青春期健康教育PPT优秀PPT.ppt
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1、 女生青春期学问讲座女生青春期学问讲座我是女生我是女生 进入青春期,进入青春期,我们的身体发生了哪些变更呢?我们的身体发生了哪些变更呢?我知道我知道(一)生理篇(一)生理篇1、月经初潮:、月经初潮:这是女孩进入青春期的重要标记。这是女孩进入青春期的重要标记。什么是月经什么是月经?月经是指女性子宫内膜月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出,每月一次,叫做月经。从阴道排出,每月一次,叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经两次月经第一天间期的时间称为月经周期,一般为周期,一般为28-30天,提前或延后天,提前或延后7天仍属正常范围,初来月经
2、可能不是天仍属正常范围,初来月经可能不是很有规律,一两年后会正常的,同学很有规律,一两年后会正常的,同学们不必担忧。来月经就意味着具有生们不必担忧。来月经就意味着具有生育实力,女孩子确定要自尊自爱,懂育实力,女孩子确定要自尊自爱,懂得自我爱护。得自我爱护。女孩子的痛经女孩子的痛经 有的女孩子月经来潮前一周左右会出有的女孩子月经来潮前一周左右会出现心情问题,如苦恼、失眠、头痛等。现心情问题,如苦恼、失眠、头痛等。一般不用治疗,也不太会影响学习,只一般不用治疗,也不太会影响学习,只要避开精神惊惶,转移留意力,即可减要避开精神惊惶,转移留意力,即可减轻痛经的症状。女生也千万别以此为挡轻痛经的症状。女
3、生也千万别以此为挡箭牌,认为可以为所欲为,为所欲为,箭牌,认为可以为所欲为,为所欲为,可以随意对人发脾气,因为别人又不知可以随意对人发脾气,因为别人又不知道你道你“老挚友老挚友”什么时候来。什么时候来。女孩子痛经的应对女孩子痛经的应对 痛经一般不需治疗,可以用热毛巾痛经一般不需治疗,可以用热毛巾热敷腹部,洗热水澡,不吃生、冷、辛热敷腹部,洗热水澡,不吃生、冷、辛辣刺激性食物,当然,假如痛经出现冷辣刺激性食物,当然,假如痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。就诊。经期由于子宫内膜脱落,血管裂开经期由于子宫内膜脱落,血管裂开未愈,形成一个创面,加上子宫
4、口微张,未愈,形成一个创面,加上子宫口微张,简洁感染细菌,人体反抗力下降,所以简洁感染细菌,人体反抗力下降,所以要留意经期卫生。要留意经期卫生。留意留意经期期 卫生生(1)(1)留意选择质量信得过、平安卫生留意选择质量信得过、平安卫生的卫生巾。的卫生巾。(2)(2)勤洗热水澡勤洗热水澡,不用冷水洗澡不用冷水洗澡,保持保持身体清洁、干净。洗澡实行沐浴。身体清洁、干净。洗澡实行沐浴。留意不与别人共用衣服、毛巾,自留意不与别人共用衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。己的用具勤洗勤晒。月经期间反抗力下降,要留意月经期间反抗力下降,要留意 保暖。避开涉水、淋保暖。避开涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚,不要坐
5、凉席、凉地,夏天雨、游泳或冷水洗头、洗脚,不要坐凉席、凉地,夏天避开吃过多冷饮。避开吃过多冷饮。留意留意经期保暖期保暖 经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增加体质,提高反抗生素和蛋白质等,增加体质,提高反抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通。持大便畅通。留意留意经期养分期养分 2、女性的其次性征、女性的其次性征乳房乳房 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部乳房是女性最具诱惑力最富
6、性感的部位,是一种天赐的丽质和魅力的象征。从位,是一种天赐的丽质和魅力的象征。从审美的观点来看,乳房最能彰显女性柔媚审美的观点来看,乳房最能彰显女性柔媚曲线,比其它的身体器官更具有确定女性曲线,比其它的身体器官更具有确定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房,它不仅具有分泌乳汁、培康丰满的乳房,它不仅具有分泌乳汁、培育后代的功能,还是女性性成熟美丽的重育后代的功能,还是女性性成熟美丽的重要标记。要标记。青春期的胸部萌芽青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性进入青春期的女性乳房起先发育,在乳房起先发育,在912912岁岁时,乳房先有一个乳核,并时,乳
7、房先有一个乳核,并渐渐发育增大,乳头突出渐渐发育增大,乳头突出,同时月经来潮。这是向成熟同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。少女女性迈进的起步阶段。少女的乳头四周区域起先膨胀变的乳头四周区域起先膨胀变大。随着年龄增长,乳房的大。随着年龄增长,乳房的尺寸也在渐渐增加。在这个尺寸也在渐渐增加。在这个阶段,乳房和乳晕四周的组阶段,乳房和乳晕四周的组织明显隆起,胸部呈现圆锥织明显隆起,胸部呈现圆锥形。形。青春期的乳房爱护青春期的乳房爱护 1、留意保持正确的坐、立、行姿态。平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要实行仰卧或侧卧,不要俯卧。2、避开外伤。在劳动和体育运
8、动时。要留意爱护乳房,避开撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中,有时可出现稍微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。3 3、加强养分及全熬炼。乳房是全身的一、加强养分及全熬炼。乳房是全身的一部分,没有良好的体制就不会有丰满塑部分,没有良好的体制就不会有丰满塑身的乳房,因此要加强养分,熬炼身体,身的乳房,因此要加强养分,熬炼身体,提高全身反抗力摄入适度的蛋白质食物,提高全身反抗力摄入适度的蛋白质食物,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。青春期女性切不行片面地追求曲线美而青春期女性切不行片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。盲目地节食、偏食。4 4、不要因羞涩而束胸。女孩进入青春
9、期后,乳房、不要因羞涩而束胸。女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。然而明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。然而有些少女处于羞涩或追求所谓的苗条身材,常用带有些少女处于羞涩或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康特别不利。束胸会使胸部器官种做法是对健康特别不利。束胸会使胸部器官心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分伸展扩张,心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分伸展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受
10、到影响,不利于有积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸取足够的氧气,对身体的健康很不利。同时,效地吸取足够的氧气,对身体的健康很不利。同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还会使乳腺发育束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还会使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成培育困难。受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成培育困难。7 7、选择适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使、选择适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,且有防外线、防寒保暖动时乳房震荡不定,且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候起先戴乳罩好呢?由于乳
11、的作用。什么时候起先戴乳罩好呢?由于乳房发育个体差异很大,不好划定年龄,要依房发育个体差异很大,不好划定年龄,要依据乳房发育状况,一般认为以乳房基本定型据乳房发育状况,一般认为以乳房基本定型时起先戴合适,也有人提出,用软皮尺测量时起先戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于长度大于1616厘米,就可以戴乳罩了。厘米,就可以戴乳罩了。月经期的乳房涨痛与保健:月经期的乳房涨痛与保健:月经周期,由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激,乳房也会有周期性反月经周期,由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激,乳房也会有周期性反应,多数女性在
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