 满分。三、合理、科学地制定训练计划及确定有效的训练方法1、确定训练时间体育成绩的提高必须要不断地坚持训练，坚持训练首先要 保证训练时间的固定，不能随随便便。确定什么时间进行锻炼 就是体育教师与学校领导要进行讨论，不能因为训练而影响文 化课的学习。我认为体育训练主要集中在三个时间段：课间操 期间、下午放学期间、体育课上、晨跑。但我认为晨跑的作用 不大，而且会影响学生上午的文化课学习。2、确定训练内容在确定训练时间以后，我们就要确定各个时间段所要训练 的内容，不能盲目的进行训练，要根据训练时间的特点进行制 定训练计划。课间操期间，因为时间短，不宜进行选项的训 练

4、，因为选项需要各种器材而且分散。同时课间操之后还要进 行文化课的学习，所以不宜制定大运动量的训练。体育课上， 时间相对长，人数少，可以进行一些大运动量的训练，特别是 专项选修内容的训练。下午放学期间，时间足，人数多，可以 进行集体耐力跑的训练，在教师人数足够的情况下，也可以进 行选项的分开练习及测试。3、如何提高训练质量在确定足够的训练时间和合理的训练内容后，怎样在训练 过程中收到好的效果也是很重要的。就是如何提高训练质量的 问题！我认为以下几点可以提高训练质量。(1)每次训练都要有明确的目的性和针对性(2)训练中要进行适当的分层训练(3)合理地制定训练计划和训练强度(4)提高学生的训练积极性

5、和对体育中考的重视程度。4、800米方面的训练800米跑属于中长跑运动，力量与技术相结合的体能类运动 项目。它既需要运动员具有好的爆发力，快速的速度，更需要 有良好的耐力。800米跑可以分为起跑、途中跑、冲刺跑三个 部分。除了这三个方面的技术动作之外，速度和耐力直接影响 800米跑的成绩。首先体育教师要让学生掌握起跑、弯道跑、 途中跑、冲刺跑的技术动作，在掌握这些方面的技术动作和注 意事项后，体育教师利用各种训练方式及教学手段来提高学生 的步频和步幅，从而提高学生的跑步速度。例如：高抬腿、小 步跑、车轮跑、后蹬腿跑等方法。800米训练主要以200米快 跑+100米慢跑和600米+500米+40

6、0米跑训练为主。在23周 内进行10圈的直道加速、弯道减速的速度耐力跑。5、选项方面的确定及训练首先使每位学生都能详细了解各个选项项目的考试规则、 要求、项目特点及评分标准。全体学生在体育课上进行各个项 目的学习及训练，教师进行记录，但时间不要太长。之后教师 根据记录的数据与学生一起确定最适合学生拿高分的项目。适 当提高课堂上的训练强度，根据每个项目的特点制定每个项目 的专项训练，例如：立定跳远的下肢力量、铅球的上肢力量 等。同时根据每位学生的具体情况，给每位学生制定业余时间 和放假时间的训练任务。6、确定阶段性目标和最终目标根据每位学生的实际情况，给每位同学都确定不同时间段 的阶段性目标和最

7、终目标。阶段性目标的确定要让学生感受到 努力之后容易达到，达到之后再重新确立阶段性目标，从而不 断刺激学生的训练积极性和提高学生的自信心。所有的阶段性 目标都是为最终目标服务的，是学生不停地向着最终目标努 力。阶段性目标和最终目标要符合学生的实际情况，不要盲目 的要求学生，而是要与学生一起进行分析和讨论，要让学生知 道教师给他们的目标是他们可以达到的，不是没有根据的。7、确定针对性的训练内容在全面提升体育成绩的同时，也要客观地分析训练中出现 的缺点和训练中的不足。在发现和分析出不足和训练中的遗漏 后，在训练中制定针对性的补充训练从而提高学生的不足。例 如：学生中出现大部分的耐力不好、女生的80

8、0米成绩太差、 女生的下肢力量不足等现象。教师要针对这些内容进行制定针 对性地训练计划。从而弥补学生训练中的不足，为提高体育成 绩奠定基础。综上所述，中考体育训练不但要加强以技术为中心的全面 身体训练，同时也要重视学生以及学生家长对体育成绩的重 视。体育中考成绩的提高不是一朝一夕的事情，是要经过不断 的训练，合理的、科学的训练计划及有效的教学方法等各种方 面的提高，在各个方面都有所提高，体育成绩的提高是水到渠 成的事情。教师个人专业发展计划教师个人专业发展计划新的学期不知不觉中又来了，对于我们2020年又是一个充 满动力和压力的一年。面对越来越激励竞争的岗位，我除了倍 加珍惜之外，也意识到一位

9、教师要不断的充实自我，提升自身 素能，脚踏实地，才能不被时代所淘汰，才能成为一名与时俱 进的合格教师。基于此，我将为自己确立一个新的人生目标。进一步反思 上学期不足，深刻总结并继续发扬成功经验，追求更好地完成 教学目标。一、存在的问题及今后努力方向存在的问题：（1）对学生的了解还不够深入，本人自身的教学经验的积 累还较少。（2）知识面不够广泛。（3）教育科研能力有待于提高，教学论文、优质课较少。努力方向：（1）自身要不断“充电”，加强自己在教育学、心理学、 文学、史学等方面的知识积累。（2）完善与不同学生的沟通方式，积极主动地加强对学生的了解。(3)调整教学方式使其不断完善，汲取经验，巩固自己

10、的 教学基本功(4)积极撰写教学论文，向老教师学习。二、具体措施1、对教学的反思，教学感想要做即时的记录。坚持写教学 论文，以期在更高刊物上发表。保证一年至少写一篇论文。2、坚持撰写个人博客，深入领会先进教育思想。3、认真研究新教材；全面掌握非专业方面的文学，史学和 教育学相关知识。积极参加新教材的培训。4、要提高自己的政治思想素质。5、促进个人专业发展，确立教育教学新理念6、善于思考，在实践中探求、感悟。要坚持用脑子工作， 力争做到在反思中扬长。时刻把工作与思考相结合，在思考中 工作，在工作中思考，创造性地开展工作7、注重个人素质的培养，不贪名利，切实提高自身理论水 平和业务水平，力求为学生创造最好的教育。8、提高自己的教育能力；在今后的工作中要务实求真，成 为热爱学习、学会学习和终身学习的楷模；并将所学知识充分 应用于教学实践，以人为本，尊重学生个性，引导和启发学生 自主学习，鼓励学生学会思考，学会自我增长和应用知识，学 会怀疑和创新。工作要勤勤恳恳，始终保持一种脚踏实地的作风，永葆健 康的、阳光的心态，给学生及家长一个良好的形象，关爱每一个学生，让我的学生永远快乐！只要勤于耕耘，会有收获的一 天！